Отправлено: 06.07.09 10:54. Заголовок: Боль в руках от локтей до кистей
Доброго времени суток!
Занимаюсь на турнике каждый день, чередуя упражнения. 1-ая тренировка: подтягивания, стульчик, выходы силой на 2 руки. 2-ая тренировка: отжимания от брусьев, подъём с переворотом, уголок на полу. На каждое упражнение делаю по пять подходов, но не сразу, а в течение дня (например 2 перед работой, 2 после работы и 1 перед сном). Также каждый день делаю сухожильные упражнения Александра Засса.
С недавнего времени (после турнира по армрестлингу) начали болеть локти, предплечья и кисти. Боль продолжается четвёртый день и не прекращается. Подскажите, что делать для устранения боли и предотвращения травм? Мази, согревающие повязки? Может быть отдых?
Отправлено: 26.05.10 18:24. Заголовок: Тоже самое было. Под..
Тоже самое было. Подтягивался с отягощениями все нормально было, но как то на спор на руках поборолся.... Итог: после подтягиваний локти болели по 2 часа. Меньше нагрузки , больше отдыха . Эластичный бинт. разминка Я тренироваться не переставал в связи с чем дискомфорт поле нагрузок ощущал около полугода. Армрестлинг-ЗЛО
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 14
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет