Отправлено: 30.03.07 21:45. Заголовок: Запястья

Подскажите пожалуйста упражнения для развития запястий. А то они постоянно болят у меня..

 Отправлено: 21.09.07 09:49. Заголовок: Re:

Я вот почитал,почитал что тут пишут и решил высказаться.Я не спортсмен...и слава Богу.Хотя занимался лифтингом(2 взрослый).Однажды потянул связки на правом запястье.Болели месяца 4.Теперь без манжетов или бинтов к штанге не подхожу.Береженого Бог бережет.
Все вышеописанные упражнения и методики укрепляют саму кисть,мышцы предплечья, связки.Но!Дело-то не в них.Дело в суставе.Сустав попросту изнашивается.И с этим сложно что-то сделать.
Сравните хотябы суставы на ногах и на руках-разница на лицо.Биомеханика организма такова,что нижние конечности служат для выполнения физически тяжелей работы(самые сильные мишцы,самые мощные суставы),а верхние для ловких,быстрых,точных движений. Человек способен на многое - ко многому привыкает,ко многому приспосабливается.Но какой ценой?
Один парень на форуме брейк данса сказал - Обезьяна слезла с дерева не для того чтобы крутить деласал .И был прав.Есть такая штука как профессиональные болезни спортсменов.И дабы не быть голословным предлагаю прочесть вам вот эту статью: http://www.ogoniok.com/archive/1998/4563/28-52-55/
Я вас ни к чему не призываю,просто хочется,чтобы каждый делал свой выбор, зная последствия своих действий.
Если вам не трудно-отпишитесь по поводу этого поста.

 Отправлено: 21.09.07 11:53. Заголовок: Re:

Нуу...что сказать? Как и любая вещь доведенная до крайности спорт(а проффесиональный спорт является именно такой крайностью) идет во вред. И здоровью, и жизни. Я видел что делают некоторые тренера в Динамо с детьми, когда их тренируют. Их тренировки напоминают мне средневековую инквизицию. Может быть!..Может быть это единственный способ сделать из них чемпионов - в таком случае я против проффесионального спорта - слишком велика цена. Однако что есть то есть. Я сам занимаюсь гимнастикой, хоть и не проффесионально, у меня уже есть травмы, которые не отпускают меня, но я не могу остановится. Это как наркотик. Как и любая друая привязанность в нашей жизни будь то еда, сигареты, любовь... Вообще жить вредно! Но из этого не следует что не нужно жить :)

Кстати, по поводу запястьев)) У меня уже как 2 года травма запястья из за которой я не могу прыгать фляки(это значит совсем не могу - резкая боль и рука сама подворачивается), жать спичаги, и очень больно делать стойку на руках...Но я не сдаюсь) Завтра еду на узи связок, посмотрим, что там - я уверен даже спустя такое время я найду средство! Кстати, кто нибудь сталкивался с подобной проблемой в такой степени?

 Отправлено: 21.09.07 12:04. Заголовок: Re:

Да,с запястьями,а вернее с болью в них я так понял у всех проблема
У меня после большого кол-ва фляков какой то хрящик вылез вверх немного,я сначала очень испугался - что это такое
Потом,когда уменьшишь нагрузки - он залезает обратно.
Так что я стараюсь ограничивать выполнение фляков и спичагов.
Ещё после коня кисти болят.
Бинты на кистях помогают,но не так чтобы на 100%.
Всё таки иногда надо нагрузки значительно уменьшить,чтобы дать восстановиться организму.

 Отправлено: 21.09.07 12:59. Заголовок: Re:

Чёто мне кажется дрматизма в статье напущено.
Не стоит поддаваться на этот анти-спорт пиар.
Да, у спортсменов травмы, это так же неотъемлемо как и то что, допустим, автомобили ломаются. Потом их чинят.
А у кого нет проблем со здоровьем вообще ? . Живём в городах, дышим плохим воздухом жрём и пьём чёрти што, тож лечится приходются по любому. Вот к примеру сидит проффесионал в оффисе, у него через 10-ть лет сидения там найти можно в организме таких заболеваний, что ой ой ой. А тут смотрят на спротсменов только и говорят -- вот, у них от ихних занятий проблемы со здоровьем. И что дальше? Спортсмнов чтоль всех из сборных повыгонять )). Допустим в машине едем -- риск попасть в ДТП и поломать чтонить достаточно высок. Что ж терь, на машинах не ездить ? ДА и есть множество профессий в 100-и раз более рисковых чем проф спорт, военные например.
Всёт ки мне кажется положительных моментов от спорта гораздо больше чем отрицательных, в частности травм. Не стоит на этом акцентировать внимание.

ЗЫ: конечно травма это офигенная неприятность, но нельязя об этом думать, как вообще обо всём плохом что может произойти.

Она нечаянно нагрянет,
Когда её совсем не ждёшь ))
.....
это не про любовь песня )

 Отправлено: 21.09.07 21:42. Заголовок: Re:

shtutik, Sava
Могу только согласиться, все сказано:)
А на такие статьи надо смотреть через призму понимания того, что профессиональный спорт не только берёт но и отдаёт.
Почитайте интервью большинства юных гимнастов. Все они просто обожают гимнастику!! Несмотря на те трудности, через которые проходят.
Тут же детей представили как запуганных зверьков и тренеров как бездушных дрессировщиков, желающих попасть за счёт своих питомцев на большую сцену...
Самое плохое, что такая статья может попросту отбить всякое желание родителей отдавать своих детей в секцию..
Проф. спорт - это уже профессия. А заниматься профессионально любимым делом - это многого стоит:)
И делать какой-либо выбор нужно не на основе тех ужасающих случаев, описанных в статье, а трезво оценивая, что же тебе даёт спорт и чем ради этого приходится жертвовать.

