Хотелось бы узнать у форумчан, сколько раз в неделю вы тренируетесь. И какие именно упражнения делайте. Сам начал заниматься, но пока проблема с гимнастическим залом. В с.к. им.Воронина ходить смогу только по выходным (суббота или воскр,Мб субб+ воскр) Думаю,что раз в неделю это очень мало.... Можно брусья+ турник на улице, но хотелось бы разнообразить тренировки, а не просто подтягивания\отжимания.... С уважением
Отправлено: 08.12.10 08:06. Заголовок: Nelson а вы уже опре..
Nelson а вы уже определились к какому элементу вы держите курс? А иногда и к "элементам". Или вам это не важно, а заниматься с начала по гимнастической программе многоборья?)))
Отправлено: 09.12.10 21:58. Заголовок: Ну СГ это комплексна..
Ну СГ это комплексная дисциплина. И я бы хотел развиваться во всех ее направлениях. Но это может и не получится) Приоритетными направлениями для самостоятельной подготовки я считаю - акробатику, перекладину и брусья. По этим дисциплинам, я бы и хотел получить ответ С уважением.
Отправлено: 11.12.10 10:15. Заголовок: NELSON Если трениро..
NELSON Если тренироваться так, как это делают гимнасты. То всё стандартно:
1) Разминка. Бег, прыжки, кувырки, наклоны и "потягушки" во всех направлениях, направленный на разогрев всех мышц, стойки на руках и т.д. 2) Растяжка. Сначала динамические упражнения, потом статика (сами и с партнёром). 3) По снарядам. Учим элементы. 4) Подкачка. Как ОФП (подтягивания, отжимания, пресс, ноги), так и СФП (спичаги, "сталевары", горизонты, высокие углы, отжимания в стойке на руках, на кольцах в лямках из упора крест - дожать в упор и т.д. ну и много чего ещё)
Отправлено: 11.12.10 17:49. Заголовок: тренируюсь каждый де..
тренируюсь каждый день, кроме воскресенья. Разминка Растяжка Спецработа Основная работа Подкачка ( тлько по понедельникам, средам и пятницам) Хореография (по вторникам и четвергам)
Щас пытаюсь собрать себе трен.программу. Потому что ,к сожалению, в секции гимнастики мне сказали что толку мне заниматься нет... Хотелось бы услышать от любителей,как они тренируются
Отправлено: 12.12.10 09:10. Заголовок: Nelson вот, чтобы та..
Nelson вот, чтобы такие факторы, как "толку заниматься нет" не влияли на ваше моральное состояние, следует внимать собственному желанию;-) и не отчаиваться и не сокрушаться))).
Наверно, вам следует начать со свободного времени, которое вы можете затрачивать на занятия, сколько раз в неделю и спокойно приступать к занятиям, если вы желаете "комплексно" по всем направлениям заниматься. Такой инструмент, как "пол", тоже учитывайте:-)
Отправлено: 16.12.10 23:29. Заголовок: NELSON пишет: к со..
NELSON пишет:
цитата:
к сожалению, в секции гимнастики мне сказали что толку мне заниматься нет...
так может сказать только плохой тренер. нормальный тренер обращает внимание не только на природные данные, но и на особенности характера и на желание тренироваться.потому что побеждают не самые способные, а самые целеустремлённые
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 5
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет