Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 4

 Отправлено: 09.02.09 16:47. Заголовок: Michan чил 100 хвати..

Michan сил 100% хватит-из простого упора выхожу,из склепки выложу.сил не надо особых.надо четко вывести скорипон. впринципе,не отрывая ног от грифа, далем по 2...вот где то при этом надо ноги и высести в стойку%) уж не тяжелее чем выход в стойку с подьема переворотом%)

 Отправлено: 09.02.09 22:14. Заголовок: мне кажется этот эле..

мне кажется этот элемент более правдоподобен чем предыдущий а значит и освоить легче, наверно
bmw-bmw ласточку обязателно в видео вложи.
я тоже весь красный как рак становлюсь когда ласточку держу

 Отправлено: 09.02.09 22:39. Заголовок: ромка леха аж глаз п..

ромка леха аж глаз помутнел говорит=)и болел,недолго но всеже=)ласточка-элемент мышцами лица да,еще подольше осилюсь и снимем=) а какой предыдущий?подьем переворотом в стойку?да..наверное%)

 Отправлено: 09.02.09 23:25. Заголовок: надо будет попробов..

надо будет попробовать вашу ласточку.попыжиться охота

 Отправлено: 09.02.09 23:52. Заголовок: да, глаз болел нехил..

да, глаз болел нехило но еще сильнее болели руки, связки наверное

 Отправлено: 10.02.09 00:08. Заголовок: я когда спрыгиваю с ..

я когда спрыгиваю с ласточки то сразу в глазах темно и иногда даже чутьли не падаю. это все из притока крови в мозг а потом тут же обратно. да еще плюс положение тела при ласточке такое что голова всеже чуть ниже вот и получается такое.

 Отправлено: 10.02.09 07:02. Заголовок: не обязательно прито..

не обязательно приток крови. может быть наоборот. Я например иногда когда встаю резко если до этого сидел долго то в глазах тоже темно меня аж качает. И еще если при практически горизонтальном положении тела приливала бы крови к голове так сильно, то представьте что было бы в висе головой вниз. Кровоизлияние в мозг?
А по теме - я даже не знаю за счет чего у меня получилось интересно даже. До этого ну может месяц назад пробовал-ничего даже близко не было. А сейчас раз-два сделал. Надо будет горизонтальный вис попробовать

 Отправлено: 10.02.09 09:31. Заголовок: у всех так про кровь..

у всех так про кровь

 Отправлено: 10.02.09 15:50. Заголовок: мне кажется перышко..

мне кажется перышко легче чем оборот вперед в упоре .ну немогу я его сделать .делаю оборот вперед и не успевая войти в упор падаю как мешок .вроде элемент не очень тяжелый,а делать немогу.мож какие нюансы есть.причем чем больше я делаю ускорение тем быстрей я падаю

 Отправлено: 10.02.09 15:53. Заголовок: Michan в упоре делае..

Michan в упоре делаешь мах ногами сначала вперед а потом назад и в этот момент сгибаешь ноги ии все выйдет! по крайней мере у меня так получается

 Отправлено: 10.02.09 16:32. Заголовок: tinkumwk пишет: мне..

tinkumwk пишет:

цитата:

мне кажется перышко легче чем оборот вперед в упоре

я что то не понял! подьем перееворотом некасаяль ЛЕГЧЕ чем обороты в упоре???????????????? помоему путаетесь в терминологии...

ласточку держу замечательно =) ни каких притоков и оттков,только запыястья болят%)

 Отправлено: 10.02.09 17:34. Заголовок: tinkumwk пишет: Над..

tinkumwk пишет:

цитата:

Надо будет горизонтальный вис попробовать

Еще бы хорошо научится в таком положении подтягиватся

 Отправлено: 10.02.09 17:52. Заголовок: Matvey пишет: Еще б..

Matvey пишет:

цитата:

Еще бы хорошо научится в таком положении подтягиватся

в ласточке или переднем?=)в ласточке обязательно попробую...с каждым днем все лучше=) только почему то я не идеально ровен.ноги да,а тело малость ниже наклоняеться=)ну сам торс...полностью%)

 Отправлено: 10.02.09 20:27. Заголовок: Michan оборот в упор..

