Автор Сообщение
Отправлено: 10.03.07 11:30. Заголовок: Видеоучебник по Спортивной Аэробике
Ответов - 17
[только новые ]
Отправлено: 10.03.07 11:31. Заголовок: Re:
Видеотаблицы по Спортивной Аэробике Отжимания - отжимания в упоре лёжа и упоре лёжа ноги врозь (0.1); - отжимания в упоре лёжа на одной ноге (0.2); - отжимания в упоре лёжа ноги врозь на одной руке (0.3); - отжимания в упоре лёжа на одной руке и одной ноге (0.4); - латеральное отжимание в упоре лёжа (0.2); - латеральное отжимания в упоре лёжа ноги врозь на одной руке (0.4); - латеральное отжимания в упоре лёжа на одной руке и одной ноге (0.5); - отжимания в упоре лёжа с опусканием на предплечья, локти вдоль туловища (Хиндж) (0.2); - отжимания в упоре лёжа на одной руке с опусканием на предплечье, локоть вдоль туловища (0.4); - отжимания в упоре лёжа на одной руке и одной ноге с опусканием на предплечье, локоть вдоль туловища (0.5); - отжимание в упоре венсон (0.3); - отжимание в безопорном венсоне (0.4); - Хиндж в безопорном венсоне (0.5); - отжимание в свободном венсоне (0.3); - отжимание с поворотом на 360 (0.4); - отжимание с поворотом на 360 в венсон (0.5); - отжимание в венсоне на одной руке (0.5); - отжимание с поворотом на 360 в безопорный венсон (0.6); - из упора лёжа плиометрическое отжимание (0.3); - из упора лёжа плиометрическое отжимание с поворотом на 360 в воздухе и приземлением в упор (0.7); - из упора лёжа взрывная рамка (0.5); - из упора лёжа взрывная рамка с поворотом на 180 (0.7);
Отправлено: 10.03.07 11:31. Заголовок: Re:
Перемахи - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в упор лёжа (0.4); - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в упор углом (0.5); - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в высокий угол ноги врозь (0.6); - из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь с поворотом на 180 в упор лёжа (0.9); - из высокого угла подлёт с поворотом на 180 в упор лёжа (0.6); - из высокого горизонтального угла разгиб в упор лёжа сзади (0.2); - из высокого горизонтального угла перемах назад ноги врозь в шпагат (0.7); -из высокого горизонтального угла перемах назад ноги в упор лёжа (Салван) (1.0);
Отправлено: 10.03.07 11:32. Заголовок: Re:
Круги на полу - из упора лёжа круг одной ногой (0.1); - из упора лёжа перемах двумя в упор лёжа сзади (0.3); - из упора лёжа перемах двумя в сторону с поворотом на 180 в упор лёжа (0.5); - из упора лёжа круг двумя ногами (0.5); - круг двумя с поворотом на 180 в упор лёжа (0.7); - круг Деласала (0.6); - круг Деласала в шпагат (0.7); - круг Деласала в венсон или из венсона круг Деласала (0.8); - круг Деласала в безопорный венсон (0.9); - геликоптер (0.4); - геликоптер в шпагат (0.5); - геликоптер в упор лёжа на одной руке или венсон (0.6); - геликоптер в упор лёжа на одной руке и одной ноге (0.7); Капоеира - стойка на одной руке в горизонтальном шпагате (капоеира) (0.2); - капоеира в шпагат (0.3); - капоеира с поворотом на 180 в шпагат (0.4); - капоеира с поворотом на 360 в шпагат (0.5); - капоеира с разножкой в шпагат (0.4);
Отправлено: 10.03.07 11:32. Заголовок: Re:
Статические элементы - упор углом ноги врозь, одна рука сзади, другая спереди (0.1); - упор углом вне ноги врозь (0.2); - упор углом вне с поворотом на 180 (0.3); - упор углом вне с поворотом на 360 (0.4); - упор углом вне с поворотом на 540 (0.5); - упор углом вне с поворотом на 720 (0.6); - упор углом вне на одной руке (0.5); - упор углом вне на одной руке с поворотом на 180 (0.6); - упор углом вне на одной руке с поворотом на 360 (Лакатуш) (0.7); - упор углом вне на одной руке с поворотом на 540 (0.8); - высокий угол ноги врозь, одна поднята (0.2); - высокий угол ноги врозь, одна поднята и удерживается рукой (0.5); - высокий угол ноги врозь, одна поднята и удерживается рукой с поворотом на 180 (Секати) (0.6); - высокий угол ноги врозь, одна поднята и удерживается рукой с поворотом на 360 (Каньяда) (0.7); - упор углом (0.2); - упор углом с поворотом на 180 (0.3); - упор углом с поворотом на 360 (0.4); - упор углом с поворотом на 540 (0.5); - упор углом с поворотом на 720 (0.6); - угол с поворотом на 360 вокруг одной руки (Лакатус) (0.7); - высокий угол ноги врозь (0.3); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 180 (0.4); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 360 (0.5); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 540 (0.6); - высокий угол ноги врозь с поворотом на 720 (0.7); - высокий угол ноги в одну сторону (0.4); - высокий угол (0.4); - высокий угол с поворотом на 180 (0.5); - высокий угол с поворотом на 360 (0.6); - высокий угол с поворотом на 540 (0.7); - высокий угол с поворотом на 720 (0.8); - горизонтальный высокий угол (0.7); - статический безопорный венсон (0.2); - горизонтальный упор на локтях (крокодил) ноги врозь (0.2); - крокодил ноги врозь с поворотом на 180 (0.3); - крокодил ноги врозь на одной руке (0.4); - крокодил ноги врозь на одной руке с поворотом на 180 (0.5); - крокодил ноги врозь на одной руке с поворотом на 360 (0.6); - крокодил ноги вместе (0.3); - крокодил с поворотом на 180 (0.4); - крокодил на одной руке (0.5); - крокодил на одной руке с поворотом на 180 (0.6); - крокодил на одной руке с поворотом на 360 (0.7); - горизонтальный упор ноги врозь (0.6); - отжимание в горизонтальном упоре ноги врозь (0.7); - из горизонтального упора ноги врозь опускание в безопорный венсон (0.8); - из горизонтального упора ноги врозь опускание в безопорный венсон и отжимание (0.9); - горизонтальный упор (0.7); - отжимание в горизонтальном упоре (0.8); - из горизонтального упора безопорный венсон (0.9);
Отправлено: 13.03.07 20:12. Заголовок: Re:
Прыжки - прыжок с поворотом на 180 (0.2); - прыжок с поворотом на 360 (0.3); - прыжок с поворотом на 540 (0.4); - прыжок с поворотом на 720 (0.5); - прыжок с поворотом на 900 (0.7); - прыжок с поворотом на 1080 (0.9); - прыжок с поворотом на 180 в шпагат (0.3); - прыжок с поворотом на 360 в шпагат (0.4); - прыжок с поворотом на 540 в шпагат (0.5); - прыжок с поворотом на 720 в шпагат (0.6); - прыжок с поворотом на 900 в шпагат (0.8); - прыжок с поворотом на 1080 в шпагат (1.0); - прыжок с поворотом на 180 в прямой шпагат (0.3); - прыжок с поворотом на 360 в прямой шпагат (0.4); - прыжок с поворотом на 540 в прямой шпагат (0.5); - прыжок с поворотом на 720 в прямой шпагат (0.6); - прыжок с поворотом на 900 в прямой шпагат (0.8); - прыжок с поворотом на 1080 в прямой шпагат (1.0); - прыжком свободное падение в упор лёжа (0.3); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 180 (0.4); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 360 (0.5); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 540 (0.6); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 720 (0.7); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 900 (0.9); - прыжком свободное падение в упор лёжа с поворотом на 1080 (1.0); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку (0.4); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 180 (0.5); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 360 (0.6); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 540 (0.7); - прыжком свободное падение в упор лёжа на одну руку с поворотом на 720 (0.8); - махом одной – толчком другой подлёт с поворотом на 180 в контртемп в упор лёжа (Гейнер с поворотом на 180) (0.4); - Гейнер с поворотом 540 (0.6); - Гейнер с поворотом на 180 в прямой шпагат (0.4); - Гейнер с поворотом на 540 в прямой шпагат (0.6); - Гейнер с поворотом на 180 в прямой шпагат в упор одной рукой (0.5); - Гейнер с поворотом на 540 в прямой шпагат в упор одной рукой (0.7); - Гейнер с поворотом на 540 в венсон (0.7); - из сагиттального положения прыжок в упор лёжа (0.2); - из сагиттального положения прыжок в упор лёжа в упор одной рукой (0.3); - из сагиттального положения прыжок с поворотом на 360 в упор лёжа (0.4); - из сагиттального положения прыжок с поворотом на 360 в упор лёжа в упор одной рукой (0.5); - из сагиттального положения прыжок с поворотом на 360 в прямой шпагат (0.4); - прыжок в группировке (0.2); - прыжок в группировке с