Автор | Сообщение |
Игорь
|
| любитель гимнастики
|
Пост N: 1323
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
|
|
|
Ответов - 362
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
All
[только новые]
|
|
Kirill
|
| |
Пост N: 39
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 23.04.10 20:47. Заголовок: D@ncer In The D@rK п..
D@ncer In The D@rK пишет: цитата: | Kirill попытки вейлера... спад правильно делаю? http://webfile.ru/4441812 его реще надо делать, как перешмыг? ну и собственно на что главное обращать внимание... ну и все секреты его, если можешь)))) |
| Разгибаешь руки т.е. плечевой угол. Как ушел в спад, в таком положении и вылетай. Таз должен все время быть около перекладины. Активнее в обороты входи.Молодец, хорошие попытки.
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 97
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 23.04.10 22:16. Заголовок: Игорь урок СВТ хорош..
Игорь урок СВТ хорошо воспринимается, да там всё неправильно, но посмотрев его можно выучить достаточно быстро солнце.....да не гимнастическое, но всёже солнце...... А посмотрев новый урок человек получит информацию, которую не так просто усвоить и понять.......нужно что-то среднее между этими уроками.....более ёмко и внятно чтоли! про ошибки Игорь ты правильно всё говоришь, стоило правильную и неправильную попытку показать...... из ошибок ещё часто встречается такая: человек не проворачивает кисти....оборот сделан а кисти остаются по ту сторону грифа про стойки там что-то не то точно сказано, не помню точно что, пересматривать долго......ты наверно сказал что обязательно уметь стоять ровно на руках, ты сам то стоишь? все прогибы, согнутые руки и ноги от неправильных махов.....
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 98
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 23.04.10 22:23. Заголовок: Обучалка(видео урок)..
Обучалка(видео урок) должна не только содержать нужную информацию, но и должна хорошо восприниматься.....во втором компоненте есть определённые проблемы( получилось как в уроке подъём двумя, помнишь Игорь?
|
|
|
|
Отправлено: 24.04.10 07:52. Заголовок: Богдан пишет: из ош..
Богдан пишет: цитата: | из ошибок ещё часто встречается такая: человек не проворачивает кисти....оборот сделан а кисти остаются по ту сторону грифа |
| Вот кстати точно! Я про это и забыл. Про подкручивание кистей - это очень важный момент. Богдан пишет: цитата: | получилось как в уроке подъём двумя, помнишь Игорь? |
| А что было в подъёме двумя? Я уже забыл
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 99
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 24.04.10 15:09. Заголовок: ты там отписывал что..
ты там отписывал что 10 мину это много и во всей этой информации суть элемента теряется.......если я ничего не путаю...... знает кто расписание соревнований СГ ?
|
|
|
|
Отправлено: 24.04.10 15:25. Заголовок: Богдан пишет: ты на..
Богдан пишет: цитата: | ты наверно сказал что обязательно уметь стоять ровно на руках, ты сам то стоишь? |
| Обучалку не смотрел т.к. лень было стока слушать , но вот это однозначно. Для правильного солнца надо правильно уметь стоять на руках. Баланс держать не обязательно, но хотя бы на секунду уметь встать в чистую натянутую стойку надо уметь обязательно. Иначе будет сложно принять оттянутое положение с опущенной головой на перекладине во время оборотов, если не делаешь его на земле. Игорь пишет: цитата: | Я бв сказал, там показано, как делать НЕ надо. И описание приводится, как тем более делать не надо. По такому видео можно выучить кривой элемент, напоминающий обороты, а потом его в десять раз дольше переучивать. Я бы тем кто только учит крутить солнце не в коем случае не советовал смотреть видео от СВТ. Ну это моё личное мнение. |
| Согласен. Да, по обучалке СВТ можно выучить солнце, но потом при желании научиться правильно, переучиваться придется дольше. Так что если уж окончательная цель - это нормальное чистое солнце, то выучить как можно быстрее - не лучшая мотивация.
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 100
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 25.04.10 15:08. Заголовок: А вообще солнце эффе..
А вообще солнце эффективнее другим способом учить)
|
|
|
|
Отправлено: 25.04.10 18:14. Заголовок: Богдан И каким же? h..
Богдан И каким же?
|
|
|
FARS
|
| |
Пост N: 20
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 26.04.10 16:55. Заголовок: Народ а склёпку прям..
Народ а склёпку прямым телом очень трудно сделать?И когда я прямой я касаюсь грифа коленями это нормально?
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.10 18:00. Заголовок: FARS пишет: И когда..
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 101
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 26.04.10 18:51. Заголовок: почему телевизионщик..
почему телевизионщики так не любят гимнастику? показы в 7.15 и в 2 ночи? обидно что наша сборная не приехала((( Эпке порадовал, сделал наконецто связку из 2 ковачей)
|
|
|
|
Michan
|
| |
Пост N: 395
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 26.04.10 20:38. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..
. а я блин так и не увидел чепионат европы. я так и не понял когда их показывали.
|
|
|
|
Отправлено: 26.04.10 21:04. Заголовок: Богдан Надо было смо..
Богдан Надо было смотреть на sportbox.ru или по Евроспорту на их сайте. Там были прямые трансляции полностью. Будем надеяться, что наши девчонки доедут А вообще, лучше это обсуждать в теме про Чемпионат Европы.
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 102
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 26.04.10 21:53. Заголовок: я в этом форуме так ..
я в этом форуме так и не разобрался, поэтому отписываюсь только в этой теме, кинь ссылку на тему про ЧЕ
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 103
Рейтинг:
3
Награды:
|
|
Отправлено: 26.04.10 23:21. Заголовок: http://tv.sportbox.r..
|
|
|
Алксандр SaNa4
|
| |
Пост N: 41
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 27.04.10 04:39. Заголовок: Всем привет.Ребята:р..
Всем привет.Ребята:реально ли за 2 недели достигнуть с 20 до 30 раз в подтягиваниях?ЕСли да то подскажите систему тренировок.
|
|
|
|
Отправлено: 27.04.10 06:58. Заголовок: Алксандр SaNa4 вобще..
Алксандр SaNa4 вобще система тренировок - довольно тонкий вопрос, и та или иная методика тренировок (построение самой тренировки: время, комплекс упражнений - смотря ещё на какие группы чтобы добиться эффективности на макс. и т. д.) - одному подходит, другому же нужно её корректировать в зависимости от уровня подготовки. - Кстати - про уровень подготовки - любителю 2 недели только хватит для того, чтобы выяснить свой уровень подготовки - а далее внести коррективы. - 2 недели - так много? - Чтобы выяснить уровень подготовки - нужно войти в так называемый тренировочный режим - когда мышцы разрушаются и восстанавливаются - тем самым прогрессируя в развитии... - Так вот чтобы прогресс был эффективным - необходимо оптимально тренироваться - т. е. не перегружая мышцы (это приведёт к упадку и травмам) - но и не балуя их (работа в холостом режиме можно сказать - прогресс мизерный, т. к. мышца не забита). - И как раз где-то через 2 недели любитель может прочувствовать свой организм - и далее подкорректировать программу для себя. - Случай из практики: Человек начал заниматься - неделю всё идёт гладко - организм справляется - после второй недели того режима что и в первой - восстановление протекает тяжело - а далее проявление микротравм. - Явная перегрузка. - - - На прогрессирование количества подтягиваний еще очень сильно влияет т. н. соотношение силового жима и выносливости, пример: кто-то тянется 15 раз силой и внезапно останавливается, а кто-то из 15 раз силой тянет 5 - а остальные 10 - чистая выносливость. - Пороги соотношений у этих людей очень различны... Поясню: Первому надо работать на выносливость - т. к. сила есть, а второму необходимо увеличить жим силой - а далее увеличить питание мышцы - т. е. поработать на выносливость, чтобы в одном режиме мышца работала дольше. - Тема очень серьёзная - поэтому так вкратце.
|
|
|
|
Отправлено: 27.04.10 07:48. Заголовок: Спасибо большое bmw-..
|
|
|
Алксандр SaNa4
|
| |
Пост N: 42
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 27.04.10 11:53. Заголовок: САНЁК я раньше заним..
САНЁК я раньше занимался по разным системам.Вначале просто играли в лесенку до 10 так я достиг 20 подтягиваний.Потом стал делать каждый день 10Х5 на протежении недели.Потом тоже самое с весом 8 кг.ПОтом стал делать уже 25 раз.Стал делать 20Х3Потом стла подтягиваться 27 раз.И всё забросил.Сейчас могу 20.Ну востановление вроде не долго идёт.
|
|
|
Алксандр SaNa4
|
| |
Пост N: 43
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 29.04.10 15:26. Заголовок: Что то все затихли..
Что то все затихли
|
|
|
Ответов - 362
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
All
[только новые]
|
|