Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12

 Отправлено: 29.04.10 18:09. Заголовок: привет всем. давно я..

привет всем. давно я не появлялся. зимой толком не занимался. вот потеплело вышел на улицу блин ваще ничего неумею )) ослаб. вот потихоньку начинаю все сначало. в том году осенью 25 подтяг. 50 на брусьях. 85 отжиманий. два раза на правой один раз на левой мог подтянуться. ( вторая в кармане) горизонт держал сек 10-15. выход силой раз 10-12. с уголком подтяг. 15-17. бег 27км!


а весной послле зимы пришол вообще даже выход сделать несмог! 12 раз подтянулся и все! на брусьях 14. короче отрафировался ))
хотя зимой ходил в качалку один мес до этого. походу дела качалка мне совсем не идет.

 Отправлено: 29.04.10 21:26. Заголовок: Привет Ромка! Та же ..

Привет Ромка! Та же самая ситуация вроде немного и тренировался а теперь вообще не могу или с большим трудом.
ромка пишет:

цитата:

горизонт держал сек 10-15

Горизонтальный упор или Горизонтальный вис?

 Отправлено: 29.04.10 22:49. Заголовок: "ласточка" ..

"ласточка" Горизонтальный вис.

потихоньку начинаю входить в форму. думаю к концу мес уже все наверстаю.

 Отправлено: 01.05.10 20:47. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=bmZEdVAk0lk

Выход принца и испанский выход.Первые попытки.

 Отправлено: 01.05.10 22:36. Заголовок: нижним делай испанск..

нижним делай испанский)

 Отправлено: 02.05.10 09:12. Заголовок: НИЖНИМ то нижним а к..

НИЖНИМ то нижним а как избавиться от привычки класть ноги на гриф?Не могу понять как мне висеть на одной руке за спиной.

 Отправлено: 02.05.10 09:16. Заголовок: Три новых элемента в..

Три новых элемента в списке от bmw-bmw

1) Махом вперёд поворот на 180 в упор сзади

http://www.youtube.com/watch?v=kJLdj4XkV14

2) Из "полотенца" выход в задний флажок

http://www.youtube.com/watch?v=yVCH5Fjyvms

3) Горизонтальный вис спереди, руки скрестно под спиной

http://www.youtube.com/watch?v=BtRhHWDR170

 Отправлено: 02.05.10 10:42. Заголовок: anton пишет: НИЖНИМ..

anton пишет:

цитата:

НИЖНИМ то нижним а как избавиться от привычки класть ноги на гриф?Не могу понять как мне висеть на одной руке за спиной.

мне когда друг обьяснял кок делать говорил брать разнохватом ту руку на которую ноги ложишь верхним а ту которую первыю выводишь во флажок нижним и когда ноги скидывешь в бок говорил мне делать прогиб в спине ,я с первого раза сделал

П.С. если не понятно то напиши я сниму видушку)

 Отправлено: 02.05.10 13:17. Заголовок: ..

 Отправлено: 02.05.10 13:18. Заголовок: Конечно сними видяху..

Конечно сними видяху

 Отправлено: 02.05.10 13:25. Заголовок: FARS пишет: Конечно..

FARS пишет:

цитата:

Конечно сними видяху

ну ок я ушёл скоро буду залью кину сюда ссылку)

 Отправлено: 02.05.10 13:32. Заголовок: Народ посмотрите,поп..

Народ посмотрите,попытка сделать склепку прямым телом.Какие ошибки? webfile.ru/4464448

 Отправлено: 02.05.10 15:09. Заголовок: FARS вот что увидел:..

FARS вот что увидел:
1. Тяни складку - ноги прямые подноси - желательно носочки.
2. Плечами работай активнее при выходе - руки не сгибай. - Ну там сгибаешь понятно - нехватает импульса для выхода через прямые или же таз уходит от грифа - начинает скидывать.
3. Импульс: - Не пытайся сразу выйти в упор как на видео - надо под перекладиной малость набрать импульс - т. е. двигаться немного дольше под грифом при отмахе ногами через прямые руки - в итоге тебя с легкостью закинет на гриф - НО держаться в плечах надо как можно жёстче при этом - чтобы таз далеко не уходил от грифа (иначе просто скинет в вис).

 Отправлено: 02.05.10 18:19. Заголовок: FARS пишет: Конечно..

FARS пишет:

цитата:

Конечно сними видяху

вот она

http://www.youtube.com/watch?v=pBzKW39VKQ4

 Отправлено: 02.05.10 18:50. Заголовок: Спасибо пошёл смотре..

Спасибо пошёл смотреть

 Отправлено: 02.05.10 20:33. Заголовок: САНЁК,Когда делаю об..

САНЁК,Когда делаю обычную склепку легко на прямые.А прямым телом не получается.

 Отправлено: 03.05.10 06:27. Заголовок: FARS прямым чтобы сд..

FARS прямым чтобы сделать - там импульса надо больше, плечами работать активнее и также бедра жестко держать после отмаха.

 Отправлено: 03.05.10 19:37. Заголовок: Мои попытки. http://..

Мои попытки.
http://www.youtube.com/watch?v=2Y9vTV7VJ7o

http://www.youtube.com/watch?v=oStg7rHYbNE

 Отправлено: 03.05.10 20:04. Заголовок: Алксандр SaNa4 все ..

Алксандр SaNa4 все у тебя нормально. ну,всмысле не то,что нормально,но ты уже технику понял. больше их делай,больше! и запомни: не забрасывай элемент,а то разучишся его делать

 Отправлено: 04.05.10 04:27. Заголовок: Michan.Я этот элемен..

Michan.Я этот элемент научился делать ну где то ближе к стойке-делал 2 дня.Потом просто оборот не касаяь получался а выбить даже до горизонтали не получалось.И я начал его тренировать.И вот вуаля вчера в стойку