Отправлено: 10.03.09 19:48. Заголовок: Фляки

Вроде такой темы не было. Ребят как улучшить технику фляка. Делаю с места без разгона, встаю на руки а дальше ноги просто на пол ставятся. И ноги в полёте кривые. Какие нибудь может упражнения есть? И ещё вопрос: когда ток стоишь в исходном положении, ноги уже должны быть вместе или можно на ширине плеч?

 Отправлено: 14.03.09 00:34. Заголовок: Технику можно улучши..

Технику можно улучшить, спросив совета у кого-нибудь опытного, ошибки на фляке сразу видны. С места лучше не тренировать, потому что это разгонный элемент и гораздо удобнее поставить технику, выполняя фляк с рондата (а если в состоянии, то делать сразу сериями).

Из положения стоя ноги должны быть вместе. Они вообще всегда должны быть вместе и напряжены.

 Отправлено: 14.03.09 16:12. Заголовок: Тихий, возможно у те..

Тихий, возможно у тебя ноги слабые, если судить по твоему описанию. Больше силовой подготовки надо

 Отправлено: 05.01.10 14:44. Заголовок: ноги вообще при выпо..

ноги вообще при выпонении фляка должны быть прямыми, тогда и уставать не будут

 Отправлено: 05.01.10 18:15. Заголовок: ТихийПосмотри вот эт..

ТихийПосмотри вот это. http://www.youtube.com/watch?v=S18D4yzJZUY&feature=player_embedded

 Отправлено: 05.01.10 18:18. Заголовок: Сам посоветывать нич..

Сам посоветывать ниче не могу так как не умею фляк.Буду летом с другом учиться

 Отправлено: 06.01.10 07:42. Заголовок: Pasha Посмотреть это..

Pasha
Посмотреть это видео может и стоит, но учиться по Юриным туториалам не советую, т.к. тот же фляг он сам делает неправильно.

 Отправлено: 19.01.10 13:37. Заголовок: Fighter пишет: учит..

Fighter пишет:

цитата:

учиться по Юриным туториалам не советую, т.к. тот же фляг он сам делает неправильно.

и не только фляк он и его помощники неправильно делают. Но для начинающих не в детском возрасте это подходящий "тренер"

 Отправлено: 24.01.10 01:26. Заголовок: Не знаю почему, но ф..

Не знаю почему, но фляк боюсь делать больше чем сальто назад.( Давно его не делал так как боюсь что руки травмирую)
Ну а так его проще делать чем сальто назад:) (По крайней мере мне).
Раньше всё время хотел узнать как делать фляк, но потом после долгих поисков информации в интернете решил просто практиковать СИЛОВЫЕ упражнения максимально приближённые для него.
Методика моя собственная ни у кого не спрашивал, так что не советую применять без одобрения тех кто реально умеет делать фляк:)
1)Нужна хорошая гибкость.( Для справки встаю на мостик с ног, так что мостик тренировать желательно)
2)После того как опустились в так называемое положение "мостик" перекидываем ноги ( можно начинать с одной ноги потом вторую, а если с двух то фактически надо отталкиваться двумя ногами от земли (с первого раза с двух ног у самого не получалось) ).
Вообще этап перекидывания ног сам по себе довольно трудный (нужна гибкость спины), но помимо ног здесь надо не забывать и про руки.
3) по началу когда у меня плохо еще обстояли дела с перекидыванием ног, руками я практически не пытался отталкиваться. В основном я вставал на мостик, перекидывал ноги а руки в этот момент как бы образовывали "дуги" и я просто перекатывался прикасаясь локтями пола.
4) после того как я научился свободно перекидывать ноги, в момент откидывания их начинается "выжим" руками за счёт чего можно встать в стойку на руки и потом в конечном счёте для завершения упражнения остаётся только приземлиться на ноги.

Буду признателен за ваши комментарии :)

 Отправлено: 30.01.10 20:58. Заголовок: при

если будет курбет и двежения назат то можно делать фляки в темп

 Отправлено: 27.07.10 12:05. Заголовок: Я тут задумал фляк н..

Я тут задумал фляк на учиться

 Отправлено: 27.07.10 12:13. Заголовок: Читаем http://sport..

Читаем

http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1246775969<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.08.10 20:33. Заголовок: Всем привет! Разок т..

Всем привет! Разок тут помогли с сальто, нужен совет по фляку )
1) Вообщем, когда прыгаю на руки, корпус уносит влево с линии, пытался толкаться вправо, не помогает. Аналогичная проблема и в сальто назад. Вот видео: http://www.fayloobmennik.net/90528<\/u><\/a> - какие есть варианты исправления?
2) И ещё вопрос, как перейти во второй фляк и продолжить серию, выполняя их быстро? Понял что вверх лучше не толкаться, теряется скорость )
Так делаю сейчас: http://www.fayloobmennik.net/90564<\/u><\/a>
Спасибо )

 Отправлено: 03.03.13 09:42. Заголовок: я не знаю как делать..

я не знаю как делать фляк.научите!

 Отправлено: 10.09.13 21:40. Заголовок: викки попробуй фляк ..

викки попробуй фляк сначала чуть через бок и ставь руки на землю и отталкивайся на ноги но на всяки случай руки всегда держи прямо