Отправлено: 13.08.07 15:10. Заголовок: Методика обучения уголку и высокому уголку

Когда делаю уголок с трудом отрываю зад от пола. Поднять ноги вверх вообще не получается.
Как тренировать? Чего не хватает обычно начинающим?

 Отправлено: 12.08.10 21:08. Заголовок: Нужна не растяжка на..

Нужна не растяжка на шпагаты, а складка ноги врозь т.е. садишься в сед ноги врозь на пол и тянешься с прямой спиной как можно сильнее руками вперёд.

 Отправлено: 13.08.10 12:37. Заголовок: Fighter пишет: Нужн..

Fighter пишет:

цитата:

Нужна не растяжка на шпагаты, а складка ноги врозь т.е. садишься в сед ноги врозь на пол и тянешься с прямой спиной как можно сильнее руками вперёд.

во блин.......а я тянулся тянулся.Спасибо буду работать над складко ноги врозь

 Отправлено: 16.02.11 16:16. Заголовок: Рома

Самый лучший способ накачать плечи и пресс можно с помощью ролика=)))
И уже этот способ проверен мною.
Я тренируюсь делать высокий угол уже примерно пол месяца и у меня практически полностью получается=))
Если вы не пожалеете каких то 200 руб и купите в спортивном магазине ролик то вам не придётся тренироваться
много времени.
Гарантирую

 Отправлено: 20.02.11 16:28. Заголовок: Проблема!

Угол на турнике держу 15 сек. ,но когда держу не могу дышать!(((
Подскажите что это может быть,и как от этого избавиться?

 Отправлено: 20.02.11 20:20. Заголовок: привет ты в смысле к..

привет ты в смысле когда на турнике висишь ногами до головы чтоли достаешь?

 Отправлено: 21.02.11 15:56. Заголовок: Нет,просто угол держ..

Нет,просто угол держу

 Отправлено: 18.08.11 12:11. Заголовок: Горизонтальний угол

Какие упражнения нужны для набора силы. С гибкостю проблем нету совсем. Високий угол держу 20 сек

 Отправлено: 18.08.11 12:11. Заголовок: Горизонтальний угол

Какие упражнения нужны для набора силы. С гибкостю проблем нету совсем. Високий угол держу 20 сек

 Отправлено: 19.08.11 09:03. Заголовок: Parytskiy может отяг..

Parytskiy может отягощение включить. - Делать тоже самое с отягощением - постепенно увеличивать веса.

 Отправлено: 25.11.11 14:55. Заголовок: Самое смешное,что я ..

Самое смешное,что я могу делать угол вне...а обычной нет.

 Отправлено: 26.11.11 09:57. Заголовок: Угол вне легче в сил..

Угол вне легче в силовом плане чем обычный (ноги вместе) - НО он сложнее в плане физиологии тела - требуется определенная гибкость (подвижность суставов). - Разница в группах мышц - если сравнить оба угла - примерно 50 % - акцентированы различные группы мышц. - Для угла ноги вместе в основном нужны сильные бёдра. - А вот для угла вне - бедра тоже нужны, но там важнее угол поднять выше (нужна уже более развитая складочная растяжка).

 Отправлено: 06.12.11 20:18. Заголовок: Как тренировать бедр..

Как тренировать бедра для высокого угла ? держу 45 градусов дальше ноги не могу поднять, складку тренирую но чувствую что именно ноги поднять не получается

 Отправлено: 06.12.11 20:19. Заголовок: Как тренировать бедр..

Как тренировать бедра для высокого угла ? держу 45 градусов дальше ноги не могу поднять, складку тренирую но чувствую что именно ноги поднять не получается

 Отправлено: 06.12.11 21:59. Заголовок: Там в основном нужна..

Там в основном нужна складка хорошая. - Именно складка не с принуждением - это когда под весом корпуса можешь согнуться, или же лежа на спине - ноги на себя подать - это всё с принуждением. - А нужно тянуть складку еще дальше с принуждением, чтобы потом суметь до нужного порога под воздействием силы мышц (И ТОЛЬКО!) выполнить угол. - Также возможно работа над суставами тазобедренной области - на развитие именно гибкости, а не самой растяжки.

 Отправлено: 08.12.11 18:47. Заголовок: Высокий горизонтальный угол.Помогите в изучении!

Держу высокий угол.Но хочу научиться высокий горизонтальный.С чего начать?

 Отправлено: 11.10.14 19:59. Заголовок: Здравствуйте. А не м..

Здравствуйте. А не могли бы вы подробнее расписать методику обучения уголка детям дошкольного возраста?