Отправлено: 23.12.11 07:57. Заголовок: "Крест вниз головой"

Как "идти" к этому элементу?
Я когда только-только увидел этот элемент подумал о том, что должно быть это один из самых сложных элементов в гимнастике, но когда я попробовал на вытянутых удержать гири по 10кг то очень сильно удивился (мягко говоря)... Я держу 20кг (в общем) на вытянутых руках, а при моем весе в 68кг выходит, что плечи должны быть сильны настолько, чтобы к каждой руке я мог добавить по 24кг... итого 34 на каждое плечо!
В книге Гавердовского написано, что он в свое время держал "читсый" обратный крест (прямые руки без прогибов в пояснице и т.п.), что меня удивило еще больше...
Поясните пожалуйста каким образом нужно осваивать данный элемент.