Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 6

 Отправлено: 28.03.09 14:26. Заголовок: помогите с офицерски..

помогите с офицерским. Подтягиваюсь, закидываю руку во флажок, разворачиваюсь, ставлю вторую руку. Осталось только отжаться от грифа а не получается. У меня спина грифа касается и когда вытягиваюсь она о гриф трётся и выше не идёт(не поднимается выше). Что делать?

 Отправлено: 28.03.09 14:50. Заголовок: ну тут такое бывает ..

ну тут такое бывает могу посоветовать два варианта первый, подкачаться ,а второй просто помоги ногами чуть чуть вперёд от турника и тогда тяни наверх.

 Отправлено: 28.03.09 17:54. Заголовок: Тихий у меня раньше ..

Тихий у меня раньше так было - только спина проходила - а попа упиралась в гриф . Подкачай трицепсы и плечи - и тяни себя не только вверх - а ещё и вперёд, как бы оттягиваясь от грифа. - Т. е. сейчас я уже его исполняю даже не прикасаясь почти к грифу - вытягиваю вверх-вперёд и когда руки выжал - присаживаюсь на гриф.

 Отправлено: 28.03.09 20:52. Заголовок: bmw-bmw ну если без ..

bmw-bmw ну если без заметок то вообще супер.особенно мне понравилась идея про воду .а богдан твой действительно силен .на брусья так в стойку вышел,жесть.

 Отправлено: 28.03.09 22:28. Заголовок: http://webfile.ru/33..

http://webfile.ru/3311709 наш монтаж.говрим ошибки и желательно пути их исправления

 Отправлено: 29.03.09 02:11. Заголовок: поздравьте меня. нау..

поздравьте меня. научился наконец то делать крокодил на полу не упираясь локтями в пресс

Тихий у меня тоже с саааамого начала такое было но быстро прошло. я просто утжимался на брусьях много и это мне помогло тем что я стал делать как бы рывком. резко отжимался , вылетал и садился. а когда медленно то намноооого тяжелей. но я по всякому могу мне хоть как сейчас.

 Отправлено: 29.03.09 02:21. Заголовок: отличное видео!!! ht..

отличное видео!!! это кто? богдан или кто? на турнике прям в стойку вышел. жесть. вообще красивые элементы! и качество видео супер. вот всегда бы так красиво!

 Отправлено: 29.03.09 11:01. Заголовок: а я то думаю что все..

а я то думаю что все про видео молчат...а тут новая тема давно%) богдан тот еще конь=)))))

 Отправлено: 30.03.09 12:09. Заголовок: bmw-bmw я тоже снача..

bmw-bmw я тоже сначало не понял, а потом смотрю уже 6 часть только мочему то 5 рано закончилась. обычно поосле 19

 Отправлено: 30.03.09 12:14. Заголовок: ромка ттут по количе..

ромка ттут по количеству символов..слишком большие посты-раньше кончилось;-) пытаюсь подтягиваться на 1...уже почти=))) скоро может смогу нормально...тогда то и пойдет...правда почему на левой могу а на правой нет?если правая сильнее????

 Отправлено: 30.03.09 21:41. Заголовок: bmw-bmw потому что п..

bmw-bmw потому что правая забита сильней,так практически у всех наверное,мне например левую руку легче во флажок ставить.и когда я даже просто на турнике вешу левая рука как-будто легче у меня

 Отправлено: 30.03.09 23:58. Заголовок: bmw-bmw не догадыва..

bmw-bmw не догадываешся чьи это посты?
bmw-bmw на одной? а разве еще не умееш? вроде писал что делал. я то умею
а вот на счет рук. я левша и козалось бы должен на левой лучше тянуться. а я наоборот правой могу а левой нет.

 Отправлено: 31.03.09 22:01. Заголовок: у меня опять страный..

у меня опять страный вопрос :как нужно ПРАВИЛЬНО управлять кистями при обычных махах ногами?я просто теперь просто так кисти тренирую

 Отправлено: 31.03.09 22:04. Заголовок: блин забыл дописать ..

блин забыл дописать предыдущее сообщение....мне кажется я неправильно кистями управляю,так как я после долгих покачиваний на турнике решил сделать замок и у меня образовались новые мозоли(сразу три).так вот я кисти всегда держу ровно,тоесть при махах ногами они у меня остаются неподвижными,это правильно?

 Отправлено: 01.04.09 07:18. Заголовок: Michan пишет: ак во..

Michan пишет:

цитата:

ак вот я кисти всегда держу ровно,тоесть при махах ногами они у меня остаются неподвижными,это правильно?

Нет, это совсем не правильно.
Основное правило махов на перекладине - это правильное подкручивание кистей.
Если хват сверху, то кисти нужно подкручивать на махе назад, если хват снизу - то на махе вперёд.
Вообще, на всех оборотах особенно нужно подкручивать кисти! Самый наглядный пример - большие обороты. Их в принципе не возможно выполнить, если кисти не подкрутить.

 Отправлено: 01.04.09 11:08. Заголовок: Игорь спасибо..

Игорь спасибо

 Отправлено: 01.04.09 13:37. Заголовок: Всем привет! Возникл..

Всем привет! Возникло несколько вопросов пр элементы на турнике
1. Расскажите пожалуйста как делать подъём переворотом не касаясь, какие мышцы для него качать, поподробнее про технику
2. Подъём переворотом в обратном хвате, растяжка у меня нормальное, можно сказать хорошая но только ног и спины, а плечи дубовые, соответственно вопрос, какие упражнения кто делал для того, чтобы научиться так выкручивать плечи?
Всем спасибо. заранее благодарен!

 Отправлено: 01.04.09 18:10. Заголовок: насчет растяжки - пр..

насчет растяжки - пробуй мостик делать )

 Отправлено: 01.04.09 21:00. Заголовок: Stunt на счет первог..

Stunt на счет первого. плечи во сновном качай. там приличная нагрузна на них.

 Отправлено: 02.04.09 22:02. Заголовок: куда все попали? htt..

куда все попали?