Michan оборот в упоре вот то что ты написал с начале все точь в той и у меня немогу я его и все и чем быстрей и реще тем быстрей падаю. но есть нюансы. надо как можно ближ тело к грифу держать и восновном тут плечи работают вот их надо качать. а то чт ногами сгибать я не согласен! элемент расчитан на инерцию и силу рук в плечах. тело как струна должно быть. а не как сосиська болтаться. на счет перышка лично для меня оно намного проще если можно это вообще так сравнить.
bmw-bmw если получается ласточка то попробуй узким хватом а потом опусти ноги вниз и попробуй подтянуться в таком положении. как будет легко тогда разгинай по немногу ноги.
а на счет тела. это говорит о том что ты еще сыровато делаеш. оттачивай.

 Отправлено: 10.02.09 21:51. Заголовок: bmw-bmw пишет: Mat..

bmw-bmw пишет:

цитата:

Matvey пишет: цитата: Еще бы хорошо научится в таком положении подтягиватся в ласточке или переднем?=)в ласточке обязательно попробую...с каждым днем все лучше=) только почему то я не идеально ровен.ноги да,а тело малость ниже наклоняеться=)ну сам торс...полностью%)

В переднем конечно, я своими глазами видел как мужик так подтягивается. А подтягивание в положении ласточки мне трудно представить, с согнутыми ногами еще реально, а вот с полностью прямым телом даже не знаю

 Отправлено: 11.02.09 01:05. Заголовок: я видел в видео там ..

я видел в видео там негр подтягивался с согнутыми ногами узким хватом. раз 5 точно. но мы с ним не сравнимся.

 Отправлено: 11.02.09 14:29. Заголовок: ромка ура седня осво..

ромка ура седня освоил оборот вперед и назад на подколенях(ток руками держась за гриф).элементы очень легкие.а оборот вперед в упоре ......буду стараться

 Отправлено: 11.02.09 14:53. Заголовок: Michan http://jpe.r..

Michan ну вы даете... не буду говорить что элемент простой т.к. простых элементов нет,но все таки... складывайся сильнее в неачала..прямо в групировку,а в конце ноги выпрямляй и вымахввай.руками типо выхода джимая... так все далеют.я лично просто групируюсь и не раскладываясь за счет резкого рывка в самом начле проворачиваюсь. а раньше на 1 делал,как выход на 1 руку...тоже немного проблемы были..дня 3%)
да,и в упоре назад куда проще помоему=)его делаешь?



сегодня начал делать солнышки\луны. тоесть 1 лямка,в ней рука хватом сверху,вторая хватом снижу,с оборота стоя раскладываюсь влуну..кручу ее...потом 1 луну до стойки довожу,свободную руку в другой хват беру и солнышко. в общем то не опасно,НО если делать как гимнасты тоесть через бок поворачиваться в стойке есть риск не поймать гриф...и еще много каких,так что его я не попробовал=) боюсь и места не хватит.а такой как я можно и без лямок делать если так мокро небудет%)2 руки я тоже успею переложить=)

 Отправлено: 11.02.09 17:13. Заголовок: ромка пишет: я виде..

ромка пишет:

цитата:

я видел в видео там негр подтягивался с согнутыми ногами узким хватом. раз 5 точно. но мы с ним не сравнимся.

Ну так как он подтягивался это не совсем то, так и я может 1-2 раза сделаю, а вот если тело полностью прямо то это уже .
А негр да! силовые элементы делает очень легко и не принуждено, особенно на брусьях горизонтальное отжимание мне нравится. Но я думаю через год другой и мы так сможем

 Отправлено: 11.02.09 22:03. Заголовок: Michan на подколенях..

Michan на подколенях сам нетак давно научился там главное резко начать.
bmw-bmw молодец! скоро совсем без лямок будеш
Matvey а я даже так не пробывал но думаю тоже пару раз смогу а вот спрямыми...