Отправлено: 31.03.07 09:01. Заголовок: Стойка на руках

Как научиться стоять на руках? Сколько раз брался за это дело (а брался я за него много раз), ни разу это ни дало ощутимых результатов. И от стенки пробовал и так. Максимум без стены стою секунд 15, ито засчет хождения туда сюда . Хочется мне все-таки добить эту стойку.
Кто как учился стоять на руках? Какие были результаты от этого? Есть какие-нибудь подготовительные упражнения для стойки?

 Отправлено: 08.04.08 20:35. Заголовок: народ как затренить ..

народ как затренить баланс только на голове без рук

 Отправлено: 12.05.08 20:20. Заголовок: Еще есть неплохое уп..

Еще есть неплохое упражнение:
нужно становиться на руки на краю какой-нибудь возвышености. Поначалу конечно невысокой (например, бардюр), но постепенно увеличивать. НО! Делать это нужно, если уже можете уверенно становиться хотя бы в половине случаев из всех попыток. И еще совсем не стоит выходить на руки махом ног - лучше толчком двумя с группировкой. Дело в том, что когда стоишь на краю, то довольно страшно падать вперед, а потому будешь предельно сосредоточен на том, чтобы удержать стойку. Вот пример моей стойки на 1.5 метровом парапете с еще довольно нубской стойкой . Упражнение конечно довольно рискованное, потому нужно быть предельно осторожным. Но мне оно очень помогло в свое время.

 Отправлено: 13.05.08 03:08. Заголовок: iktash - нехилый при..

iktash - нехилый приём для самовнушения! - . Только если хряпнешься - может быть и стоять уже непонадобится вобще никогда. Тьфу-тьфу... Так и сальто можно разучивать - воткнул вилы - и прыгать через них - полюбому перепрыгнешь - потому что будешь более сильнее и выше прыгать - чем обычно на земле! шутка!

 Отправлено: 13.05.08 03:14. Заголовок: Мне для стойки лично..

Мне для стойки лично вот что помогло очень хорошо: 1. Жим эспандера. 2. Отжимания в стойке у опоры.
А вобще - чтобы стойка была "натянутой" - необходимо комплексно развивать пресс, спину и бёдра, а также - плечевой пояс. Технически правильная стойка на руках с уверенным при этом балансом - нелёгкое дело, но достижимое!

 Отправлено: 15.05.08 15:01. Заголовок: !!!

Я на руках стою ровно всё правда у меня одна проблема я стою не очень долго и ещё иногда бывает такое, иногда могу устаять на месте достачно долго, а иногда не получаеться носит в разные стороны... Что делать как думаете? Я вот ту почитал темы и подумал может отжиматься около стены с отягощением?

 Отправлено: 15.05.08 21:05. Заголовок: Саня да - отжимания ..

Саня да - отжимания вещь! Также - работать на спину и бёдра!

 Отправлено: 16.05.08 15:47. Заголовок: Когда я балансирую р..

Когда я балансирую руки дрожат немного. Это нормально?

 Отправлено: 16.05.08 15:51. Заголовок: evolutioN Нет я дума..

evolutioN
Нет я думаю) наверное силы нехватает. Отжимайся больше в стойке и просто стой в ней

 Отправлено: 16.05.08 19:07. Заголовок: !!!

CAHEK пишет:

цитата:

Саня да - отжимания вещь! Также - работать на спину и бёдра!

Так что от обычных отжиманий больше эффекта? Или всё таки лучше в стойке на руках отжиматься?
(Приношу извинения за неправильное написание).

 Отправлено: 16.05.08 19:34. Заголовок: Саня содержание пост..

Саня содержание поста твоего несовсем понял... -

 Отправлено: 16.05.08 20:13. Заголовок: !!!

Прочитай ещё раз я исправил

 Отправлено: 16.05.08 20:46. Заголовок: Именно для стойки - ..

Именно для стойки - конечно лучше отжимания в стойке, т. к. работают те группы мышц, за счёт которых она и выполняется. Я в посте так написал - исходя из твоего - - -

цитата:

Я вот ту почитал темы и подумал может отжиматься около стены с отягощением?

- отжимания в стойке на руках у стены.

 Отправлено: 18.05.08 21:11. Заголовок: никак немогу держать..

никак немогу держать равновесие, силы есть, руки не дрожат и отжимаюсь в стойке от стены, а равновесие максимум сек 5 держу. я уж и незнаю что мне делать.

 Отправлено: 18.05.08 21:55. Заголовок: ­ромка Развивай гибко..

*PRIVAT*

 Отправлено: 18.05.08 21:55. Заголовок: ромка видео нужно тв..

ромка видео нужно твоё. Так сложно сказать - в чём именно дело.

 Отправлено: 18.05.08 23:23. Заголовок: Мне лично все ясно -..

Мне лично все ясно - больше пробуй без стены, либо рядом, но не опираясь. Стойка "точится" только упорными повторениями, советом, обычно, не помочь.

 Отправлено: 19.05.08 07:46. Заголовок: советом, обычно, не ..

цитата:

советом, обычно, не помочь

Иногда добрый совет помогает объективно увидеть ту проблему или ряд проблем - и правильно их устранить. И прогресс будет в разы быстрее и правильнее! Меня конечно тоже "таскало" в стойке по началу - решил эту проблему, поставив упор на кисти - т. е. начал тренить кисти - именно за счёт них держится баланс. Далее выявил ещё одну проблему - стойка не натянутая... Тут уже сложнее выявить - почему??? Т. к. за это отвечает уже много групп мышц. Например - в плечах всё нормально, зато - спина (поясница) подводит или бёдра. Или наоборот - спина вытянута с бёдрами, зато - руки не вытянуты, или в плечах провал! Конечно многочисленными повторами всё исправится - только можно и более эффективнее с этим работать - опираясь на ошибки других - и не допускать их у себя.

 Отправлено: 19.05.08 09:24. Заголовок: Нет, это конечно, ве..

Нет, это конечно, верно. Но ведь он просто хочет стоять научиться .

 Отправлено: 19.05.08 20:31. Заголовок: сегодня заметил что ..

сегодня заметил что я немогу удержать равновесие как только меня несет на пузо. тоесть как только тело начинает падать в упор лежа ничего сделать немогу.
а как вообще правельно надо держать равновесие? я сейчас думаю может надо тело чуть вперед наклонять как бы руками упор держать чтоб на пузо не валиться. и еще у меня мысль возникла а что если сначало стоять на голове опираясь руками а потом голову убирать поднимаясь на руках я как бы уже буду в равновесии.
чем вообще надо балансировать??? например повело меня вперед что надо делать? ноги сгибать в другую сторону ? или тут только чисто кистями?
а может нужно ходить на руках как бы непрерывно перемещять центр тяжести или так сложней?

 Отправлено: 19.05.08 20:58. Заголовок: ромка балансировать ..

ромка балансировать исключительно кистьми! Стойка у тебя ещё не натянута - т. к. несёт обратно, откуда вставал (на пузо! ). В этом случае - конечно нужно немного ноги прямые подать вперёд - и при этом сильно держать пальцами баланс - недавать себе пойти на руках, а также - упасть. Усилие там неочень большое требуется - чем прямее будешь стоять (чем лучше натянешь стойку!), тем проще будет удержать баланс.