Отправлено: 24.10.07 02:38. Заголовок: Выход с даласала в руки!!!

Привет делаю чисто маховые даласалы и проблема с выходом в руки-помогите!!!!

 Отправлено: 24.10.07 07:58. Заголовок: Re:

Чтобы после Деласала выйти в стойку нужно на махе назад поднимать таз выше уровня горизонтали.Т.е. именно такие круги и надо в принципе делать.
Так вот,когда будешь делать Деласал с подниманием таза вверх,то всё будет намного лучше.
Чтобы в стойку выйти,надо выводить плечи максимально вперёд,когда ноги идут назад.Т.е. у Тебя идет мах одной ногой вперёд,эту ногу ты проносишь под второй и ведёшь её назад и в этот момент нужно уже плечами тянуться как можно дальше вперёд,т.е. плечи должны быть перед кистями.Когда плечи вперёд выведены,то таз с ногами намного проще до стойки дотащить.

Вообще надо спичаги делать - т.е. из положения стоя вставать в стойку на руках чисто за счёт силы плеч и ног,без всяких рывков.Потом спичаги из угла вне на полу.Если стойки силой ты тянуть будешь нормально,то с Деласала в стойку то же скорее всего нормально выйдешь.

 Отправлено: 05.11.07 19:25. Заголовок: :sm77: :sm77: :sm..

о спсибо!!!!!! я походу не гимнастикой увлекаюсь а брейком но там есть такой елемент кака в стойке на 1 руке на полу крутится так вот так отделно делаю 5-6 оборотов вот а тепер с деласала хочу закрутить.....вот.....подскажы пли ещё список упражнений которие надо проделивать каждий день чтоби поддерживать форму в тонусе ы набирать сил для виполнения елементов и ешё как тренировать виносливость чтобы долго виполнять елемент..........

 Отправлено: 06.11.07 08:26. Заголовок: THE_END ну для вынос..

THE_END ну для выносливости надо делать всё подходами. Выбираешь для себя самый эффективный способ подкачки - к примеру,отжимания,прес на шведской стенки и те же стойки силой,ну и подходами их делаешь. Обязательно надо 4-5 подходов - где так максимальная эффективность для выносливости получится.

 Отправлено: 08.11.07 02:15. Заголовок: ок спосибо!когданить..

ок спосибо!когданить видео выложу..............

 Отправлено: 08.11.07 03:04. Заголовок: :sm77: вот и напос..

вот и напоследок))))можеш скласть мне график тренек на подкачку ато начитался тут всякого чёто немогу в одно целое слепить

 Отправлено: 08.11.07 08:17. Заголовок: THE_END ну это навер..

THE_END ну это наверное не ко мне. Хороший график я вряд ли тебе скажу,т.к. не очень в этом разбираюсь.

 Отправлено: 12.11.07 20:20. Заголовок: я обожаю спортивную ..

я обожаю спортивную гимнастику но нет возможности заниматься в том городе где я живу а мне 15 лет я собираюсь поступать в другой город там есть СГ есть смысл

 Отправлено: 22.11.07 23:55. Заголовок: скажите пожайлуста, ..

скажите пожайлуста, какие упражнения нужно делать чтобы ногами пол не задевать,когда кручишь деласал?