поворотом на 180 (0.3); - прыжок в группировке с поворотом на 360 (0.4); - прыжок в группировке с поворотом на 540 (0.5); - прыжок в группировке с поворотом на 720 (0.6); - прыжок в группировке с приземлением в шпагат (0.3); - прыжок в группировке с поворотом на 360 с приземлением в шпагат (0.5); - прыжок в группировке с приземлением в упор (0.4); - прыжок в группировке с поворотом на 180 с приземлением в упор (0.5); - прыжок в группировке с поворотом на 360 с приземлением в упор (0.6); - прыжок в группировке с поворотом на 360 с приземлением в упор на одной руке (0.7); - махом одной вперёд прыжок согнувшись ноги врозь и поворот на 180 в упор лёжа (0.6); - махом одной вперёд прыжок с поворотом на 180 согнувшись ноги врозь и поворот на 180 в упор лёжа (0.7); - махом одной вперёд прыжок согнувшись ноги врозь и поворот на 360 в упор лёжа (0.8); - махом одной назад с поворотом на 180 прыжок согнувшись ноги врозь в упор лёжа (Калоянов) (0.6); - Калоянов с поворотом на 180 (0.8); - Калоянов в венсон (0.7); - прыжок согнувшись ноги врозь (0.3); - прыжок согнувшись ноги врозь с поворотом на 360 (0.6); - прыжок согнувшись ноги врозь с поворотом на 540 (0.7); - прыжок согнувшись ноги врозь в шпагат (0.4); - прыжок согнувшись ноги врозь с поворотом на 360 в шпагат (0.7); - прыжок согнувшись ноги врозь, разножка и приземление в шпагат (0.5); - прыжок ноги врозь в упор лёжа (0.5); - прыжок ноги врозь с поворотом на 360 в упор лёжа (0.8); - прыжок ноги врозь с поворотом на 360 в венсон (0.9);
Отправлено: 16.03.07 20:19. Заголовок: Re:
Прыжки «Казак» - прыжок согнувшись, согнув ногу (Казак) (0.3); - казак с поворотом на 180 (0.4); - казак с поворотом на 360 (0.6); - казак с поворотом на 540 (0.7); - казак с приземлением в шпагат (0.4); - казак с поворотом на 180 с приземлением в шпагат (0.5); - казак с поворотом на 360 с приземлением в шпагат (0.7); - казак в упор лёжа (0.5); - казак с поворотом на 180 в упор лёжа (0.6); - казак с поворотом на 360 в упор лёжа (0.7); - казак с поворотом на 540 в упор лёжа (Жюльен) (0.9); - казак с поворотом на 720 в упор лёжа (Алкан) (1.0); - казак в упор лёжа на одной руке (0.6); - казак с поворотом на 180 в упор лёжа на одной руке (0.7); - казак с поворотом на 360 в упор лёжа на одной руке (0.8); - казак с поворотом на 540 в упор лёжа на одной руке (1.0); Прыжки согнувшись - прыжок согнувшись (0.3); - прыжок согнувшись с поворотом на 180 (0.4); - прыжок согнувшись с поворотом на 360 (0.6); - прыжок согнувшись с поворотом на 540 (0.7); - прыжок согнувшись в шпагат (0.4); - прыжок согнувшись в шпагат с поворотом на 180 (0.5); - прыжок согнувшись в шпагат с поворотом на 360 (0.7); - прыжок согнувшись в упор (0.5); - прыжок согнувшись с поворотом на 180 в упор (0.6); - прыжок согнувшись с поворотом на 360 в упор (0.7); - прыжок согнувшись с поворотом на 540 в упор (0.9); - прыжок согнувшись с поворотом на 720 в упор (1.0);
Отправлено: 16.03.07 20:20. Заголовок: Re:
Прыжки в шпагат - махом одной прыжок в шпагат (0.3); - махом одной прыжок в шпагат с поворотом на 180 (0.4); - махом одной прыжок в шпагате с приземлением в упор лёжа (0.5); - махом одной прыжок в шпагате с поворотом на 180 с приземлением в упор лёжа (0.6); - махом одной прыжок в шпагате с поворотом на 360 с приземлением в упор лёжа (0.7); - прыжок в шпагат (0.3); - прыжок в шпагат с поворотом на 180 (0.4); - прыжок в шпагат с поворотом на 360 (0.6); - прыжок в шпагат с поворотом на 360 с приземлением в шпагат (0.8); - прыжок в прямой шпагат (0.3); - прыжок в прямой шпагат с поворотом на 180 (0.4); - прыжок в прямой шпагат с приземлением в прямой шпагат (0.4); - прыжок в прямой шпагат с приземлением в прямой шпагат (Шушунова) (0.5); Прыжки со сменой ног - махом одной прыжок со сменой ног (0.4); - махом одной прыжок со сменой ног в шпагат (0.5); - махом одной прыжок со сменой ног с поворотом на 180 в шпагат (0.6); Прыжки со сменой ног «ножницы» - махом одной прыжок со сменой ног вперёд-вверх в шпагат (0.2); - ножницы с поворотом на 180 в упор лёжа (0.5); - ножницы с поворотом на 360 в упор лёжа (0.6); - двойные ножницы (0.3); Перекидные прыжки - перекидной прыжок (0.4); - перекидной прыжок с поворотом на 180 (0.5); - перекидной прыжок с поворотом на 360 (0.7); - перекидной прыжок в шпагат (0.5); - перекидной прыжок с разножкой в шпагат (Марченков) (0.6); - Марченков 360 (0.9); - перекидной прыжок с поворотом на 180 в упор лёжа (0.7);
