Отправлено: 03.10.10 12:35. Заголовок: что то все затихли :..
что то все затихли :) Вот решил поделиться результатами за это лето. с 25 раз дошел до 30 подтягиваний. на брусьях 50 отжиманий. коризонтальные висы передний задний. подтягивание на одной руке три раза! и конечно же флажок.
Отправлено: 03.10.10 18:55. Заголовок: ничёсебе!!3 раза на ..
ничёсебе!!3 раза на одной!!!это настоящие достижение! а я силу конкретно потерял раз 25 подтягивался потом 20....щас даже незнаю я просто техническими начал заниматся)))там ререшмыги всякие
Отправлено: 03.10.10 22:34. Заголовок: ну да. я как то и не..
ну да. я как то и не тренил особо. просто подтягивался на количество. ну и заодно пробывал просто на одной. сначало до половины дотянуться не мог даже. а потом один раз четко. дальше на другой. я хоть и левша но на правой лучше получается. потом пробывал как бы до половины подтянуться и зафиксироваться в таком положении секунд на 30. казалось бы легко со стороны смотрится но оч тяжело. большинства людей этого немогут. не то что подтянуться на одной. ну а потом еще и с уголком так висел на одной. т.е. подтягиваюсь делаю уголок и так фиксируюсь сек на 30. ну а потом и на количество стал делать. сначало два а потом три раза. я когда в качалку зимой ходил там перекладина была. и вот рассказал им что летом на одной могу подтянуться. никто не поверил все подошли попробывали ни укого не получилось. ну я с одним поспорил на 300р. что смогу одни раз (на одной вторая в кармане и четко коснуться подбородком) короче я выиграл ))). вот такие дела ))
Отправлено: 13.10.10 16:06. Заголовок: Michan Мне присылали..
Michan Мне присылали эту ссылку. Я её не добавил, т.к. судя по видео - это не выход, а чисто маховый подъём махом назад. Ну по крайней мере, так видно с этого ракурса. Также могу сказать, что качество видео очень низкое - в таком также добавлять не буду. Возможно я стал привередливым, но это моя точка зрения.
Хотелось бы увидеть элемент с нормальным качеством записи и чтобы было видно, что это всё таки выход силой, а не маховый подъём.
Отправлено: 16.10.10 11:07. Заголовок: Вот от Богдана новый..
Вот от Богдана новый сложный соскок в списке появился:
42) Махом вперёд перемахом ноги вместе или врозь
Вы выполняете высокий мах вперёд с небольшим недохом до стойки на руках и отпуская руки спрыгиваете, выполнив перемах ногами. Перемах может выполняться как ноги вместе, так и врозь, как через бок, так и просто.
Отправлено: 19.10.10 13:36. Заголовок: Всем привет!решил ОП..
Всем привет!решил ОПЯТЬ основательно занятся спичагом,уж очень сильно я хочу его сделать))) НУ.......всё как обычно)у стенки подымаю ровные ноги(ноги врозь) где-то раза 3-4 на расстоянии 17-20 см от стены.в стойке на голове подымаю ровные ноги 15-20 раз.Для спичага я специально на тренировал скадку...до идеала
вот к чему я,непоскажите долго ли мне до спичага ковылять??ПРОСТО БЕЗУМНО хочется научится его делать!!!из-за него я встаю в 4,40 что бы тренироватся тк времени очень мало....в средне спичажку я уделяю 3-4 часа в день
Отправлено: 21.10.10 20:53. Заголовок: Богдан видео отлично..
Богдан видео отличное! - Так бы повороты на 180 на импульсе хорошем - но тогда надо через лямку. - Понравились также соскоки - и то, что большие обороты вперёд хватом снизу.
Статья Александра Кузьменко рассказывает об основных вехах в истории уличной гимнастики, появления понятия "турникмен". Содержит много полезной информации по данной теме.
Отправлено: 20.11.10 14:45. Заголовок: Проблема с поставить- снять назад
Кто знает , расскажите пожалуйта как можно подробнее о правильной постановке ног при больших оборотах назад. Проблема в том , что я либо пролетаю гриф, либо бьюсь об него голенями. Уже больше полгода не могу научиться и никакие советы не помогают, хотя умею уже многое и база неслабая.
Отправлено: 22.11.10 23:19. Заголовок: Богдан я считаю это..
Богдан я считаю это правильным, показать всем как бы обратную сторону турника. и плюс здесь можно поучится на чужих ошибках. и это даже может спасти жизни!
Отправлено: 23.11.10 19:52. Заголовок: Кто знает , расскажи..
Кто знает , расскажите пожалуйта как можно подробнее о правильной постановке ног при больших оборотах назад. Проблема в том , что я либо пролетаю гриф, либо бьюсь об него голенями. Уже больше полгода не могу научиться и никакие советы не помогают, хотя умею уже многое и база неслабая.
Отправлено: 25.11.10 22:19. Заголовок: Основная ошибка в то..
Основная ошибка в том, что когда я с небольшой раскачки (до горизонтали) пытаюсь поставить и зайти на оборот , я постоянно бьюсь голенями об гриф. В чем проблема? Как исправить?
Отправлено: 28.11.10 05:51. Заголовок: Дааа... - Что сказат..
Дааа... - Что сказать - по больше подводящих упражнений, развитие физухи и определенная техника безопастности (это про лямки) - сокротят до минимума такие моменты. - У самого было подобное - когда улетал с топорика в другую сторону - вниз головой с 2.5 метра - так локти покарябал - аж футболисты с корта прибежали - думали скорую вызвать. - Но тогда я вобще не снимал ничего - небыло камеры(( - Купил только недавно(
Отправлено: 29.11.10 13:49. Заголовок: А вот почему...
Здравствуйте! Вот появился у меня один вопрос; почему при выполнении таких элементов как горизонтальный вис сзади и обратный крест (или крест вверх ногами) гимнаст (кольцевик) выполняя элемент ставит хват таким образом, что бицепс "смотрит" вниз (хват снизу) ? Так же в обучалке "горизонтальный вис сзади на турнике" Богдан говорит: "...нижний (хват) вы будете выполнять как гимнасты на кольцах...".
Отправлено: 30.11.10 14:55. Заголовок: MAPAT первый юношес..
MAPAT первый юношеский
Пост N: 22 Рейтинг: + 1 -
Отправлено: 19.10.10 13:36. Заголовок: Всем привет!решил ОП..
Всем привет!решил ОПЯТЬ основательно занятся спичагом,уж очень сильно я хочу его сделать))) НУ.......всё как обычно)у стенки подымаю ровные ноги(ноги врозь) где-то раза 3-4 на расстоянии 17-20 см от стены.в стойке на голове подымаю ровные ноги 15-20 раз.Для спичага я специально на тренировал скадку...до идеала
вот к чему я,непоскажите долго ли мне до спичага ковылять??ПРОСТО БЕЗУМНО хочется научится его делать!!!из-за него я встаю в 4,40 что бы тренироватся тк времени очень мало....в средне спичажку я уделяю 3-4 часа в день
До этого уже пытался его изучать? Я выучил его недавно.он не идеален.но могу кое что рассказать. Я поднимал ноги в стойке на голове 5 раз вместе и 5 ноги врозь.это без остановки. потом подходил к стене и поднимал ноги вместе 1 раз и 3 ноги врозь.и стал уже пробовать сам спичаг.и он получался. Ещё поднимал гирю 24 кг.подкачка пояницы.в 3 подхода по 20 раз.
думаю твоих данных достаточно пробуй сам спичаг без стены.
Отправлено: 30.11.10 15:12. Заголовок: я думал уже забыли))..
я думал уже забыли)))))))по ходу ещё нехватает,я пробую даже ноги не получается оторвать,надо много работать а я уже честно говоря здался,столько я его долбил и нефига,отложил пока,я щас келеры учусь
ну келеры спичагу не помеха.пробуй больше сам спичаг без стены.старайся перевести вес на руки и оторвать ноги хотя бы немного.ну или хотя бы переведи вес и продержись в таком положении.
Отправлено: 09.12.10 18:58. Заголовок: Богдан Да, здорово! ..
Богдан Да, здорово! Особенно понравился на кольцах горизонт и просто безбашенная стойка на высоком мосту. Ты псих Небольшое движение и назад и кувырк вниз.
Привет всем! Может кто помнит меня хз. Чё у вас новенького? У меня всё фигово не занимаюсь третий раз подряд бронхит Но верю что всё скоро будет хорошо
Отправлено: 24.12.10 04:51. Заголовок: moon3 привет. - У ме..
moon3 привет. - У меня пока всё также - тренировки по режиму + коньки включил в программу (так для общего развития). - Новые элементы буду разучивать только по сезону - или как в зал попаду - - - а так только физ. подготовка.
Отправлено: 24.12.10 18:06. Заголовок: )) - Да было дело - ..
)) - Да было дело - года 2 назад и зимой упражнялся - ездили в школьный двор в минус 28-30 гр. с грелкой газовой - гриф грели и пробовали)) - Так ничего вроде - но толком не разогреешся - да и ощущения не те - лишнего веса много (с одной стороны это плюс для физ. подготовки, с другой - минус в технике) - но прикольно было - действительно в снег можно кое-что попробовать)
Отправлено: 03.01.11 09:53. Заголовок: Привет.Всех с новым ..
Привет.Всех с новым годом!!
У меня вопрос есть один,по поводу проведения соревонований,а именно рассценке вот к примеру 2 элемента 25 махом назад поворот на 180 плечом назад и подъём двумя ноги вместе (5 баллов) и далее идёт 34. Подъём двумя вперёд с поворотом на 180 через перекладину в вис (6 баллов) как это оценивать? не в 11 же,за один элемент?или пораздельности??
Отправлено: 27.01.11 03:17. Заголовок: Мне пока нечего особ..
Мне пока нечего особо рассказать - зала нет, поэтому готовлюсь только дома и на катке (фигурное катание) - это как вспомогательное. - У меня основной упор сейчас на физуху - а там по сезону буду пробовать в деле -
Отправлено: 27.01.11 12:37. Заголовок: Эххххх... а я уже 4 ..
Эххххх... а я уже 4 месяца не могу на улице заниматься((( Перенёс воспаление лёгких и три бронхита подряд((((( Сейчас вроде уже почти здоров кашля нет уже 3-4 дня))) Думаю что скоро заниматься можно будет, а пока только дома...
Отправлено: 05.02.11 11:05. Заголовок: Да он псих http://jp..
Да он псих Элемент сложнейший! Но это всё равно не Ткачёв. Да в женской гимнастике такой перелёт наверное и зачли бы как Ткачёв. Но в мужской гимнастике - нет. Перемах в Ткачёве должен быть закончен когда гимнаст находится над грифом, а не на спаде. А видео Никиты перемаха вообще нет. Посмотрите как он делает. Он выводит на махе вперёд ноги высоко вверх, а потом просто падает назад, разведя при этом ноги. Это просто лёт назад через гриф, но не больше. Ткачёв же имеет перемах над грифом, а здесь нет никакого перемаха. Этот элемент не верно называть Ткачёвым, хотя он на него и похож.
Отправлено: 01.03.11 23:29. Заголовок: Блин... болел с Четв..
Блин... болел с Четверга. Сёдня пошёл на приём сказали все усложнилось. Выписали уколы.... Хочу тренироватся уже ровно неделю не тренеруюсь...а сказали до воскресенья вообще лежать...АААА я сойду с ума
Отправлено: 11.03.11 20:47. Заголовок: Вот и свершился моме..
