Автор | Сообщение |
Игорь
|
| любитель гимнастики
|
Пост N: 1323
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 01.06.07 22:44. Заголовок: Дворовые и гимнастические элементы на турнике.ЧАСТЬ12
Продолжение предыдущей темы. Видео и перечень элементов смотрите в первой теме.
|
|
|
Ответов - 362
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 07.06.10 07:25. Заголовок: Всем привет я тут но..
Всем привет я тут новенький занимаюсь на турниках на улице и хочу попробывать Русские/Чешские обороты,но боюсь прыгать через голову назад с турника) большая ли вероятность вывихнуть плечи без хорошей подготовки под этот элемент?
|
|
|
|
Отправлено: 07.06.10 07:27. Заголовок: Hekz пишет: большая..
Hekz пишет: цитата: | большая ли вероятность вывихнуть плечи без хорошей подготовки под этот элемент? |
| Большая вероятность травмирования существует. Но скорее всего пострадают мышцы плеча и груди. Там нагрузка вся на мышцы приходится и очень приличная. Перед изучением отмаха из упора сзади, нужно сначала много времени посвятить обычным махам в висе сзади. Так поймёшь движение и плечи будешь готовить.
|
|
|
|
Отправлено: 07.06.10 13:50. Заголовок: Игорь пишет: Перед ..
Игорь пишет: цитата: | Перед изучением отмаха из упора сзади, нужно сначала много времени посвятить обычным махам в висе сзади. Так поймёшь движение и плечи будешь готовить. |
|
понятно спасибо,а с чего лучше начинать с отмаха из упора сзади назад(ну через голову ) или спрыгивать вперёд ногами ( незнаю как называется Русские помоему)?
|
|
|
|
Отправлено: 07.06.10 16:03. Заголовок: Пробую перемах ноги ..
|
|
|
Dexter
|
| |
Пост N: 24
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 07.06.10 16:57. Заголовок: Bivis пишет: Вот т..
Bivis пишет: Просьба скажи где это место (если оно в Москве) неплохо подходит для ежегодного сбора!
|
|
|
Богдан
|
| |
Пост N: 126
Рейтинг:
5
Награды:
|
|
Отправлено: 07.06.10 18:56. Заголовок: ничего так место) мо..
ничего так место) может и подойти....
|
|
|
Montroz
|
| |
Пост N: 10
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 07.06.10 22:26. Заголовок: ну нахер это место, ..
ну нахер это место, шатается сильно Место 2009 года лучше было
|
|
|
ромка
|
| |
Пост N: 410
Рейтинг:
2
Награды:
|
|
Отправлено: 07.06.10 22:45. Заголовок: Hekz самое первое ч..
Hekz самое первое что бросается в глаза это низкий турник из за этого ты подгинаеш ноги поэтому теряется чистота элементов. вот твоя самая первая ошибка основная так сказать. (мое мнение).
|
|
|
Hekz
|
| |
Пост N: 1
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 08.06.10 12:29. Заголовок: лан пофиг забью пока..
лан пофиг забью пока на это нереальное эндо буду делать Русские/Чешские обороты уже почти получается.
|
|
|
qwerty
|
| |
Пост N: 1
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 08.06.10 13:54. Заголовок: Hekz У тебя отсутств..
Hekz У тебя отсутствует складывание, колени должны быть прижаты к плечам, подводящее упражнение обороты вперёд в угле ноги врозь.Можеш посмотреть обучалку Эндо Стаса Медьевского он расматривет эту ошибку.
|
|
|
qwerty
|
| |
Пост N: 2
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 08.06.10 13:58. Заголовок: Hekz может быть у те..
Hekz может быть у тебя растяжка плохая
|
|
|
|
Алксандр SaNa4
|
| |
Пост N: 60
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 08.06.10 15:06. Заголовок: Hekz изучи 1 фазу эл..
Hekz изучи 1 фазу элемента поставить снять вперёд.Тоесть научись ставить ноги врозь.Потом пытайся ставить ноги врозь как бы в угол вне и пытайся вымахнуть в упор.А лучше посмотри обучалку Стаса или Миши
|
|
|
Hekz
|
| |
Пост N: 2
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 08.06.10 16:25. Заголовок: Алксандр SaNa4 пишет..
Алксандр SaNa4 пишет: цитата: | Hekz изучи 1 фазу элемента поставить снять вперёд.Тоесть научись ставить ноги врозь.Потом пытайся ставить ноги врозь как бы в угол вне и пытайся вымахнуть в упор.А лучше посмотри обучалку Стаса или Миши |
|
Спасибо за советы,но 1 часть поставить снять вперёд я делаю и обороты в упоре некосаясь ногами могу делать.
|
|
|
Алксандр SaNa4
|
| |
Пост N: 61
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 09.06.10 05:54. Заголовок: Ну вот пытайся стави..
Ну вот пытайся ставить ноги врозь но немного дальше(непопадая ногами на гриф) чтобы попасть в угол вне вот и всё а далее пытайся прийти в упор
|
|
|
Hekz
|
| |
Пост N: 3
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 09.06.10 10:24. Заголовок: Алксандр SaNa4 пишет..
Алксандр SaNa4 пишет: цитата: | Ну вот пытайся ставить ноги врозь но немного дальше(непопадая ногами на гриф) чтобы попасть в угол вне вот и всё а далее пытайся прийти в упор |
|
а если я неделал(и даже не пробывал) спичаг то в стойку после упора выжать себя несмогу получается да?
|
|
|
ker9
|
| |
Пост N: 6
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 09.06.10 12:19. Заголовок: Да там спокойно выки..
Да там спокойно выкидывает
|
|
|
Hekz
|
| |
Пост N: 4
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 09.06.10 14:51. Заголовок: ker9 пишет: Да там ..
ker9 пишет: цитата: | Да там спокойно выкидывает |
|
т.е. я даже неумея делать спичаг смогу выйти в стойку после перемаха ноги врозь в упор?
|
|
|
anton
|
| |
Пост N: 27
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.06.10 12:39. Заголовок: Народ, помогите с вы..
Народ, помогите с выходом на одну обратным, когда две руки уже во флашках не могу вобще себя вытолкнуть никак
|
|
|
ker9
|
| |
Пост N: 7
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.06.10 13:28. Заголовок: Раскачайся чуть чуть..
Раскачайся чуть чуть
|
|
|
anton
|
| |
Пост N: 28
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 10.06.10 13:33. Заголовок: Да понятное дело что..
Да понятное дело что я раскачиваюсь и за счёт рывка и раскачки пытаюсь хоть как-то вылететь но вобще ступор.Не знаю на каких подшипниках должны быть суставы что б там выйти..
|
|
|
Ответов - 362
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
All
[только новые]
|
|