Отправлено: 16.03.07 20:21. Заголовок: Re:
Повороты - поворот на одной ноге на 360 (0.3); - поворот на одной ноге на 720 и более (0.4); - поворот на одной ноге на 360 с конечным положением вертикальный шпагат (0.4); - поворот на одной ноге на 540 с конечным положением вертикальный шпагат (0.5); - поворот на одной ноге на 720 с конечным положением вертикальный шпагат (0.6); - поворот на одной ноге на 360 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.5); - поворот на одной ноге на 540 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.6); - поворот на одной ноге на 720 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.7); Равновесия - прямое равновесие с захватом рукой ноги (0.1); - прямое равновесие (0.2); - поворот на 360 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.3); - поворот на 540 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.4); - поворот на 720 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.5); - боковое равновесие с захватом рукой ноги (0.1); - боковое равновесие (0.2); - поворот на 360 в прямом или боковом равновесии (0.4); - поворот на 540 в прямом или боковом равновесии (0.5); - поворот на 720 в прямом или боковом равновесии (0.6); Высокие махи ногами - 4 последовательных вертикальных маха ногами (0.2); - 4 последовательных вертикальных маха ногами с поворотом на 360 (0.3); - 4 последовательных вертикальных маха ногами с поворотом на 540 (0.4);
Отправлено: 16.03.07 20:22. Заголовок: Re:
Шпагаты - шпагат (0.1); - вертикальный шпагат с опорой руками о пол (0.2); - безопорный вертикальный шпагат (0.3); - шпагат лёжа на спине (0.2); - прямой шпагат (0.1); Либела - Либела с опорой руками о пол (0.4); - Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.6); - Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.7); - безопорная Либела (0.5); - безопорная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.7); - безопорная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.8); - двойная Либела (0.5); - двойная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.7); - двойная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.8); - двойная безопорная Либела (0.6); - безопорная двойная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.8); - безопорная двойная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.9);
Отправлено: 16.03.07 20:23. Заголовок: Re:
Ну вот,
КапНемо и
Ника - я Вам таблицы написал!
Теперь можете их дополнять,изменять и дополнять видео конечно
Отправлено: 17.03.07 17:00. Заголовок: Re:
Я бы хотел, чтобы добавили описание некоторых элементов. А то я не вкурсе...
Например мне не понятно:
Либела; вертикальный шпагат; Марченков 360; перекидной прыжок; «Казак»; упор венсон; Хиндж; плиометрическое отжимание; взрывная рамка...
Отправлено: 17.03.07 19:26. Заголовок: Re:
FourtySeven ,хорошо - я скоро по ним картинки с описаниями размещу
Отправлено: 17.03.07 19:55. Заголовок: Re:
хош размещай))) но я уже видео для групп A, B и D загрузил, осталось только здесь его оформить
Отправлено: 17.03.07 20:31. Заголовок: Re:
Отправлено: 18.03.07 15:16. Заголовок: Re:
кое-что разместил и разбил по структурным группам - хотя могу быть и не прав, поправьте если накосячил)))
Отправлено: 19.03.07 10:44. Заголовок: Re:
cap_nemo ,ну тогда в общем эту тему удаляй,когда она станет без надобности
Не зарегистрирован
Рейтинг:
0
Отправлено: 10.02.11 15:38. Заголовок: Игорь пожскажите пож..
Игорь пожскажите пожалуйста как ребенку добиться делать угол ноги врозь с поворотом, тренера по спортивной аэробике бьются мы родители помогаем но у него не получается?
Ответ:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:
зарегистрироваться