 Отправлено: 21.09.07 22:16. Заголовок: Re:

Файтер +1

 Отправлено: 26.09.07 16:32. Заголовок: Re:

Amber пишет:

цитата:

Все вышеописанные упражнения и методики укрепляют саму кисть,мышцы предплечья, связки.Но!Дело-то не в них.Дело в суставе.Сустав попросту изнашивается.

Правильные силовые нагрузки утолщают и упрочняют очень многие виды тканей, в том числе и некоторые из соединительных. Хрящевая и костная ткани как раз и относятся к этим видам соед. ткани. Ето так - немного фактов. Это не ИМХО. Это факт. Спорить ни с кем не буду.

 Отправлено: 26.09.07 20:30. Заголовок: Re:

Amber пишет:

цитата:

Я вот почитал,почитал что тут пишут и решил высказаться.Я не спортсмен...и слава Богу.

Тогда смысл вам рассуждать о спорте? Вы когда-нибудь испытывали мандраж перед соревнованиями? Азарт борьбы? Вы наслаждались эйфорией, стоя на пьедистале перед награждением? Вы чувствовали чудесное ощущение полного, совершенного владения своим телом? У вас был непреодолимый интерес освоить новый сложный элемент, который до этого никто невыполнял и от которого дух захватывает?
Жаль, что нет.

цитата:

Однажды потянул связки на правом запястье.Болели месяца 4.Теперь без манжетов или бинтов к штанге не подхожу.Береженого Бог бережет.

Наличие страховки, будь то бинты, тяжелоатлетические пояса или страхующий партнёр - при переходе к серьёзным весам\уровню спортивной деятельности - условие строго обязательное, и должно контролироваться тренером или самим спортсменом, у которого должна быть своя голова на плечах. И от травм никто незастрахован. В шахматах тоже умудряются руки ломать - нелепо, но факт.

цитата:

Все вышеописанные упражнения и методики укрепляют саму кисть,мышцы предплечья, связки.Но!Дело-то не в них.Дело в суставе.Сустав попросту изнашивается.И с этим сложно что-то сделать.

Больше отдыхать(спать), есть достаточное колличество здоровой пищи(мясо,рыбу,молоко,хлеб), принимать витамины\минералы, препараты укрепляющие костную ткань, исключить пищевой мусор(кетчуп\майонез итп), обеспечивать организм всеми условиями для полного восстановления, правильно рассчитаные нагрузки - вот и весь секрет.

цитата:

Сравните хотябы суставы на ногах и на руках-разница на лицо.Биомеханика организма такова,что нижние конечности служат для выполнения физически тяжелей работы(самые сильные мишцы,самые мощные суставы),а верхние для ловких,быстрых,точных движений. Человек способен на многое - ко многому привыкает,ко многому приспосабливается.Но какой ценой?

Физкультура лечит, спорт калечит.
Люди, создавшие этот форум прекрасно понимают степень травматизма гимнастики. Но не стоит наивно полагать - что гимнастика - самый травмоопасный вид спорта. Экстремальные уличные популярные виды, теже роликовые коньки, скейт и сноуборды - гораздо травмоопаснее. При должной концентрации спортсмена и наличии грамотного тренера, а НЕ Садиста - травмы - нечастое явление.

цитата:

Один парень на форуме брейк данса сказал - Обезьяна слезла с дерева не для того чтобы крутить деласал.И был прав.

Каждая обезьяна сама решает - что ей под стать. Я, вместо тупого существования и лежания на диване, предпочитаю быть обезьяной, крутящей деласал. Скучно, знаете ли, быть никем.

цитата:

Есть такая штука как профессиональные болезни спортсменов.И дабы не быть голословным предлагаю прочесть вам вот эту статью: http://www.ogoniok.com/archive/1998/4563/28-52-55/ Я вас ни к чему не призываю,просто хочется,чтобы каждый делал свой выбор, зная последствия своих действий. Если вам не трудно-отпишитесь по поводу этого поста.

Ничего особенного в статье нет. Ещё одна попытка внушить, что спорт - вред и зло.
Не совсем понимаю, зачем вы на спортивном форуме вносите антиспортивные негативные настроения.
В своё время я жил гимнастикой и досих пор влюблён в неё. И слава Богу, давшему мне возможность заниматься любимым видом спорта, искусством наконец.

 Отправлено: 26.10.07 23:45. Заголовок: Re:

Эх, поздно зашёл... У меня тоже запястья разваливаются: на левом 3 перелома, а на правом - 4, на кулаках занимаюсь уже 2 года, кирпич разбиваю и спич спокойно делаю, а вот с фляками - проблема

 Отправлено: 12.09.12 18:03. Заголовок: На кисти все просто...

На кисти все просто. Гантелю в руку и вращаем только кисть с зажатой в ней гантеле по кругу. Затем наклоны вверх-вниз, затем повернуть руку на 90° и вверх-вниз наклоны. Отжимания с постановкой кистей на уровне живота - пальцы смотрят в сторону головы. Отжимания на внешней стороне кистей - пальцы смотрят друг на друга (выполнять на мягкой поверности чтобы не повредить сухожилия и кости кистей). Вроде все что сразу вспомнил

 Отправлено: 12.09.12 18:04. Заголовок: ...

На кисти все просто. Гантелю в руку и вращаем только кисть с зажатой в ней гантеле по кругу. Затем наклоны вверх-вниз, затем повернуть руку на 90° и вверх-вниз наклоны. Отжимания с постановкой кистей на уровне живота - пальцы смотрят в сторону головы. Отжимания на внешней стороне кистей - пальцы смотрят друг на друга (выполнять на мягкой поверности чтобы не повредить сухожилия и кости кистей). Вроде все что сразу вспомнил