Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12

 Отправлено: 16.04.10 09:56. Заголовок: Игорь пишет: Я когд..

Игорь пишет:

цитата:

Я когда то писал что то такое про брусья: http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-40-00000015-000-0-0-1251783264

Это и хотел, только на улице уже сальто делают
Можно ребятам в группу любителей упражнений на брусьях эту ссылку кинуть, пусть заполняют

 Отправлено: 16.04.10 10:42. Заголовок: Kirill пишет: Это и..

Kirill пишет:

цитата:

Это и хотел, только на улице уже сальто делают

Можно и сальто добавить. И в соскок и в упор на руки.

Kirill пишет:

цитата:

Можно ребятам в группу любителей упражнений на брусьях эту ссылку кинуть, пусть заполняют

Ну это уже как хотят.
Но я лично сомневаюсь в большой популярности выполнения гимнастических элементов на уличных брусьях.
Брусья на улице (железные) значительно травмоопасней перекладины.
Много на них не поделаешь, даже из того, что я привёл в списке.

Простые подъёмы махом вперёд, назад, разгибом. Кувырки вперёд и назад. Стойки, углы, горизонт. Соскоки можно.
А вот оберучные, перемахи, подъёмы посложней и т.д. хотя я и могу представить, но много народу побьётся, пока будет их учить.

 Отправлено: 16.04.10 17:13. Заголовок: Можно наматывать что..

Можно наматывать что-нить

 Отправлено: 16.04.10 18:02. Заголовок: Новый элемент в спис..

Новый элемент в списке от Руслана Бречко - Эндо с поворотом на 180!

http://www.youtube.com/watch?v=K8Bv6qdhmXU

 Отправлено: 16.04.10 18:44. Заголовок: moon3не бойся главно..

moon3не бойся главное решится.Когда дойдёшь до стойки то немного махни ногами и ты перелетишь

 Отправлено: 16.04.10 18:50. Заголовок: Наконец-то это случи..

Наконец-то это случилось

http://vkontakte.ru/video26150094_142511110

 Отправлено: 16.04.10 19:26. Заголовок: вооот наконец-то рас..

вооот наконец-то раскусил хитрых испанцев или колумбийцев (как они крутятся на 1 руке) выход из под турника - http://vkontakte.ru/video19058299_142486237
Ща еще над царским парюсь, полотенце легко делаю, а вот царский жесть....

 Отправлено: 17.04.10 13:04. Заголовок: Алксандр SaNa4 Спаси..

Алксандр SaNa4 Спасибо завтра должен наверно уже сделать... А то сёдня ливень на улице)))
D@ncer In The D@rK Да не царский не оч сложный просто пробуй для начала шеей прижиматься у грифу))

 Отправлено: 17.04.10 20:34. Заголовок: Ребята есть вероятно..

Ребята есть вероятность упасть при поставить-снять?На фазе поставить.Просто ещё не пробовал но что то страхово.

 Отправлено: 17.04.10 23:12. Заголовок: Алксандр SaNa4 нет. ..

Алксандр SaNa4 нет. надо быть очень талантливым чтобы убиться об гриф.
я научился ставить ноги на гриф за 10 минут. системка такая:
1. берем минимальную раскачку и с нее ставим ноги на турник (хотя если честно с маленькой раскачки тяжело посавить ноги.с большой легче.)
2. постепенно увеличиваем раскачки и с них ставим ноги на турник.
3. раскачиваемся до горизонтали или чуть повыше,и ставим ноги на турник,если поставить получилось,то следуем далее...
4. с такой же раскачки ставим ноги на турник,но при этом пытаемся сделать оборот назад стоя. если получилось то-
5. то делаем максимальный отмах из упора и с макимальной раскачки ставим ноги на турник.
6. Скажу сразу: первый раз офигеешь от скорости оборота стоя,потом привыкнешь.

 Отправлено: 18.04.10 06:12. Заголовок: а снимать?..

а снимать?

 Отправлено: 18.04.10 15:36. Заголовок: перед тем как снимат..

перед тем как снимать ноги посмтори вниз,это очень помогает сориентироваться в пространстве.
снимать ноги надо сразу после прохождения горизонтали. и пробывать выбивать не в стойку,а под 45 градусов,а то и ниже.

есть так же силовой способ. как таковым поставить-снять он не является,но зато прекрасно дает понять саму технику элемента.
выглядит он так:
встам на турник и делаем МЕДЛЕННЫЙ! оборот стоя. и снимать ноги нам будет нужно уже когда мы снова стоим на нем,так как оборот был меделный,то выбив будет делаться чисто через силу.

 Отправлено: 18.04.10 20:38. Заголовок: 4. с такой же раскач..

4. с такой же раскачки ставим ноги на турник,но при этом пытаемся сделать оборот назад стоя.

А на каком махе назад или вперёд ставить ноги?

 Отправлено: 19.04.10 19:25. Заголовок: Алксандр SaNa4 пишет..

Алксандр SaNa4 пишет:

цитата:

А на каком махе назад или вперёд ставить ноги?

Конечно вперёд! Хотя я учил по другому.

 Отправлено: 20.04.10 04:17. Заголовок: Fighter а как ты учи..

Fighter а как ты учил?

 Отправлено: 20.04.10 11:26. Заголовок: Я учил отдельно 2 ст..

Я учил отдельно 2 стадии. Сначала просто с оборотов стоя научился выбивать.
Потом самое сложное - это научиться ставить. Ставил я сразу с оборотов, а не с махов, но у меня не получалось до тех пор пока не начал ставить по одной ноге. Как по одной ноге научился, сразу и обе стало получаться. Ну а потом соединяешь постановку с выбивом, только и всего.

 Отправлено: 20.04.10 14:54. Заголовок: А как выбить в стойк..

А как выбить в стойку?Там больше сила или техника?

 Отправлено: 20.04.10 18:04. Заголовок: Ну вообще говоря тех..

Ну вообще говоря техника нужна чтобы поймать момент выбива, что приходит с нембольшим опытом попыток, а сам выбив просто требует определённого уровня силы, без которого его сделать не получится. Т.е. надо хотя бы уметь стоять на руках и выходить в стойку силой, а желательно и спичагом.

 Отправлено: 21.04.10 16:20. Заголовок: Народ вопрос.А очень..

Народ вопрос.А очень сложно сделать выход ОДНОЙ рукой?Не с прогибами и махом а чисто силовой?Могу спокойно подтянуться одной рукой без рывков и прогибов.

 Отправлено: 21.04.10 17:29. Заголовок: Этого мало. Лично я ..

Этого мало. Лично я не видел чистого выхода одной рукой.