Автор | Сообщение |
Игорь
|
| любитель гимнастики
|
Пост N: 1323
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ 2
Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
|
|
|
Ответов - 485
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
All
[только новые]
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 232
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 12.07.07 16:12. Заголовок: Re:
Gal так ты с руками хотел оборот сделать на подколенях или без рук?????Gal
|
|
|
zmey
|
| |
Пост N: 152
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 12.07.07 17:31. Заголовок: Re:
Насколько я понял, он хотел сделать с руками, но руки сорвало, так как Игорь пишет: цитата: | получилось с прямыми ногами и с огромным импульсом вниз. |
| вот так вот......
|
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 234
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 13.07.07 00:13. Заголовок: Re:
Дамс...неприятное падение я так понял произошло.ну так а почему в лямках сразу не стал пробовать?
|
|
|
Gal
|
| |
Пост N: 35
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 13.07.07 08:18. Заголовок: Re:
а откуда я знал что его так сложно будет выполнять, да и недумал что меня так сорвет, я еще после падения думал как это у меня ноги ровно и не упал на голову, а тут аказуется сальто типа, теперь страховаться буду, все потом сволочи ржали стояли и смотрели на меня, еще орали давай солнышко сделаем
|
|
|
zmey
|
| |
Пост N: 156
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 13.07.07 10:21. Заголовок: Re:
Да, тебе после такого только солнышка и не хватало
|
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 235
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 13.07.07 11:12. Заголовок: Re:
У меня товарищ так из седа учил топорик ну вот он назад так же падает и сальто сделал:)Ага солнышка тебе не хаватало,да и без лямок еще))))))))))
|
|
|
zmey
|
| |
Пост N: 159
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 13.07.07 13:59. Заголовок: Re:
|
|
|
Gal
|
| |
Пост N: 36
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 13.07.07 14:47. Заголовок: Re:
что было то было
|
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 237
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 13.07.07 15:09. Заголовок: Re:
Да не молодец Gаl!!!хорошо что пробуешь эт самое главное,все получится!
|
|
|
zmey
|
| |
Пост N: 160
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 13.07.07 15:43. Заголовок: Re:
|
|
|
|
Отправлено: 13.07.07 18:18. Заголовок: Re:
Незнаю Gal как так? Руки вобще в последнюю очередь должны отпускаться - если падение происходит. А оборот на подколеньях - не сказал бы я - что он напрягает кисти конкретно! Ну да ладно уж... Главно - чтоб не переросло в страх... И выводы делать правильные! А вобще - повторюсь - делать сначало подводящие упражнения (элементы более лёгкие - но похожие...) - например - оборот на подколеньях ноги врозь (гриф между ног)!
|
|
|
|
Sharkman
|
| |
Пост N: 123
Рейтинг:
3
Фото:
|
|
Отправлено: 13.07.07 21:55. Заголовок: Re:
Gluk хорошо ты там на видюхе приземлился, смачненько так
|
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 239
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 13.07.07 22:06. Заголовок: Re:
|
|
|
Gal
|
| |
Пост N: 37
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 14.07.07 07:43. Заголовок: Re:
CAHEK ты че издеваешся, я яйцекрутку делать нубу, уж очень неприятно и больно
|
|
|
|
Отправлено: 14.07.07 10:12. Заголовок: Re:
Gal это вовсе не яйцекрутка. Яйцекрутка это когда держишь гриф смешанным хватом, и сидишь лицом к штанге! А здесь как и в обычном обороте на подколеньях - только на одной ноге - вторая не на грифе при обороте. Упрощается тем оборот - что за счёт сгибания и подмахивания свободной ногой - его легче сделать. И сидишь там не на паху вовсе, а либо на подколении или более сложнее - немного выше подколения, при этом нагрузка будет более сильная на руки, т. к. - подколенье уже не помогает удерживаться в обороте.
|
|
|
|
Отправлено: 14.07.07 11:01. Заголовок: Re:
Я для себя вывел 2 техники исполнения этого оборота: 1. Выполняется спад - корпус максимально оттянут, и когда достигается нижняя точка оборота - корпус очень активно сгибаем - тем самым возникает неплохой импульс для вылета в сед - где первым делом залетает задница и только ЗАТЕМ происходит снова разгиб корпуса! Способ лёгкий - ошибка распространённая - нет активного сгиба корпуса в нижней точке!!! В результате чего амплитуда оборота меняет свое направление - и уже не вылет идет на гриф - а сильная оттяжка корпуса вперед по горизонтали - тем самым глушится импульс оборота! 2. Совсем противоречивая техника в отличие от первой. Выполняется спад - но не с оттянутым корпусом - а немного с присогнутым, так сказать в закрытой лодочке. И как на солнце - в 45 гр. от нижней точки начинается хлёст корпусом и вылет получается с прямым корпусом, в отличие от первого способа. Идёт более сильная нагрузка - т. к. импульс для такого оборота нужен предельно максимальный!
|
|
|
zmey
|
| |
Пост N: 167
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 14.07.07 11:49. Заголовок: Re:
Спасибо, CAHEK , неплохое руководство
|
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 240
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 14.07.07 13:08. Заголовок: Re:
ДА все верно Gal там вовсе не яйцекрутка=))
|
|
|
Gluk
|
| |
Пост N: 241
Рейтинг:
4
Фото:
|
|
Отправлено: 15.07.07 00:29. Заголовок: Re:
Кстати никто больше не пробовал обратным хватом подтягиваться?я уже прям норма хватом ну прям с обхватом большим пальцем раз 10 может даже больше уже делаю
|
|
|
zmey
|
| |
Пост N: 168
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 15.07.07 13:41. Заголовок: Re:
круто, Gluk , так держать... Надо будет все-таки попробовать и мне..
|
|
|
Ответов - 485
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
All
[только новые]
|
|