АвторСообщение



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.05.11 09:07. Заголовок: Слабый плечевой пояс


Здравствуйте! Давно читаю ваш форум и очень благодарен его участникам за помощь.
У меня имеется проблема суть которой отражена в названии темы. Слабые предплечья, руки и дельты абсолютно ВСЕГДА устают раньше других мышц и не позволяют выполнять элементы. Особенно это чувствуется на кольцах: руки забиваются, а грудь, спина и остальные мышцы себя чувствуют прекрасно.
Я для устранения проблемы делал сгибания штанги на бицепс и разгибания на трицепс, но ничего кроме увеличения размеров мышц рук не заметил, а размеры без функциональной основы для меня пользы не несут.
Посоветуйте пожалуйста упражнения и способы укрепления дельт, плеч и предплечий.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
Ответов - 1 [только новые]







Пост N: 28
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.05.11 10:49. Заголовок: Упражнения на выносл..


Упражнения на выносливость: те же сгибания штанги, только маленьким весом и много повторений. Я так занимался.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 26
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования