Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 7

 Отправлено: 14.05.09 22:25. Заголовок: MOCKAJIb я=) мой воп..

MOCKAJIb я=)
мой вопрос не в тему,игорь,можешь подробнее описать элементы которые ты мне предложил учить(совсем подробнее)и можно ли что то из этого в лямке одной сделать?просто страхово на улице такие финты без защиты...

 Отправлено: 14.05.09 22:57. Заголовок: в контакте все счас ..

в контакте все счас есть наверно. даже в группах

 Отправлено: 14.05.09 23:11. Заголовок: так ёпть, давайте сс..

так ёпть, давайте ссылки хоть в друзья добавлю...

 Отправлено: 14.05.09 23:12. Заголовок: сегодня наконец-то п..

сегодня наконец-то подтянулся в обратном хвате, терь буду царский учить.

 Отправлено: 15.05.09 00:19. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

http://vkontakte.ru/id6814215 будем знакомы=) не смотри на аву,это я,просто я в депре=)))
вот...пофлудили почуть тут-=)

 Отправлено: 15.05.09 07:16. Заголовок: Подъём махом вперёд ..

Подъём махом вперёд хорошо описан в разделе про перекладину. Его конечно же в лямках надо делать.

Дуга на 360 одна рука в лямке. Это по сути как первая часть финского подъёма, только вокруг руки надо ещё на 180 довернуться.

Подъёмы дугой в лямках никак. Там обе руки отпускать надо.

Ну через боковую плоскость элемент, там одна рука в лямке.

 Отправлено: 15.05.09 13:30. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

 Отправлено: 15.05.09 13:46. Заголовок: http://vkontakte.ru/..

http://vkontakte.ru/id23771446 ага,я говорил как раз про обороты которые показал игорь.
я тут все в "профессионального гимнаста" играю в уме .фантазию врубаю и придумываю ну просто невозможные элементы.

 Отправлено: 15.05.09 14:16. Заголовок: вроде всех добавил....

вроде всех добавил... моя - http://vkontakte.ru/id37748523?73271

 Отправлено: 15.05.09 15:16. Заголовок: я итак всех добавил,..

я итак всех добавил, но вот моя если че) http://vkontakte.ru/id12208878

 Отправлено: 15.05.09 16:14. Заголовок: :sm106: видимо со м..

видимо со мной ни кто не хочет общаться%)ни кто ни добавил=))))у нас теперь дожди и холод=((хз когда вообще выберусь на турник. новость дня-копаем яму для турника=)

 Отправлено: 15.05.09 21:29. Заголовок: ну я отправлял запро..

ну я отправлял запрос, видимо ты бмв меня не узнал и не удобрил)

 Отправлено: 15.05.09 22:08. Заголовок: bmw-bmw у меня такая..

bmw-bmw у меня такая же система. дожди холод грязь. вообще никуда нхочется. дома пока тренюсь.

 Отправлено: 17.05.09 20:25. Заголовок: парни я вот шас мужи..

парни я вот шас мужика нашёл тренируется выходами силой выходы у него просто замечательные ну так вот мне его методика тренировок выходами силой очень понравилась корче: делать 10-15 подходов по 5-10 выходов но очень резких выходов чтоб тя прям выносило на верх, и ешё жедательно делать узким зватом и до конца можно руки не разгибать.так результаты такой методики мужик при весе 80кг и довольно не высокого росто валит просто всех в арм реслинг и 10 илии15 раз на одной подтягивается.

 Отправлено: 17.05.09 20:36. Заголовок: я сток даж не подтян..

я сток даж не подтянусь а ты выходы)
Щас на турнике занимаюсь всякой ерундой, типо из упора проношу ноги в сед и обратно

 Отправлено: 17.05.09 20:37. Заголовок: Я вот вроде подтягив..

Я вот вроде подтягиваюсь раз 25-30(в зависимости от тренировок), а выходы силой на 2е больше 3х раз не могу... ито они какие-то корявые получаются. Я саму технику не пойму...

 Отправлено: 17.05.09 20:46. Заголовок: да нет подтягивания ..

да нет подтягивания не кул надо выходами качаться, только именно такие резкие выходы и повторяю если можете узким то лутше таким.

 Отправлено: 17.05.09 22:33. Заголовок: Тихий пошли еще раз=..

Тихий пошли еще раз=(не мог я не одобрить моих дурзей-форумчан=)))

а я сегодня убился на брусьях=(((пошел по ни а они разной высоты..наклонило..хотел спрыгнуть как всегда через бок а меня перекрутило и я не разменулся с брусьями%)%)%)%)%

 Отправлено: 18.05.09 00:12. Заголовок: bmw-bmw наша работа ..

bmw-bmw наша работа опасна и трудна
sim2033 ты сам то пробывал так? нужно в меру своих способностей делать. и тренировка это дело индивидуальное.
подтянуться так могу. а вот выходами нет. ну если по пять делать то подхода 3-4 не больше.

 Отправлено: 18.05.09 11:14. Заголовок: bmw-bmw если те элем..

bmw-bmw если те элементы, которые я недавно предложил, пока проблематичны. То вот. Из списка на первой странице ты все делал?

1) Махом назад поворот кругом плечом назад и замок
http://youtube.com/watch?v=tXjTi309_Jk

2) то же склёпка http://youtube.com/watch?v=qUFQmigYd8U

3) то же плечом вперёд

Подъём махом назад
http://youtube.com/watch?v=kLO8RPka6zM

4)
Подъём разгибом
http://youtube.com/watch?v=9nOFsf4ZEbg

5)
Подъём двумя ноги врозь
http://www.youtube.com/v/N7JRFqN0wc0

6) Подъём двумя в угол
http://www.youtube.com/watch?v=_gocDyoygGA

7) Подъём двумя из дуги ноги врозь из упора
http://www.youtube.com/watch?v=qqD2Jttivyo

8) Подъём двумя из дуги ноги вместе из виса
http://www.youtube.com/watch?v=hTBqBVHoRDk

9) Подъём в угол вне с перехватом в хват снизу
http://www.youtube.com/watch?v=dk_NttUidRo

10) Из виса подъём двумя ноги врозь из дуги ноги врозь
http://www.youtube.com/watch?v=YZ9I4BcLnZU

11) Из размахивания на «пятках» махом вперёд подъём в сед ноги врозь
http://www.youtube.com/watch?v=4Ufi70QjZIE

12) Подъём двумя назад с поворотом на 180
http://www.youtube.com/watch?v=evVkwv4ONhg

13) Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху
http://www.youtube.com/watch?v=99Db1gJgo4c

14) Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом
http://www.youtube.com/watch?v=7MrkNLPxTIw

15) Оборот вперёд в упоре сзади прогнувшись
http://www.youtube.com/watch?v=lGzcRpp3aU0

16) Махом назад из виса хватом сверху продев ног между рук и оборот назад на подколенях в упор сзади
http://youtube.com/watch?v=WsjVGBp2AfE

17) "Скорпион" с перехватом прыжком в хват сверху
http://www.youtube.com/watch?v=KZ08V_geG-w