Отправлено: 27.05.07 18:47. Заголовок: Режим дня и питание гимнастов

Кто знает про режим и питание гимнастов, пишите сюда. Может сам кто-то использует свою методику, тоже пишите.

 Отправлено: 27.06.07 13:19. Заголовок: Re:

Chipa-99 поменяй белки с жирами местами. Тебе при 15% неизчего будет мышцы строить. 28% жиров - много.

 Отправлено: 27.06.07 16:05. Заголовок: Re:

Chipa-99 я не экспериментировал как то с витаминами... А вот МАКРОВИТ (пастилки) применял как поливитаминную добавку - это препарат кальция. Там тоже смотреть нужно - в них необходимость например при сезонном недостатке овощей, при нерегулярном и несбалансированном питании...
Кстати вот есть Таблица калорийности продуктов - в помощь для составления рациона. В этой таблице собраны наиболее распространённые продукты питания. Расчет в ней идет на 100 гр. продукта!

 Отправлено: 27.06.07 16:33. Заголовок: Re:

Hippus , Может и надо поменять жиры с белками местами, но вот так пишут достоверные источники, видимо просто общий случай. А на счёт мышц: парням – гимнастам они просто необходимы, это и красиво и помогает выполнять силовые упражнения, а вот девушкам – гимнасткам мне кажется иметь большую мышечную массу не имеет никакого смысла, а то это будет не гимнастка, а бодибилдерша какая-то. А на счёт жиров согласна с тобой, что большое их потребление не очень хорошо скажется на гимнастике, но исключать их нельзя

 Отправлено: 27.06.07 16:34. Заголовок: Re:

САНЁК, спасибо за ответ!!!!!!!!!

 Отправлено: 27.06.07 16:36. Заголовок: Таблетки для снижения мышечного тонуса

Кстати, слышала где-то по телевизору, что некоторые гимнастки даже едят какие-то таблетки, чтобы мышечную массу убрать
Зачем не знаю, но факт есть факт

 Отправлено: 27.06.07 17:03. Заголовок: Re:

Странно чтоб УБРАТЬ мычешную массу....именно мышечную ты не путаешь????можетк акую нить типо жировую....зачем гимнасту мышцы убирать какой же он тогда гимнаст????

 Отправлено: 27.06.07 17:04. Заголовок: Re:

Chipa-99
Уж помоему зачем сбрасывать вес понятно всем
Важно соотношение сила/весу.
Вес меньше, соотношение больше.
Самое простые таблетки которые могли применяться - обыкновенные мочегонные.
З.Ы. Я не в коем случае не выступаю за их применение..
З.Ы.Ы. И речь наверное шла не о мышечной массе, а просто о массе

 Отправлено: 27.06.07 17:48. Заголовок: Re:

Ну то что обычную массу сгоняют это понятно для чего, всякие нехорошие отложения всё портят в гимнастике, на это смотреть никто не захочет.
Но вот я уже писала, что у парней большая мышечная масса смотрится очень даже хорошо, а если увидишь это на девушке это может не всем понравиться, девушка должна быть миниатюрной, тем более гимнастка, может кто-то и пользуется какими-то средствами, чтобы немного уменьшить мышечную массу.

 Отправлено: 11.07.07 16:50. Заголовок: Re:

Очень интересная статья, про белки, и содержание их в разных продуктах, усваиваемость...

http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/10/2_belki_i_belkovye_produkty.htm

 Отправлено: 17.07.07 20:12. Заголовок: Re:

zmey, спасибо огромное за ссылку, а на счёт добавок и витаминов тебе что-нибудь известно?

 Отправлено: 17.07.07 22:42. Заголовок: Re:

Нет, Chipa-99 , насчет добавок и витаминов не в курсе, но лично я большой противник всех этих добавок, витаминов и так далее.... Мышцы должны быть такими, какими их сделала природа.......
Если путем чистых тренеровок изменяются какие то характеристики, то это считай, тоже природа сделала....

Ну, вобщем, это мое мнение....

 Отправлено: 18.07.07 09:48. Заголовок: Re:

Просто при больших физических нагрузках витамины просто необходимы, потому что обычная еда не может заменить некоторые элементы. Витамины это же не допинг, они просто поддерживают организм в хорошем состоянии, помогают переносить нагрузки, но вреда здоровью я считаю не несут. Это допинг способен увеличивать результаты на короткое время, а потом можно испортить здоровье до такой степени, что всю жизнь жалеть будешь. Я вот категорически против допинга, так как он не даёт продолжительного результата и отрицательно влияет на здоровье, а вот к витаминам у меня положительное отношение.

 Отправлено: 18.07.07 10:17. Заголовок: Re:

Да витамины вещь хорошая )))

 Отправлено: 18.07.07 10:27. Заголовок: Re:

Chipa-99 полностью согласен здесь с тобой! В повседневной пище много чего не хватает... Да и при сезонном недостатке овощей - для того и созданы витамины - или просто при тяжких состояниях организма. А насчёт витаминов - наверно лучше проконсультироваться с грамотным фармацевтом! Поливитаминов множество - и тут важна индивидуальность... И это не ДОПИНГ!!!!!!! Не в коем случае не путать!!!!!!

 Отправлено: 18.07.07 11:21. Заголовок: Re:

Видимо я все же перепутал малек......

 Отправлено: 18.07.07 15:50. Заголовок: Re:

zmey да нет же - ты ничего не перепутал... Просто витамины ещё ни мне, ни кому либо из моих знакомых не вредили - а вот к допингам и прочим препаратам - цель которых вызвать аккселерацию в организме и значительно ускорить например окислительно-восстановительные процессы - к таким препаратам я не то что отношусь негативно - а презираю их...

 Отправлено: 19.07.07 07:33. Заголовок: Re:

Знаю, что спортсмены, тренирующиеся на уровне МС, принимают аминокислоты, говорят, что в обычной пище их почти нет. Кто знает на что они влияют?

 Отправлено: 20.07.07 11:26. Заголовок: Re:

Chipa-99 белки это и есть аминокислоты... А влияют они на строение и развитие всей живой плоти!

 Отправлено: 21.07.07 07:34. Заголовок: Re:

Спасибо за ответ, САНЕК!!!!! А ведь некоторые аминокислоты не содержатся в пище? А вроде как являются незаменимыми.

 Отправлено: 21.07.07 14:22. Заголовок: Re:

Всем привет!
Я - Маша. Новенькая.
У меня были большие проблемы с весом. Сидела на твороге и бутерброде утром. Когда набирала лишние 500 гр. вечернюю порцию творога забирали. Наш тренер вообще каждого гимнаста "кормил" индивидуально