Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6

 Отправлено: 02.04.09 23:25. Заголовок: никто не пропадал,я ..

никто не пропадал,я захожу читаю,смотрю ак все активны...говорил же помолчу ничего особо представить пока не могу,кроме изобретения 1го выхода еще сложного. вращаться не вращаюсь занят силовой. краткий доклад=))) что по темам тут без меня казали,вот и молчу.можетет теперь обсудить что я похвастался,я подожду пока снова форум замолчит,может что подготоволю к тому времени
ромка не умеюна подтягиваться..хватом снизу еще ладко...а сверху потруднее.но очень близко уже=)с рывка во флажок выбиваю что то новое будет скоро,но не знаю что там будет и насколько хорошо. так что, ромка , ни кто не пропал..просто я решил больше молчать.

 Отправлено: 02.04.09 23:59. Заголовок: аа, ясненько. только..

аа, ясненько. только совсем не проадай, а то форум зачихал уже. может и совсем заболеет. так что пиши а что то новое это хорошо. будем ждать))

 Отправлено: 03.04.09 08:36. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

не чихает,не в количестве постом же дело, а так один хлам,людям неинтересно читать%)
вот интересный элемент,куда сложнее прошлого...и реально на гибкости=)поглядите медленно поймете почему;-) хотел переснять но да ладно http://webfile.ru/3331623

 Отправлено: 03.04.09 11:40. Заголовок: bmw-bmw посмотрел я ..

bmw-bmw посмотрел я твой выход:да действительно гибкость кисть там нужна,и силы нужно немало.у меня сново вопрос :вот все профессиональные спортивные гимнасты весят не очень много(помню какой-то гимнаст из нидерланд весит 65 кг.).как это возможно?у них же там мяса стоко! .так вот нужна ли в гимнастике мышечная масса?ведь как известно чем тяжелей пятая точка тем тяжелей подтягиваться .

 Отправлено: 03.04.09 12:57. Заголовок: Мне 16 лет, я вешу 6..

Мне 16 лет, я вешу 60 кг и не собираюсь весить больше. Хотя я не кажусь худым, даже есть знакомые вроде с виду кажутся такими же, а весят 70, 75 кг . В гимнастике мышечная масса не нужна.

 Отправлено: 03.04.09 15:06. Заголовок: SaintSnake пишет: В..

SaintSnake пишет:

цитата:

В гимнастике мышечная масса не нужна.

супер фразочка

 Отправлено: 03.04.09 19:52. Заголовок: мда уж. нужна и еще ..

мда уж. нужна и еще как. только она должна быть минимальной по весу и максимальной по силе. вот эта пропорция чем лучше тем легче подтягиваться. я считаю оптимально 70кг. сам весил 72 счас 65 надо поправиться немного.
вы лучше мне про рост скажите а то я под два метра. мне реально тяжелей даються элементы.

 Отправлено: 03.04.09 19:55. Заголовок: забыл сказать. bmw-b..

забыл сказать. bmw-bmw да, реально тяжело там в таком положении удержаться на одной руке. это усложненный вариант типа. молодец.

 Отправлено: 03.04.09 20:08. Заголовок: Michan пишет: от вс..

Michan пишет:

цитата:

от все профессиональные спортивные гимнасты весят не очень много(помню какой-то гимнаст из нидерланд весит 65 кг.) как это возможно?у них же там мяса стоко! .так вот нужна ли в гимнастике мышечная масса?ведь как известно чем тяжелей пятая точка тем тяжелей подтягиваться .

Возможно
Ты видел их рост? Для человека 160 см ростом вес 65 нормален.
Тем более что жировых отложений у них тоже нет (ну грубо говоря) вследствие постоянных тренировок.

 Отправлено: 03.04.09 21:35. Заголовок: ромка ну вот пока чт..

http://webfile.ru/3333837

ромка ну вот пока что на сегодня было. завтра будет хорошее видео с богданом;-)
сегодня тут первый мои выходы принца,чуть более качественный царский, УЖАСНЫЕ выходы в стойку на руках=(, сосок с оборота стоя с ПРЯМЫХ ног,и из под турника выход=) но прикольно НАВЕРНОЕ. жду мыслей ващих;-)знаю что махаю ногами...кстати Michan , тут есть как я в упоре обратным хватом и выход с флажков таких

 Отправлено: 03.04.09 22:26. Заголовок: bmw-bmw у тебя очень..

bmw-bmw у тебя очень гибкие кисти !выходить в упор обратным хватом .а вот твой царский и выход из под перекладины можно улучшить .а твои личные выхода как всегда жесть.Fighter ээээмммм,я вопрос никак не могу сформулировать правильно:ну вот у меня в июне появиться шанс ходить в спортзал,хочу поставить над собой опыты(ну там правильно попитаться месяц и.т.д.).а мышцы большие мне особо не нужны ,мне нужно чтобы от них отдача была максимальная.так вот скажите как надо тренироваться чтобы особо вес не увеличивался а сила становилась больше?

