Блин помогите советом! Я уже не могу прям я солнце нормально кручу а вот с упора не могу отмах ровно в стойку сделать всё время руки сгинаю! С физухой всё впорядке...
ребят помогите плз. я раньше все норм делал офицерский выход силой. но спустя 3-4 недели попробовал сделать и не получилось - не могу развернутся на 180 градусов. Раньше все было норм. Что посоветутете? Какие упражнения выполнять?
Отправлено: 22.04.11 10:08. Заголовок: ausurma попробуй на ..
ausurma попробуй на низком турнике просто повиснуть в упоре на согнутой руке. Это не так уж и трудно, особой силы не нужно. Когда привыкнешь к этому положению, в него довольно просто будет перейти после подтягивания и выноса локтя над перекладиной. Ну а дальше осталось свободной рукой ухватиться за перекладину - и вот ты развернулся на 180 =)
Отправлено: 22.04.11 17:55. Заголовок: FlameZ спасибо. во ф..
FlameZ спасибо. во флаже(на одной руке я держаться могу). вот вторую руку не могу перекинуть. Видимо надо еще потренироваться, плечи поразминать и растяжку иметь хорошую)
Отправлено: 27.04.11 15:30. Заголовок: Сегодня не день а уж..
Сегодня не день а ужас какой то! Недавно научился делать вымах с упора на ровные руки(с месяц точно учил) сегодня тока на согнутые, слабость в руках хоть убей на ровные сделать не могу... Луну без лямок хорошо делал сегодня вообще не получается либо наклон в плечах либо руки согнутые напроч... Гейнер вообще еле докручиваю вообщем ппц... Надеюсь завтро всё пройдёт.
Отправлено: 27.04.11 15:53. Заголовок: Бывает... - Сам друг..
Бывает... - Сам другой раз прихожу - и недоволен вобще остаюсь собой( - Иногда даже плохо делаю те вещи, которые уже затер как мог только... - Последний раз сальто вперед приземлил на пятки - вялость была какая-то.
Отправлено: 28.04.11 11:23. Заголовок: Да такое бывает...Со..
Да такое бывает...Со мной много раз было....Уже вроде отточил элемент, а иной раз придёшь и бац ни фига не получается. Потом Все нормально...Всё проходит. У меня такое из за настроения или усталости бывает
Отправлено: 30.04.11 16:20. Заголовок: у меня такое с офице..
у меня такое с офицерским выходом. я его умею делать, но иногда подходишь, хочешь сделать и вот те бац - не получается =(. надо тренироваться, ибо закреплять все элементы и выходы, а то разучишься
Отправлено: 07.05.11 23:26. Заголовок: Я не умею. - Точнее ..
Я не умею. - Точнее не пробовал... - Но опять же - на видео - если рассмотреть с точки зрения гимнастики - элемент выполнен не чисто, т. е. через согнутые руки + компенсация броском. - Критика оттуда, что я сам больше опираюсь на СГ, нежели на улицу (хотя сам занимаюсь исключительно на улице). - Впринципе - если крутишь на одной - то считаю, что этот элемент выполним... Если его выполнять натянуто и на темп, то хват одной руки распустится.
Pasha хорошее видео! - Санжировку делайте выше - чем выше махи, тем проще выполнить перехват - т. к. там уже не так тянет от грифа, там наоборот будет уже на него тянуть (у меня было - что грудью на него прилетал). - Делайте правильно махи - потом очень пригодится... И санжировку также можно разучивать - в одной лямке - - - цель: выполнить хотя бы один перехват, но выше грифа, а дальше - больше - пойдёт на количество уже.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 14
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет