Отправлено: 04.11.08 00:01. Заголовок: Отжимания в стойке на руках

Что дает это упражнение в плане развития мышц? Какие мышцы развиваются я имею ввиду
Могут ли такие отжимания улучшить стойку на руках?
И кто сколько делает ? ))

 Отправлено: 04.11.08 08:09. Заголовок: В стойке не особо,ск..

В стойке не особо,скорее ходить на руках мб и помогает. Лично я забил на них,т.к. смысла не вижу в этих отжиманиях.

 Отправлено: 04.11.08 20:41. Заголовок: А смысл в подтягиван..

А смысл в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях видишь?
Все таки еще первый и третий вопрос )

 Отправлено: 04.11.08 22:23. Заголовок: S.T.A.L.K.E.R. пишет..

S.T.A.L.K.E.R. пишет:

цитата:

Лично я забил на них,т.к. смысла не вижу в этих отжиманиях.

Это упражнение, эффективность которого по определению не подвергается сомнению, поскольку используется повсеместно в т.ч. профессионалами.
Ты просто неверное не используешь эти группы мышц, потому и не чувствуешь пользы.

 Отправлено: 05.11.08 04:38. Заголовок: Я не чувствую пользы..

Я не чувствую пользы лишний раз забивать переднюю дельту и без того забитую спичагами и другими отжиманиями.

 Отправлено: 05.11.08 21:02. Заголовок: Это ты зря. Отжимани..

Это ты зря. Отжимания в стойке - офигенная вещь!

P.S.: Забить дельты спичагами? О_О
Не думал что это возможно...

 Отправлено: 05.11.08 21:34. Заголовок: Я с прямыми ногами с..

Я с прямыми ногами спичаг до сих пор делать не научился =) Ну бездарен я,плечи слабые от природы,посему мне такая нагрузка только вредит,проверено методом проб и ошибок =)

 Отправлено: 09.12.08 01:45. Заголовок: Не знаю, я пару раз ..

Не знаю, я пару раз пробовал по 10 повторений потом перестал )

 Отправлено: 09.12.08 10:27. Заголовок: мне тренер говорит ч..

мне тренер говорит что отжимания обязательно надо делать на руках для :
- угол-спичаг обязательно и просто для спичаг
- для стойки на руках говорит и то будет эффект я тоже чувствую
-как альтернатива жимам железа, хотя и так и так делаем
- чтоб ходить на руках тож тело чувствуешь лучше и координация

 Отправлено: 03.03.09 14:25. Заголовок: В стойке на одной ру..

В стойке на одной руке отжиматься никто не пробовал? Попробуйте Если получится - можете собой гордиться!

 Отправлено: 03.03.09 18:01. Заголовок: А это разве возможно..

А это разве возможно?

 Отправлено: 03.03.09 19:29. Заголовок: Возможно для трениро..

Возможно для тренированных людей

 Отправлено: 03.03.09 20:36. Заголовок: А видео есть? http:/..

А видео есть?

 Отправлено: 27.09.09 15:03. Заголовок: отжимания в стойке, ..

отжимания в стойке, особенно глубокие, очень развивают равновесие, мышцы груди, спины и рук - проверено :)

А это отжимания на 1 руке:http://www.youtube.com/watch?v=8I7PMeoE2c0

 Отправлено: 13.10.09 13:11. Заголовок: А как лучше ставить ..

А как лучше ставить руки при отжиманиях? Я в инете порылся, в частности на youTube, на всех видео (не гимнастических) люди отжимаются в стойке при постановке рук шире плеч и руки разводят в локтях в стороны. Я в такой стойке могу отжаться 3-5 раз. А вот в стойке руки на ширине плеч и сведении локтей ближе к туловищу могу отжаться максимум 2 раза. Я так понимаю это связано с большей нагрузкой на трицепс?
А каким упором вы делаете отжимания?

 Отправлено: 13.11.09 12:11. Заголовок: Saske пишет: А как ..

Saske пишет:

цитата:

А как лучше ставить руки при отжиманиях?

во-первых, чтобы было самому удобно, в противном случае можно травмироваться
Saske пишет:

цитата:

в стойке руки на ширине плеч и сведении локтей ближе к туловищу могу отжаться максимум 2 раза.

если дальше так будешь тренироваться, сможешь сделать намного больше отжиманий. Это гораздо эффективнее, чем разводить локти в стороны. Насчёт ширины разведения рук: да, лучше широко

 Отправлено: 18.11.09 11:52. Заголовок: А кто-нибудь знает к..

А кто-нибудь знает как научиться отжиматься в стойке на руках не опираясь об стену ?

 Отправлено: 18.11.09 15:06. Заголовок: Нужно о стену не опи..

Нужно о стену не опиратся

 Отправлено: 18.11.09 17:10. Заголовок: chertyara для начала..

chertyara для начала нужно у стены уверенно делать. - Я когда начинал - то у стены мой показатель был 3 раза, далее поднял его до 20 - и после этого стал без опоры отжиматься. - После 10 можно начинать - главное чаще пробовать и не торопиться быстрее достич - для начала даже можно медленно делать, ставя упор на балансирование, скорость - - - показатель конечный.

 Отправлено: 21.11.09 10:56. Заголовок: Бывалые спортсмены з..

Бывалые спортсмены забывают о некоторых моментах, которые очень важны для новичков. Я уже месяц практикую отжимания в стойке без опоры и прогресс начался только после того как подкачал предплечья эспандером и низ спины. Ведь при выполнении этого упражнения необходимо балансировать и для этого силы мышц плечей и грудных недостаточно, и при отжиманиях от стены нагрузка на спину и предплечья не идет.

 Отправлено: 21.11.09 18:43. Заголовок: Saske так тут не в з..

Saske так тут не в забывчивости дело, а в том, что уровень нуждающегося человека известен мало - и соответственно я лишь посмотрел на ситуацию в общем, а не детально. - Ведь мы все индивидуальны по своему развитию - - - у одного есть то, но нет другого и наоборот. - Я к тому, что конкретно акцентированные советы одному помогают, а другой стоит на месте - т. к. ситуация там другая. - Указал немного из своей практики - а также думаю что отжимания у стены подойдут для большинства новичков (в моей практике очень распространённая проблема - отсутствие базовой физ. подготовки - о балансе там ещё и речи не может быть - там стойки ещё нет...). - Ну а далее после стены - по ситуации уже - где, что и как подкачать.
Saske пишет:

цитата:

и при отжиманиях от стены нагрузка на спину и предплечья не идет.

Думаю - если стойка технически правильная - то спина не особо там загружена (как, например, в горизонтальном висе). - Предплечья не особо задействованы - так и говорил я не о развитии предплечий - а о базовой подготовке к отжиманиям. - - Отжимания в стойке достигаются вобще поэтапно: разучивание стойки (технически грамотной) и переход к самим отжиманиям.