Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ11

 Отправлено: 16.01.10 22:56. Заголовок: наконец-то могу дела..

наконец-то могу делать поставить-снять сериями,причем в обе стороны.
я тут узнал что из мужской гимнастики оказывается вообще убрали этот элемент,теперь только штальдер и эндо.дааа,тяжело современым гимнастам

 Отправлено: 18.01.10 11:34. Заголовок: Michan пишет: я тут..

Michan пишет:

цитата:

я тут узнал что из мужской гимнастики оказывается вообще убрали этот элемент,теперь только штальдер и эндо.дааа,тяжело современым гимнастам

Да, в мужской гимнастике сейчас запрещено ставить ноги на гриф, за исключением ряда перелётов.
А вот в женской гимнастике поставить-снять есть и причём имеет группу сложности "С"!
А вот итальянский оборот у них только "В".
У женщин всё немного по другому. Для гимнасток не представляет большой сложности делать стандартные элементы в обратном хвате, благодаря отличной гибкости, а вот элементы с силовыми моментами для них сложней.

 Отправлено: 20.01.10 07:04. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=Fwpm7Bq-0LY&feature=subtivity
вот тут я поставить-снять делаю.
и какую-то дрянь на коне,круг одной вроде.

 Отправлено: 20.01.10 09:58. Заголовок: Всем привет.Ребята к..

Всем привет.Ребята какого диаметра должны быть брусья?Измерейте пожалуйста.

 Отправлено: 20.01.10 14:50. Заголовок: 5см..

5см

 Отправлено: 21.01.10 18:50. Заголовок: Michan ну более мене..

Michan ну более менее нормально делаешь поставить-снять.
Но два минуса:
1) Ужасно дрожит камера. Смотреть сложно
2) Желательно снять вид сбоку, а не спереди. Тогда лучше всё будет видно и понятно.

Michan пишет:

цитата:

и какую-то дрянь на коне,круг одной вроде.

Ну это скажем так попытка выполнить круг одной ногой.
Идея его заключается в том, что задняя нога поднимается максимально высоко и немного задерживается, а в это время под ней проносится вторая.
У тебя же всё наоборот.

Ну примерно так:
http://www.youtube.com/watch?v=28oI-3z9TSo

Хотя тут то же не очень, если честно

 Отправлено: 22.01.10 22:31. Заголовок: хаха! сегодня оборот..

хаха! сегодня обороты на подколеньях освоил!(правда пока получается тока по одному разу меня как-то по ракальному потом скидует)и гробик в упор!У нас -20 ветер мега-сильный но снега дофига зато)вот надумал сальто делать никто не подскажет что и как там?А то я тупо на спину падаю даже не пытаюсь прокрутиться) т.к. не хочу на шею падать((
пс ни разу не пробовал ни сальто стоя на турнике ни с места так что понятия не имею как его там делают...тока не говорите мол страховка и вперёд с ней тока страшнее)

 Отправлено: 23.01.10 21:56. Заголовок: Берешь раскат не сил..

Берешь раскат не сильно большой и потом на махе вперед после прохождения нижней точки начинаешь подносить ноги к перекладине как при обычных перекрутах на турнике и бросаешь руки, очень рекомендую пробовать с другом который подстрахует, а еще лучше с несколькими друзьями около 3-4 человек которые становяться как "живой коридор" перед турником и страхуют тогда шанс упасть сводиться почти к нулю.И еще если не знаешь когда руки отпускать попроси чтобы страхующий/страхующие тебе крукнули когда бросать руки, если страхующий/щие не знают или не понимают что и как ты будешь делать то лучше сначала покажи им видео где ктото выполняет хорошо сальто с турника чтоб они могли ориентироваться в ситуации.
Если тебе не повезло иметь страхующих то лучше сначала пробовать с виса перекручиваться и как можно раньше отпускать руки, когда станет получаться приземляться на уровне турника или чуть впереди то потом просто увеличиваешь раскат и делаешь то же самое.
Еще один совет: поначалу не старайся руками схватить группировку, а вместо этого лучше когда руки отпускаешь держи их надо головой и немного старайся ими какбы подмахнуть за голову чтобы быстрее перекрутиться.

 Отправлено: 23.01.10 23:59. Заголовок: У меня такой вопрос...

У меня такой вопрос... Какие группы мышц качают отжимания в стояке на руках в узком положении, кроме трицепсов? Да и может кто-то сможет грамотно написать как лучше руки накачать своим весом? Ну, какие упражнения и ~ по сколько повторов делать...

 Отправлено: 24.01.10 00:17. Заголовок: окей,Akrobatk спасиб..

окей,Akrobatk спасибо большое будем пытаться)
пс: подколенья раздерлись до мяса((

 Отправлено: 03.02.10 08:44. Заголовок: Новый элемент в спис..

Новый элемент в списке:

Из упора перемах через боковую плоскость с поворотом на 180 в вис на подколенях

Видео от bmw-bmw
http://www.youtube.com/watch?v=WxcZgzIT-jk

 Отправлено: 03.02.10 17:39. Заголовок: о_О круто надо попро..

о_О круто надо попробовать...

 Отправлено: 04.02.10 08:47. Заголовок: Новые видео в списке..

Новые видео в списке:

1) Вейлер на дворовом турнике
http://www.youtube.com/watch?v=NfXHBMo5wgI

2) Большой оборот назад с вкручиванием плеч
http://www.youtube.com/watch?v=MHD6MxUgnmQ

3) Сальто назад из виса сзади
http://www.youtube.com/watch?v=2EoRvtwNXew

4) Сальто назад из обратного хвата
http://www.youtube.com/watch?v=59wO7QphH7k

 Отправлено: 04.02.10 12:29. Заголовок: Игорь пишет: 3) Сал..

Игорь пишет:

цитата:

3) Сальто назад из виса сзади http://www.youtube.com/watch?v=2EoRvtwNXew

Вот это красиво!

 Отправлено: 04.02.10 22:50. Заголовок: ух ты!блин а я бы и ..

ух ты!блин а я бы и не удержался при таком отмахе в висе сзади.
красиво

 Отправлено: 06.02.10 09:43. Заголовок: Мацепуро хочет всех ..

Мацепуро хочет всех убить!!!
он мне скидывал попытки двушки(в раскрытой групировке).

 Отправлено: 06.02.10 09:47. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=tQ8oGMdxDBM
вот видео урок по горизонту......изначально файл был на 15 минут, для ютьюба урезал до 10!
какие советы кто даст к будующим обучалкам........что нетак?

 Отправлено: 06.02.10 10:52. Заголовок: Богдан Мне понравилс..

Богдан Мне понравился урок. Всё доходчиво, по пунктам расписано. В общем, хорошо.
Но я бы отметил два момента:

1) То что ты назвал про два типа обучения - гимнастическое и непонятно какое. Это не верно. Если ты посмотришь на разминку гимнастов. То как раз таки одно из обязательных упражнений - это удержание горизонта с полностью согнутыми коленями (ну как у тебя показано в видео). Делается оно на несколько счётов подходами.
Так что считай, что это обе техники гимнастические

2) Что странно. Я не могу держать горизонт, но насколько я понимаю, помимо плеч, там серьёзно напрягается и спина. Не знаю, может это не так?
Но мне кажется, нужно что то было сказать, как качать спину.
Хотя ещё раз скажу, я полный профан в этом деле. И возможно, горизонт и держится только плечами и широчайшими мышцами спины.

 Отправлено: 06.02.10 14:23. Заголовок: Здравствуйте!!!Помог..

Здравствуйте!!!Помогите со спичагом.За счёт чего он осушествляется???какие мыщцы при нём работают.И что нужно подкачать для его выполнения??

 Отправлено: 06.02.10 14:31. Заголовок: спина тоже работает,..

спина тоже работает, но как по мне так если человек давит спичаг, то спину можно считать вполне номальной для горизонта!!!

Алксандр SaNa4:
http://www.youtube.com/watch?v=Jnjl24hWFZo
http://www.youtube.com/watch?v=Zfpf6SoBMO8
вот эти 2 видео посмотри, должны помоч