АвторСообщение





Пост N: 34
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.12.08 18:01. Заголовок: Как сделать так, чтобы мышцы после тренировки расслабились?


Помогите!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 4 [только новые]


moderator




Пост N: 462
Рейтинг: 4
Фото:

Награды: За активную деятельность в жизни форума и самое главное помощь начинающим!
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.12.08 10:59. Заголовок: Я вот как релаксую п..


Я вот как релаксую после плотной тренировки:
1. Ванна. - Минут 40 могу пролежать в ней, или принять также душ можно.
2. Массаж. - Очень эффективно снимает напряжение. - После массажа сразу спать.

По возможности - ванну лучше менять на баньку! - Баня это вобще тема!!!

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 7
Рейтинг: 1

Награды: Большое спасибо за большое количество полезной информации!
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.12.08 14:00. Заголовок: Да баня. от многих т..


Да баня. от многих тренеров слышала да и так понятно что баня лучшее средство.
массаж, в крайнем случае можно самому массаж сделать, и если больно например в каком то месте то лучше потерпеть зато потом отпустит. только спину сложно.
в конце тренировки растяжки сделать - только оздоровительные а не спортивные, без сильного напряжения, плавно.


Относись серьезнее к своим идеям, но не к самому себе.(Б.Т. Грив) Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 1
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за множество интересной и любопытной информации!
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.12.08 22:37. Заголовок: Сразу после трениров..


Сразу после тренировки лечь на спину, сделать несколько глубоких вдохов и постараться постепенно расслабиться, начиная от кончиков пальцев ног и заканчивая лицевыми мышцами. А вообще я как преподаватель йоги советую выполнять все позы на релаксацию (П.Ребёнка, п.Черепахи, П.крокодила и др.) А дома принять тёплую ванну и раз в неделю посещать сауну

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 2
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.08 22:10. Заголовок: баня и массаж!!! мас..


баня и массаж!!!
массаж обязательно, чтоб разогнать скопившуюся в мышцах кислоту.
сон, правильное питание, и разгрузочные тренировки раз в неделю.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 69
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования