Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ11

 Отправлено: 04.12.09 18:15. Заголовок: Если нужна эффективн..

Если нужна эффективность растяжки (прогрессирующая) - то лучше в конце тренировки - когда мышца забита и оказывает меньшее сопротивление при растяжке - также плюсом является то, что прогрет хорошо.

 Отправлено: 04.12.09 18:24. Заголовок: а возможно ли такое ..

а возможно ли такое что человек не растягивается, а растяжка прибавляется, я тянусь крайне редко но на шпагат почти сажусь...........месяц не тянулся, но при первой попытке я улучшил своё достижение сантиметров на 10, теперь остаётся около 3!

какая сложность:
у креста с уголком
у дожима из креста в упор
у плавного опускания из упора в вис через крест?

 Отправлено: 04.12.09 19:51. Заголовок: Богдан http://sportg..

Богдан
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-7-0-00000015-000-20-0#024
Рекомендую скачать правила вот отсюда. Там есть таблица сложности не только к кольцам, но и ко всем остальным снарядам.

 Отправлено: 04.12.09 21:36. Заголовок: Богдан думаю что воз..

Богдан думаю что возможно. - Зависит это скорее от расположенности к растяжке - т. е. физиология опять же. - Есть люди - которым очень тяжело даётся растяжка, учитывая то, что работают они с ней плотно, и тут же - не сказать что не тянуться, но делают это редко - и мало того, что почти не теряется прежнее состояние (а если и теряется - то быстро приходит в исходное состояние) - так ещё и прогрессирует совсем неплохо.

 Отправлено: 04.12.09 21:49. Заголовок: у меня вопрос: за по..

у меня вопрос: за последние 2 месяца я довольно неплохо научился крутить круги на грибке и на коне потихоньку получается но я хочу научиться кругам делассала подскажите пожалуйста как это лутше сделать?

 Отправлено: 04.12.09 22:38. Заголовок: Сегодня стало получа..

Сегодня стало получаться четверть эндо))) со склёпки или замка ухожу в оборот с углом вне (не касаясь ногами за гриф) и оказываюсь в упоре спереди; заметил что там очень похожее на выход двумя, также надо: снизу проходят сначало ноги, потом зад и тогда хорошо в упор выбьет или на стойку потянет. Ещё пробовал со стойки сложиться, как сложился так и разложился, вниз И получается поворот на 180 из упора спереди в упор спереди

sim2033 пишет:

цитата:

я хочу научиться кругам делассала

Не в той теме спрашиваешь Смотри тут

 Отправлено: 04.12.09 22:50. Заголовок: D@ncer In The D@rK а..

D@ncer In The D@rK а ты спичаг жмешь?

 Отправлено: 04.12.09 22:56. Заголовок: Michan У стены толь..

Michan
У стены только, когда немного головой упираюсь, чтобы не кувыркнуться или с согнутыми ногами, какбы с локтей - не у стены

 Отправлено: 04.12.09 23:45. Заголовок: D@ncer In The D@rK, ..

D@ncer In The D@rK, а как у тебя с растяжкой? Я эндо пока не пробовал делать, боюсь :( физики у меня хватит, но с растяжкой плохо...

Твой прогресс, реально, впечатляет! Или ты умеешь страх отключать? Я, пока более-менее обороты крутить не научился, складываться не рисковал - а ты вчера солнце научился, а уже поставить-снять пробуешь...

 Отправлено: 05.12.09 00:04. Заголовок: Volj пишет: а как у..

Volj пишет:

цитата:

а как у тебя с растяжкой?

Плоховато растягиваюсь потихоньку... всё болит

Volj пишет:

цитата:

Или ты умеешь страх отключать?

Что-то сразу понимаю как делать, подводящие элементы пробую или думаю сначало, что может произойти, если не так зацеплюсь, крутанусь и т.д. и пытаюсь сначало сэмитировать возможный неудачный элемент (короче учусь сначало "падать", а потом уже нормально делать)
Блин со стульчика седня так и не сделал топорик а вот друг сделал

 Отправлено: 05.12.09 00:19. Заголовок: D@ncer In The D@rK п..

D@ncer In The D@rK пишет:

цитата:

пытаюсь сначало сэмитировать возможный неудачный элемент

Это ты правильно...

У меня друг недавно очень неудачно "поставить" попытался. Мы с ним вместе начинали...
Упал почти со стойки в вис в обратном хвате. Порвал мышцу - сейчас его готовят к операции.
Это еще хорошо - на гибкой перекладине... А был бы турник - было бы еще хуже.

Вот так

 Отправлено: 05.12.09 11:30. Заголовок: кстати по поводу стр..

кстати по поводу страха)Когда один делаешь то страх как-то уменьшается, вот я вчера если б так и не попросил друга отойти то и не сделал бы сакиру)Потом еще попробовал соскок с упора вперёд без рук - упал на спину...ощущения не из лучших ((

 Отправлено: 05.12.09 12:32. Заголовок: anton Что такое сак..

anton
Что такое сакира?)

Когда один учишься, делаешь элемент и никого рядом нету, как-то не прёт. Но иногда и наоборот удобнее, никто не мешает, не видит))))

Когда рядом друзья, то постоянно соревнуемся или хвалимся между собой, кто что умеет и как И иногда играем в игру (мы ее называем в "козла", как с кольцом и мячом) поочереди элементы заказываем и все должны повторить. Если 2 человека сделали, а следующий нет, то ему +2 буквы. далее следующий заказывает. Думаю многие знают Это придает интерес, стимул, и что-то новенькое можно попробовать-придумать, да и весело

А когда меня кто-нибудь страхует, поддерживает-от этого наоборот еще страшнее становится, морально уже надеюсь на него и могу сам не сделать

 Отправлено: 05.12.09 15:47. Заголовок: D@ncer In The D@rK т..

D@ncer In The D@rK ты пока эндо пробуй в упор делать

 Отправлено: 05.12.09 16:06. Заголовок: Michan уже делаю ht..

Michan
уже делаю со стойки ещё не всегда, а с замка и склёпки в упор или в перешмыг получается.

Погода вообще испортилась, ветрище, грязь и очень холодно

Ладони ужасно болят из-за больших оборотов, наверное лямками стягивает, хотя в 2-х перчатках кручусь

 Отправлено: 05.12.09 20:48. Заголовок: ну что может быть са..

ну что может быть сакирой?)Топорик канешна!Только на подколеньях щас громадные синяки.Ваще турник кровавая штука (

 Отправлено: 06.12.09 01:12. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=7I06WmLiJcY вот,седня научился делать солнце.(начинается с 3 минуты)

 Отправлено: 06.12.09 05:27. Заголовок: Michan Ну молодец. h..

Michan
Ну молодец. Наконец-то) Теперь советую сразу следить за формой, т.е. не прогибаться и не складываться, не сгибать рук и т.д. Чтобы не закреплять ошибок, а сразу научиться правильно.

 Отправлено: 06.12.09 16:55. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=npnGoKMI720 уже уверено кручу солнце,но как исправить прогиб?

 Отправлено: 06.12.09 19:10. Заголовок: Michan Везёт тебе а ..

Michan Везёт тебе а я даже боюсь с отмаха в стойку стать...