Отправлено: 28.11.09 22:28. Заголовок: Отягощение в СГ

Кто ,что думает по поводу применения утяжелителей в гимнастике,во время выполнения элементов на снарядах. На тех же кольцах,брусьях,перекладине и т.д.

 Отправлено: 28.11.09 22:38. Заголовок: Применяются, но так ..

Применяются, но так, чтобы не искажалась техника упражнения.

 Отправлено: 28.11.09 22:51. Заголовок: Интересно было бы по..

Интересно было бы поподробней узнать,и вообще эффект как... Какие веса и т.д. и т.п.

 Отправлено: 28.11.09 22:58. Заголовок: Ну я лично не юзаю, ..

Ну я лично не юзаю, но по 3кг на ногу у нас народ вешает.
А вообще была где-то тут книжка про силовое развитие гимнастов, там про это писалось.

 Отправлено: 10.12.09 21:51. Заголовок: по своему опыту( пра..

по своему опыту( правда борцовскому) отягощения НЕЛЬЗЯ применять постоянно !!! они истощают, можно включить в тренировку в виде СФП, но не более.
а в СГ (при частом приминении) это может (моё скромное мнение) привести к тому, что техника выполнения упражнений испортиться (меняются переменные , т.е. то же равновесие сместится не равномерно )

 Отправлено: 26.01.10 15:12. Заголовок: начинать с 0,5 кг (б..

начинать с 0,5 кг (брусья, девушки), парням наверное больший вес нужен. И через некоторое время увеличивать вес отягощений. Эффект: укрепление рук, облегчение выполнения оборотов