Вот и свершился момент истины Я научился делать луну, солнышко пока не получается сегодня пробовал упал животом на гриф но это не чо думаю позже сделаю) И у меня сразу да вопроса как можно исключить такое же падение из следующих попыток и как научиться отмахивать с упора на РОВНЫЕ руки(а то не могу всё время почему то згинаю) что бы заходить в луну без раскачки.
представляети...со мой случилось не счастье я научился сход в заднее и бланш....делал и то и то довольно стабильно потом почему то забил бланш и отрабатывал сход...... через некоторое время попробывал бланш и чисто автоматически взял группировку.....полетел прям на турник.....цепанул ногами...призимлился нормально...не на голову слава богу но тем не менее заработал 2 синяка но ногах,и начала как то очень странно болеть спина.....именно тогда когда наклоняюсь влево или вправо.....надеюсь что всё пройдёт......не то к врачу незнаю делать мне этот бланш или нафиг забить... а ведь я его так любил))) думаю щас временно завязать с турником.....перейти больше на ОФП..спичаги там и тд покрайней мере безопасно
Отправлено: 17.03.11 16:53. Заголовок: Хочу сделать амплиту..
Хочу сделать амплитуднее что бы либо в заднее либо на солнце зайти(придётся согнуть руки) вот тогда будет супер))) у меня к вам вопрос в таблице элементов за склёпку с поворотом на 360 гр в вис дают 9 баллов а в упор 10......на мой взгляд многовато дали за 360 в вис ....тк элемент не сложный а вот 360 в упор!я просто не представляю как его делать это же ппц с замка ещё можно..ну с склёпки.....мне кажется что это даж не реально) если у кого нибудь есть видео в упор скинте пж.....а то я столько уже бьюсь....ни как не получается
Отправлено: 17.03.11 16:56. Заголовок: а впоомнил....по пов..
а впоомнил....по поводу итальянских я их делал ещё летом....но делал не правильно кисти были как бы внизу..не повернуты(опирался на большо палец) сколько не бился над этим ни как не получалось нормально сделать может у меня кисти деревянные??)
Поясните, пожалуйста, а что это за "страшный" элемент, по которому даже видео нет.
цитата:
18) Соскок срывом из оборота назад не касаясь.Очень сложный соскок – соскок срывом. Техника его выполнения следующая. Выполняется высокий «перешмыг» – градусов под 45. Далее через прямые руки тело бросается вперёд от перекладины. При этом голову надо сразу вести вперёд-вверх. С отлётом от перекладины надо одновременно перемахивать ногами, чтобы не задеть гриф.
Вроде бы ведь ничего особо сложного сделать перешмыг и спрыгнуть.
Блин помогите советом! Я уже не могу прям я солнце нормально кручу а вот с упора не могу отмах ровно в стойку сделать всё время руки сгинаю! С физухой всё впорядке...
ребят помогите плз. я раньше все норм делал офицерский выход силой. но спустя 3-4 недели попробовал сделать и не получилось - не могу развернутся на 180 градусов. Раньше все было норм. Что посоветутете? Какие упражнения выполнять?
Отправлено: 22.04.11 10:08. Заголовок: ausurma попробуй на ..
ausurma попробуй на низком турнике просто повиснуть в упоре на согнутой руке. Это не так уж и трудно, особой силы не нужно. Когда привыкнешь к этому положению, в него довольно просто будет перейти после подтягивания и выноса локтя над перекладиной. Ну а дальше осталось свободной рукой ухватиться за перекладину - и вот ты развернулся на 180 =)
Отправлено: 22.04.11 17:55. Заголовок: FlameZ спасибо. во ф..
FlameZ спасибо. во флаже(на одной руке я держаться могу). вот вторую руку не могу перекинуть. Видимо надо еще потренироваться, плечи поразминать и растяжку иметь хорошую)
Отправлено: 27.04.11 15:30. Заголовок: Сегодня не день а уж..
Сегодня не день а ужас какой то! Недавно научился делать вымах с упора на ровные руки(с месяц точно учил) сегодня тока на согнутые, слабость в руках хоть убей на ровные сделать не могу... Луну без лямок хорошо делал сегодня вообще не получается либо наклон в плечах либо руки согнутые напроч... Гейнер вообще еле докручиваю вообщем ппц... Надеюсь завтро всё пройдёт.
