Автор | Сообщение |
Игорь
|
| любитель гимнастики
|
Пост N: 1323
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 9
Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
|
|
|
Ответов - 329
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
All
[только новые]
|
|
ромка
|
| |
Пост N: 391
Рейтинг:
2
Награды:
|
|
Отправлено: 27.09.09 23:07. Заголовок: сегодня пришол на ту..
сегодня пришол на турник размялся как всегда поделал на нем. и на брусья подошол и сделал 42 раза! хотя рекорд был 35. не качался и не занимался месяц пару дней только вот сходил.
|
|
|
MOCKAJIb
|
| |
Пост N: 121
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 27.09.09 23:41. Заголовок: А я сегодня снова пы..
А я сегодня снова пыхтел над ласточкой... Вешаюсь на турник, переворачиваюсь вниз головой, сгибаю ноги в коленях, начинаю опускатся и оно падла ноги тянет к полу так, что ничего делать не могу, будто ноги 300кг весят... Даже не знаю, походу буду так пытатся еще не один месяц. Не зря ли эти усилия будут?
|
|
|
ромка
|
| |
Пост N: 392
Рейтинг:
2
Награды:
|
|
Отправлено: 28.09.09 06:45. Заголовок: думаю что не зря. я ..
думаю что не зря. я тебе знаеш че посоветую. есть одна хитрость. когда внис головой висиш и начинаеш только опускаться. следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было т.е. руки назад не совсел закладывай а как бы старайся ближе к спине их. вот так я научился. там получается сразу в разы легче!
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 07:30. Заголовок: Fighter пишет: А я ..
Fighter пишет: цитата: | А я если честно не очень понимаю "замок в стойку" в том смысле, что это же просто большой мах назад. Вот если без лямок его сделать - тогда да, а так его то и делать особо нечего. |
| Да ладно, добавим замок. Только давайте так. С одного маха из виса сразу в стойку. А то правда, в лямках с нескольких махов это не проблемно сделать, другое дело - с одной маха, вот это интересно!
|
|
|
Mars
|
| |
Пост N: 158
Рейтинг:
1
Награды:
|
|
Отправлено: 28.09.09 09:41. Заголовок: Игорь хорошо, только..
Игорь хорошо, только погода восстановится заснимем!
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 14:10. Заголовок: Игорь с одного маха ..
Игорь с одного маха я войду в стойку,конечно махом назад =)но снимать не могу да и не честно это,хотя и делал раз 100 но марс заявился с таким "нововведением"=)
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 15:07. Заголовок: bmw-bmw пишет: Игор..
bmw-bmw пишет: цитата: | Игорь с одного маха я войду в стойку,конечно махом назад =)но снимать не могу да и не честно это,хотя и делал раз 100 но марс заявился с таким "нововведением"=) |
| Предлагать надо раньше и выкладывать соответственно.
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 15:25. Заголовок: Игорь не вижу в этом..
Игорь не вижу в этом элемента=) как и раскачка на большой оборот в другую сторону так и в эту. это как вносить в список вход в стойку с упора отмахом=) даже мыслей таких не было=)ну а так помотрю,вход на первый мах в стойку в свое время дался за 5 попыток еще зимой,но признаю может это и сложно
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 16:21. Заголовок: bmw-bmw пишет: Игор..
bmw-bmw пишет: цитата: | Игорь не вижу в этом элемента=) |
| Я же сказал, если из виса в один мах, то очень даже элемент и очень даже не простой. И между прочим в правилах спортивной гимнастики есть и имеет группу сложности "А".
|
|
|
TurnikMAN
|
| |
Пост N: 1
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.09 16:23. Заголовок: Добрый вечер всем! У..
Добрый вечер всем! У меня такая проблема - делаю все выходы на две и хватом сверху и снизу кроме узким обратным хватом, но при выходах бьюсь о турник грудью и если хватом сверху получается хоть как-то это исправлять. то с выходом хватом снизу даже одну - полная лажа Как это возможно исправить чтобы делать правильно, поделитесь опытом, кто исполняет эти элементы чисто. Интересуют именно выходы хватом снизу как их делать не касаясь грудью турника? Совет - делай со временем придет все не прокатывает, я их каждый день делаю уже около 2-х месяцев сила есть, а вот с техникой проблема, очень на вас надеюсь, турникмены!
|
|
|
Volj
|
| |
Пост N: 25
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.09 16:44. Заголовок: А у меня проблемы с ..
А у меня проблемы с "поставить-снять" :( Пробую уже это упражнение, наверное, недели три - пока без толку и, самое неприятное, прогресса нет вообще На "поставить" либо пролетаю ногами мимо турника, либо падаю на перекладину. Один раз только "поставить" и выйти на обороты стоя получилось - но это случайно, поскольку повторить мне это так и не удалось :( Со "снять" похожие проблемы - просто не чувствую, когда надо выбивать в стойку. Сегодня, опять же, случайно получилось - и то на оборот не ушел У меня плохая складка, - может быть, проблемы из-за этого? Она в этом упражнении, вообще, нужна? И кто сколько учил? Элемент, вроде, простой, и обучалка от bmw хорошая - я просто не понимаю, что происходит
|
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:35. Заголовок: Игорь пишет: bmw-bm..
Игорь пишет: цитата: | bmw-bmw пишет: цитата: Игорь не вижу в этом элемента=) Я же сказал, если из виса в один мах, то очень даже элемент и очень даже не простой. И между прочим в правилах спортивной гимнастики есть и имеет группу сложности "А". |
| Редкий случай, когда я согласен с БМВ), реально в лямках даже с одного маха это не очень сложно сделать. Есть же элементы, сложность которых в лямках и без сильно отличается) там где кисти должны работать активно. Так аномальные обороты например в лямках вообще не проблема, а без них попробуй сделай.. так и тут. Добавить можно конечно, но я бы не стал, при всём уважении к Mars'у
|
|
|
MOCKAJIb
|
| |
Пост N: 122
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:37. Заголовок: ромка пишет: когда ..
ромка пишет: цитата: | когда внис головой висиш и начинаеш только опускаться. следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было т.е. руки назад не совсел закладывай а как бы старайся ближе к спине их. вот так я научился. там получается сразу в разы легче! |
|
Чет не совсем понял... Ты имеешь ввиду прижимать широчайшие мышцы внутренней стороной бицепса? ИЛи как?
|
|
|
MOCKAJIb
|
| |
Пост N: 123
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:39. Заголовок: ромка пишет: следи ..
ромка пишет: цитата: | следи за тем чтоб тело как можно ближе к грифу было |
|
Ну так если хочешь горизонт чистый держать, то тело будет на определенном растоянии от грифа, которое никак не сократишь)
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:52. Заголовок: MOCKAJIb пишет: Ну ..
MOCKAJIb пишет: цитата: | Ну так если хочешь горизонт чистый держать, то тело будет на определенном растоянии от грифа, которое никак не сократи |
| Ну это понятно, но я понимаю о чем Ромка говорит. Если будешь просто стараться удерживать тело ближе к перекладине, то будут напрягаться нужные мышцы спины, которые в самом удержании участвуют.
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 17:52. Заголовок: Fighter http://jpe...
Fighter Игорь склепка в стойку помоему тоже А. а куда нже то?О_О...не знаю преспокойно делаю такое.вот прямо повис,дернулся вперед и назад в стойку отмахнул,,помоему это просто заход на солнышко или еще что то,не более TurnikMAN пишет: цитата: | Добрый вечер всем! У меня такая проблема - делаю все выходы на две и хватом сверху и снизу кроме узким обратным хватом, но при выходах бьюсь о турник грудью и если хватом сверху получается хоть как-то это исправлять. |
|
УЗКИМ ОБРАТНЫМ??? приВСЕХ ВЫХОДАХ БЬЕШЬСЯ ГРУДЬЮ???...если бы ты знал сколько выходов... ну да ладно.. Volj посмотри видео урок вроде помогает http://www.youtube.com/watch?v=Tu6-YcEXO5w
|
|
|
MOCKAJIb
|
| |
Пост N: 124
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.09 18:12. Заголовок: Fighter пишет: Ну э..
Fighter пишет: цитата: | Ну это понятно, но я понимаю о чем Ромка говорит. Если будешь просто стараться удерживать тело ближе к перекладине, то будут напрягаться нужные мышцы спины, которые в самом удержании участвуют. |
|
Блин, хоть убейте - не пойму))Старатся какую-то определенную часть тела держать ближе к перекладине??) Запрыгиваю на перекладину, ноги продеваю и начинаю медленно опускатся в горизонт, как можно тело ближе держать если нужно его в горизонтальное положение превести?) Пардон за возможно глупые вопросы)
|
|
|
|
Отправлено: 28.09.09 19:07. Заголовок: MOCKAJIb пишет: как..
MOCKAJIb пишет: цитата: | как можно тело ближе держать если нужно его в горизонтальное положение превести?) |
| Тут дело не в том что при разученном элементе тело будет располагаться по другому, а в том, что входить в элемент как описал Ромка легче, т.е. не торопиться сразу увеличивать угол между руками и телом.
|
|
|
MOCKAJIb
|
| |
Пост N: 125
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 28.09.09 19:12. Заголовок: А ну это до меня ка..
А ну это до меня как-то интуетивно дошло) Просто пытаюсь фиксироватся сначала с малым углом,а потом буду увеличивать угол и так надеюсь до горизонта)
|
|
|
Matvey
|
| |
Пост N: 75
Рейтинг:
0
Награды:
|
|
Отправлено: 28.09.09 20:11. Заголовок: MOCKAJIb Держись ма..
MOCKAJIb Держись максимально узким хватом и опускайся из вертикального положения в горизонтальное, так чтоб руки максимально плотно прижимались к широчайшей мышце спины, и я думаю что тело должно быть прямое так научишся быстрей. Я его даже не учил этот вис и с самого начала мог провисеть до 10 секунд, щас не знаю сколько, но на кольцах и брусьях его держать намного посложней будет.
|
|
|
Ответов - 329
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
All
[только новые]
|
|