Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12

 Отправлено: 10.06.10 16:22. Заголовок: anton попробуй снача..

anton попробуй сначала отжиматься на полу с таким положением рук как при обратном хвате на турнике в упоре, как бы имитируя обратный хват.Также попробуй отжиматься на брусьях в положение рук когда ладони смотрят в разные стороны.

 Отправлено: 10.06.10 21:50. Заголовок: qwerty о, реально до..

qwerty о, реально должно помочь я раньше так делал но не получалось и забыл)Спасибо - пошел отжиматься)

 Отправлено: 14.06.10 11:01. Заголовок: А большой оборот на ..

А большой оборот на одной руке засчитывается если в верхней точке поставить руку на гриф?

 Отправлено: 15.06.10 13:56. Заголовок: Ура я научился делат..

Ура я научился делать поставить снять, теперь даже серии кручу
http://www.youtube.com/watch?v=nWN4cUrjwr8<\/u><\/a>
Теперь надо бы над чистотой работать

 Отправлено: 15.06.10 22:26. Заголовок: Montroz теперь говор..

Montroz теперь говори какие ошибки были?

 Отправлено: 15.06.10 22:27. Заголовок: Сам недавно случайно..

Сам недавно случайно поставил поставить-сгнять назад

 Отправлено: 15.06.10 23:51. Заголовок: Алксандр SaNa4 Случа..

Алксандр SaNa4 Случайно О_о.

 Отправлено: 16.06.10 00:21. Заголовок: там много чего я пон..

Много чего я понял.
Чтобы криво сделать этот элемент, растяжка не нужна.

Базовое упражнение. С маленькой раскачки ставишь ноги на гриф, запоминаешь как ты это делаешь , потом увеличиваешь раскачку и делаешь тоже самое. Увеличиваешь до тех пор, пока не перевалишься за другую сторону турника.
Этого базового упражения должно хватать сполна (просто долбишь его), там уже "тело" все будет делать автоматически.
Если же попытаться понять как это происходит, то:
1)когда подносишь ноги, надо напрягать плечевой пояс
2)когда ставишь, нужно уменьшать плечевой угол, а когда будет хорошая складка, то этот пункт сам отпадет
5)Небольшая неанс. Ставить ноги лучше после прохожения вертикали, скорость будет больше и выйти в стойку будет намного проще.


ПС на самом деле если не учитывать чистоту исполнения элемента, то это простой элемент ( а года полтора назад об этом элементе на улице мечтали), главное уметь выбивать ноги в стойку, а дальше просто нужно понять как ставить (аналогия - понять как делать склепку), вот и все

ПСС я тут подумал, для того чтобы сделать такие элементы как пост снять в обе стороны, перешмыг в стойку, отмах в стойку нужно из базы уметь лишь хороший спичаг (ровная стойка на руках это само собой), не зря говорят, что гимнаст без спичага не гимнаст.

 Отправлено: 18.06.10 00:30. Заголовок: это войдйет в истори..

это войдйет в историю
3ий ЕЖЕГОДНЫЙ СБОР В МОСКВЕ, СЪЕДУТЬСЯ МНОГИЕ ДВОРОВЫЕ СПОРТСМЕНЫ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://vkontakte.ru/event18311885<\/u><\/a>
http://vkontakte.ru/event18311885<\/u><\/a>
http://vkontakte.ru/event18311885<\/u><\/a>

ИГОРЯШ!! ПРОСЬБА ПУСТИ ЭТУ ВСТРЕЧУ ПО ФОРУМУ, ЧТОБ НИКТО МИМО НЕ ПРОШЕЛ И ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ ЗАБУДЬ САМ ПРИДТИ!!

 Отправлено: 18.06.10 09:42. Заголовок: Эх, с каким бы удово..

Эх, с каким бы удовольствием сам приехал, возможности нет, а так хотелось бы и у нас в Нижнем Новгороде такое провести...

 Отправлено: 22.06.10 07:47. Заголовок: Помогите снять!..

Помогите снять!

 Отправлено: 22.06.10 14:55. Заголовок: Ура!Наконец-то сдела..

Ура!Наконец-то сделал выход хватом снизу узким!Вот большие пальцы болят что-то.

 Отправлено: 23.06.10 07:35. Заголовок: Финский подъём

Помогите! Как можно сделать финский подъём чтоб прям сразу выйти на замок а то у меня проблема разворот делаю а вот замок немогу сделать .Хотя такой обычный замок делаю.

 Отправлено: 23.06.10 08:55. Заголовок: zveeeer пишет: Пом..

zveeeer пишет:

цитата:

Помогите! Как можно сделать финский подъём чтоб прям сразу выйти на замок а то у меня проблема разворот делаю а вот замок немогу сделать

Неправильная техника выполнения поворота у тебя.
Вообще, это очень "капризный" элемент и требует очень много времени на обучение.
Сам подъём махом назад там получится собственно сам по себе, если правильно выполнен поворот.
А вот чтобы научиться правильному повороту нужно попотеть не мало.
Конечно, без видео трудно подсказать тебе ошибки.
Но если в общих чертах.
На махе вперёд продеваешь ноги и двигаешься в складке вверх-назад от грифа как можно дольше. Далее, разгиб выполняешь в высшей точке.
Следующий момент в том, что поворот надо делать так, чтобы тебя не разворачивало после него, т.е. не болтало в стороны - на этом теряешь запас по амплитуде маха, нужный для самого подъёма.
Ну конечно нужно оттягиваться в плечах по максимуму. Увеличивается рычаг - проще сделать сам подъём.

 Отправлено: 24.06.10 18:19. Заголовок: В списке появился но..

В списке появился новый очень сложный элемент, не уступающий горизонтальному упору - высокий угол!

Выполняет Максим Малюков
http://www.youtube.com/watch?v=z6Y90jEDrOg<\/u><\/a>

 Отправлено: 24.06.10 18:41. Заголовок: совету посмотреть мн..

совету посмотреть много новых элементов. есть чк чему стремиться http://www.youtube.com/watch?v=2IGo53ZqgLE&feature=related<\/u><\/a>

 Отправлено: 24.06.10 20:04. Заголовок: Норм,но ничего новог..

Норм,но ничего нового не увидел...

 Отправлено: 25.06.10 19:34. Заголовок: Всем привет. Сегодн..

Всем привет.

Сегодня со мной произошёл казус:

Доделывал испанский выход и уже стал дожиматься в задний упор,но очень сильно согнул ноги в коленях,из за чего меня понесло вниз.Но я за каким то хером Выпрямил ноги и пошёл на оборот в угле(причём хват был один верхний второй нижний)Естественно так как я был без лямок при вращении вперёд верхний хват срывается и я лечу уже не в угле а прото большая раскачка на одной руке в хвате снизу,дошёл до мёртвой точки и полетел назад(хват стал уже верхним) и уже теперь вторая рука разжалась и я благополучно приземлился на ноги(с маленькой пробежкой).

Александр "Вчера родился 4 племянник& Черкащенко написал
сегодня в 20:31
А ещё перед этим стал делать выход из под перекладины и слишком высоко сделал выбив,и расслабил руки из-за чего полетел во вращении и благополучно преземлился на попу а далее на спину.

 Отправлено: 25.06.10 23:21. Заголовок: Алксандр SaNa4 ты п..

Алксандр SaNa4 ты поакуратней там летай, супермен ))

 Отправлено: 26.06.10 23:51. Заголовок: ромка постараюсь.Сла..

ромка постараюсь.Слава Богу сёдня без проишествий.