Отправлено: 27.04.11 15:53. Заголовок: Бывает... - Сам друг..
Бывает... - Сам другой раз прихожу - и недоволен вобще остаюсь собой( - Иногда даже плохо делаю те вещи, которые уже затер как мог только... - Последний раз сальто вперед приземлил на пятки - вялость была какая-то.
Отправлено: 28.04.11 11:23. Заголовок: Да такое бывает...Со..
Да такое бывает...Со мной много раз было....Уже вроде отточил элемент, а иной раз придёшь и бац ни фига не получается. Потом Все нормально...Всё проходит. У меня такое из за настроения или усталости бывает
Отправлено: 30.04.11 16:20. Заголовок: у меня такое с офице..
у меня такое с офицерским выходом. я его умею делать, но иногда подходишь, хочешь сделать и вот те бац - не получается =(. надо тренироваться, ибо закреплять все элементы и выходы, а то разучишься
Отправлено: 07.05.11 23:26. Заголовок: Я не умею. - Точнее ..
Я не умею. - Точнее не пробовал... - Но опять же - на видео - если рассмотреть с точки зрения гимнастики - элемент выполнен не чисто, т. е. через согнутые руки + компенсация броском. - Критика оттуда, что я сам больше опираюсь на СГ, нежели на улицу (хотя сам занимаюсь исключительно на улице). - Впринципе - если крутишь на одной - то считаю, что этот элемент выполним... Если его выполнять натянуто и на темп, то хват одной руки распустится.
Pasha хорошее видео! - Санжировку делайте выше - чем выше махи, тем проще выполнить перехват - т. к. там уже не так тянет от грифа, там наоборот будет уже на него тянуть (у меня было - что грудью на него прилетал). - Делайте правильно махи - потом очень пригодится... И санжировку также можно разучивать - в одной лямке - - - цель: выполнить хотя бы один перехват, но выше грифа, а дальше - больше - пойдёт на количество уже.
Отправлено: 21.07.11 10:03. Заголовок: Что то тихо=/ Как ид..
Что то тихо=/ Как идут дела у всех?)) Кто что учится или научился за последнее время? Я например наконец то сделал yoyo f (выход фабио) и yoyo estatico(на одной руке продев тела в задний вис и выход принца через одну руку) и почти сделал calipso(медленный yoyo f)))
Отправлено: 24.07.11 04:01. Заголовок: У меня хорошо всё! -..
У меня хорошо всё! - Погода некоторое время не позволяла на улице заниматься - очень частые дожди (лето начали только недавно ощущать). - Сейчас также иду по двум снарядам - вольные и перекладина (по настроению пока брусья включаю иногда) - вчера вот только повредил немного мизинец правой ноги при выполнении пол-винта назад. - На перекладине придерживаюсь базы СГ. - Так бы в зальчик куда нибудь походить - прогресс был бы в разы выше - многие элементы я уже впринципе готов выполнить физически - но всетаки хотелось бы первые разы делать это со страховкой - т. к. ошибки на улице могут стоить дорого.
Отправлено: 24.07.11 08:36. Заголовок: Я сейчас не делаю по..
Я сейчас не делаю почти технические элементы т.к. сильно растёрлись лямки и что либо делать в них уже опастно. Всё остановилось на том что я выучил эндо)). Сейчас ищу матириал что бы сшить новые.
Помогите пожалуйста! Не могу научиться стоять на руках. Стою у стены по три минуты сразу,на одной руке могу. Когда пробую вставать в стойку без стены меня просто перекашивает и я падаю. В чем проблема?
Отправлено: 20.01.13 21:19. Заголовок: данис возможно балан..
данис возможно балансировка кистями. Также может быть ошибки координации или же слабая спина... если есть возможность - скинь видео своих попыток - попробуем рассмотреть что не так.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет