Отправлено: 06.07.09 10:54. Заголовок: Боль в руках от локтей до кистей

Доброго времени суток!

Занимаюсь на турнике каждый день, чередуя упражнения.
1-ая тренировка: подтягивания, стульчик, выходы силой на 2 руки.
2-ая тренировка: отжимания от брусьев, подъём с переворотом, уголок на полу.
На каждое упражнение делаю по пять подходов, но не сразу, а в течение дня (например 2 перед работой, 2 после работы и 1 перед сном).
Также каждый день делаю сухожильные упражнения Александра Засса.

С недавнего времени (после турнира по армрестлингу) начали болеть локти, предплечья и кисти. Боль продолжается четвёртый день и не прекращается. Подскажите, что делать для устранения боли и предотвращения травм? Мази, согревающие повязки? Может быть отдых?

Всем буду благодарен за любую помощь!

 Отправлено: 26.05.10 18:24. Заголовок: Тоже самое было. Под..

Тоже самое было. Подтягивался с отягощениями все нормально было, но как то на спор на руках поборолся....
Итог: после подтягиваний локти болели по 2 часа.
Меньше нагрузки , больше отдыха . Эластичный бинт. разминка
Я тренироваться не переставал в связи с чем дискомфорт поле нагрузок ощущал около полугода.
Армрестлинг-ЗЛО