Отправлено: 24.01.08 11:28. Заголовок: Диета в женской гимнастике

Давно меня мучает вопрос
Хочу спросить у гимнасток ну или у всех,кто знает - но только стопроцентно пожалуйста.
Чем питаются самые обычные гимнастки,не сборницы. Т.е. кто занимается в ДЮСШ и т.д.
Что гимнасткам можно есть,а что есть нельзя.
Слышал я много всего про жуткую диету. Но не во всё верится. Для спортивной гимнастике ведь сила нужна,а если мяса не есть силы не будет к примеру.

Ну и вопрос №2. В чём разница питании сборниц и обычных девочек,которые не находятся на сборах типа о. Круглого?

 Отправлено: 26.01.08 15:33. Заголовок: Ну вот наша при рост..

Ну вот наша при росте 121 см питается примерно так:
завтрак - сырок неглазированный ростагроэкспорт как раньше были в бумажной обертке, перепелиное яйцо, чай, небольной бутерброд с сыром, шоколад грамм 30.
обед - суп, мясо в каком-нибудь виде с тушеными овощами, чай с конфетой.
ужин - либо кефир и фрукты, либо кефир и детское фруктовое пюре.

В любом случае, мясо она есть обязательно, без него никуда =) Ну и порции, конечно, не огромные, всё в меру.

Насчет питания сборниц. Когда наша была на Круглом, на обед их водили в общую столовую. Так вот, там дают столько еды - ешь, не хочу. Только вот не знаю, кто контролирует гимнасток в этом деле. Наверно, тренера ограничивают, либо сами себя.

 Отправлено: 26.01.08 21:12. Заголовок: И нашей дочери всё н..

И нашей дочери всё на много сложней.
Timss Вероятно у вашей нет проблем с весом.
На завтрак она есть творок и через полчасас яблоко. Уходя в школу она берёт с собой тоже яблоко.
на обед либо тушённые овощи и отварная рыба, либо мясо или чаще всего бывает салат и тоже с мясом или рыбой. На ужин только салат. И никакого хлеба. Его мы даём редко, когда недосмотрели что творога в холодильнике нетути, вот тогда даём бутерброд. И всегда на протяжении дня ест немного сухофрукты или фрукты. Вот так.

 Отправлено: 27.01.08 11:18. Заголовок: Timss ,habika спасиб..

Timss ,habika спасибо за ответ

Ну насколько я понял девочки едят в принципе всё. Но всё таки не рекомендовано есть мучное да,и всякие сладости?
Т.е. в принципе такой строгой диеты в спортивной гимнастике и нет,или я не правильно понял?

 Отправлено: 27.01.08 15:12. Заголовок: Игорь Ну в принципе..

Игорь
Ну в принципе, строгой диеты нет. Но много есть не рекомендуется. Да, и когда вдруг надо срочно похудеть, то тут приветствуются любые способы. Мучное и сладкое - нежелательно, но допустимо в небольшом количестве.

 Отправлено: 30.01.08 10:26. Заголовок: А таким питанием под..

А таким питанием поддерживается вес или уменьшается?
И как насчет кол-ва потребляемой жидкости? Есть ли здесь ограничения?

 Отправлено: 30.01.08 19:48. Заголовок: Helga Такой диетой ..

Helga
Такой диетой вес просто поддерживается. Мы нашу в жидкости ограничиваем.

 Отправлено: 31.01.08 09:31. Заголовок: Спасибо! :sm1: ..

Спасибо!

 Отправлено: 17.10.08 14:09. Заголовок: Игорь Питаемся все..

Игорь

Питаемся всем!!! Потому что все это потом на тренировке сжигается. Только в том случае, если нет проблем с весом. У меня вес поддерживается постоянный. Некоторые девчонки перед соревнованиями умудряются наедаться до отвала всяких сладостей, мучных изделий, чипсов (конечно украдкой от тренеров). А некоторые наоборот выступили и полный рай, стоят смотрят как выступает уже другой поток и конфеты жуют

 Отправлено: 19.12.08 23:02. Заголовок: В сборной, как ..

В сборной, как правило, есть диетолог, и он индивидуально для каждой спортсменки составляет рацион. А для спортсменок-разрядниц главное жирного, жареного и копчёного есть поменьше и вообще не переедать. Белок, конечно, нужен (молоко. творог нежирный, белки куриные. мясо и рыба отварные). Если лишний вес всё-таки мешает, можно пить чай для похудения(например, супер слим). Голодать нежелательно: может появиться слабость и ухудшиться координация

 Отправлено: 14.02.09 17:33. Заголовок: У Шонни есть диета??..

У Шонни есть диета??

 Отправлено: 02.04.09 15:00. Заголовок: Лорд Мс. к сожалению..

Лорд Мс. к сожалению, не в курсе, есть ли у Шонни диета, но то, что она ей необходима сейчас, и чем жёстче, тем лучше, это факт!

 Отправлено: 24.09.10 09:51. Заголовок: Зачем гимнасткам дие..

Зачем гимнасткам диета,если они целыми нями занимаются.Это сжигание стольких колорий.Энергии на каждое упражнения тратится в большом количестве.
Так что я считаю гимнасткам не надо сидеть на диете.

 Отправлено: 24.09.10 18:19. Заголовок: Венера пишет: гимна..

Венера пишет:

цитата:

гимнасткам диета,если они целыми нями занимаются

спорт жесток. Конкурентноспособные гимнастки должны быть очень лёгкими

 Отправлено: 25.09.10 02:52. Заголовок: Венера Диета для гим..

Венера
Диета для гимнастов - это не столько ограничение в питании, сколько режим питания (вспомните про лечебные диеты).

 Отправлено: 27.09.10 13:00. Заголовок: когда я была маленьк..

когда я была маленькой и занималась в ДЮСШОР(до 1988г), тренеры ограничивали нас в гарнире: т.е. суп на первое, на второе - только мясо (без картошки, хлеба, макарон и тд). Сладости, булочки и тд тоже ограничивали - довольно редко ели их. Взвешивались мы каждый день. Если чей-то вес был больше, чем тренеру хотелось, девочке делали замечание. Но я тренировалась до 12 лет, т.е. организм был детский. Думаю, что когда девочки становятся девушками, вот тогда-то им и приходится сильно режимить. По кр. мере после чтения книг наших великих гимнасток (Турищева, Ким) я сделала такой вывод.

 Отправлено: 27.09.10 13:53. Заголовок: Программа контроля з..

Программа контроля за весом женской сборной Китая в период перед ОИ 2008.

[url=http://www.fsp.uni-lj.si./mma_bin.php?id=2009101216065649]http://www.fsp.uni-lj.si./mma_bin.php?id=2009101216065649[/url]

Извините, что ссылка кривая.

 Отправлено: 21.01.11 20:57. Заголовок: я готовлюсь к соревн..

я готовлюсь к соревнованиям по фитнесу, там тоже необходима гимнастическая подготовка для произвольной программы. Сейчас кушаю варёные яйца, куриное филе, отварную рыбу (всё без соли), цитрусовые и ананасы. А утром ем одну зефирку. Пью чай для похудения, зелёный чай с лимоном, ближе к соревнованиям перейду на дистиллированную воду, но её можно только 3 дня пить.

 Отправлено: 23.03.11 14:24. Заголовок: Julli пишет: В сбор..

Julli пишет:

цитата:

В сборной, как правило, есть диетолог, и он индивидуально для каждой спортсменки составляет рацион.

это увы ошибочное мнение. в нашей сборной этого нет, как впрочем и психолога.
и не забывайте про допинг. гимнастам чай для похудения противопоказан!!!

 Отправлено: 06.09.11 20:27. Заголовок: Мне советовали зелен..

Мне советовали зеленый чай он от1000 болезней как мне рассказали в чайном клубе ''поэзия чая'' 1 чайная церемония бесплатно . И вам советую.

 Отправлено: 10.09.11 10:44. Заголовок: занимаемся 3 года, р..

занимаемся 3 года, рост 138см, вес 30 кг. стараемся придерживаться режима питания, не переедая и употребляя пищу в одно и то же время. исключено из рациона: пирожные, сахар, шоколад, мороженое и различные рекламируемые сласти; красное тяжелое мясо (говядина, баранина и т.п.); все жирные продукты, в том числе полуфабрикаты, содержащие свиное сало. вместо сладкого - фрукты + сухо-, ягоды, компоты; наличие белка в рационе обеспечиваем употреблением куриного мяса, рыбы, бобовых, сыра и т.п.; углеводы - посредством картофеля, макаронных изделий, фруктов.