 Отправлено: 03.04.09 22:29. Заголовок: Michan из под перекл..

Michan из под перекладины и так не касаясь ногами грифа делаю. не с виса на подколеньях а просто. помоему в нем то все хорошо...а царский стараюсь,но извини,ЦАРСКИЙ это не махи ногами=))тут посложнее улучшать..очень=( а в упор обратным клево=)завтра попробую выход сделать в обратный хват и выжать.сегодня почти смог=))) хитрость есть учу силовую, могучая гибкая силовая

 Отправлено: 03.04.09 22:44. Заголовок: Michan пишет: чтобы..

Michan пишет:

цитата:

чтобы особо вес не увеличивался а сила становилась больше?

Качаться собственным телом. То есть работать не с железом, а отжиматься на брусьях, подтягиваться на перекладине, отжиматься в стойке! и т.д.

 Отправлено: 03.04.09 23:02. Заголовок: Fighter а как же взр..

Fighter а как же взрывная?там же надо больший вес брать на себя

 Отправлено: 03.04.09 23:15. Заголовок: Michan пишет: а как..

Michan пишет:

цитата:

а как же взрывная

взрывная это как раз не с весом...взрывная помоему без веса на скрость работа ... вес только для пухлости нужен и обьема=)ну силы правда добавляет безусловно. но лучше подходами делать индивидуально расчитанными,или уж американками накрайняк=) и будешь сильный=))) а силы что бы сделать выхода хотя бы вроде полотенце можно получить только пробуя то самое полотенце ..и т.д. короче я против качалки,знаю что не прав..но воздерживаюсь=))) жадный я...да и не хочу=)

 Отправлено: 03.04.09 23:28. Заголовок: я тоже не очень друж..

я тоже не очень дружу с качалкой. но трениться все же в ней надо. или дома просто пару гирек. а так на турнике брусьях и т.д.
bmw-bmw опять ты как всегда на высоте) "грязно" конечно но это только начало да.
вот если ты сделаеш назад выход с прямыми руками...

 Отправлено: 03.04.09 23:51. Заголовок: ромка "назад"..

ромка "назад"выход (который принца) легко.я делал пока не устал=(((а я устал...это уже конец снят. а вот царский..недели 2 и сделаю не кладя рук,думаеться мне, так же как и подтягивание на 1 переходящее в полотенце=) вот...грязно ужас..сам плююсь пока гляжу=))ногами машу как бешеный или повешеный=))но выходы сложные помоему...я только сегодня изучил тот что принца=))) (я его больше всех там делаю) а принца ео так назвали в группе вконтакте=)))он редкий,но все таки делают дже люди=) завтра будет нормальное видео думаю...с богданом

 Отправлено: 04.04.09 02:32. Заголовок: bmw-bmw пишет: ..

bmw-bmw пишет:

цитата:

супер фразочка

А че тут смешного, мышечная масса это бицуха, я у тебя на фотке я ее вообще не видел . Все упражнения на турнике качают только пресс, плечи, рельеф спины, то есть реальную силу, но никак не массу. Наоборот вес должен быть маленьеим чтобы лучше все получалось.

 Отправлено: 04.04.09 09:54. Заголовок: Добавил на первую ст..

Добавил на первую страницу следующие видео элементов ну и сами элементы естественно

Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху(узким хватом)

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=NugMN4lL4IY

Выход силой, держась за гриф одной рукой

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=UALGRuMvOBg
http://www.youtube.com/watch?v=GjbJRGe_Qmk

Выход силой из под перекладины по одной руке

Видео от bmw-bmw
http://www.youtube.com/watch?v=nKd6G9juoMk

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=z8jxOF2G8Zw

Полотенце из обратного хвата

Видео от bmw-bmw
http://www.youtube.com/watch?v=n9N3mWQEDbY

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=-VPaOsUbNLY

Флажок на одной руке в десантский выход

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=RBrPnQOa0Mg

Испанский выход силой

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=FOarc06HNqg

Выход силой с перехватом из хвата сверху в хват снизу

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=SgOVp9_joaI

Из упора соскок оборотом вперёд с поворотом на 180

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=_-tUKl1jRGs

Со стойки на руках соскок перемахом вперёд

Видео от Богдана
http://www.youtube.com/watch?v=8dA37Rf60EA

Из виса на подколенях 1.5 сальто назад в группировке

Видео от Олега Dexter Аксёнова
http://www.youtube.com/watch?v=U0IOiQG2afw

Видео от Богдана
http://www.youtube.com/watch?v=fDG4szMko8g

 Отправлено: 04.04.09 10:13. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

интересненько