Отправлено: 24.10.09 21:31. Заголовок: Подтягивания. Как научиться подтягиваться много раз?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие группы мышц нужно тренировать и как, чтобы подтягиваться много (более 25-30 раз)? Достаточно ли делать одни подтягивания по нескольку подходов? Опять же интересует методика - как лучше и правильней?

 Отправлено: 25.10.09 01:05. Заголовок: чаще-больше, чаще-бо..

чаще-больше, чаще-больше, чаще-больше

 Отправлено: 25.10.09 07:56. Заголовок: Разными хватами.От с..

Разными хватами.От самого узкого до такого,что руки почти горизонтально.Так будут мышцы развиваться всесторонне.

 Отправлено: 25.10.09 16:21. Заголовок: А за какой срок реал..

А за какой срок реально поднять количество подтягиваний с 20 до 30? до 40, 50? Вообще, насколько реально научиться подтягиваться 50 раз, если максимум подтягиваний составляет 20-25 раз?
И если я каждый день буду подтягиваться по 20 р. (4 подхода по раза 2 раза в день), будет ли качественный сдвиг?

 Отправлено: 26.10.09 09:59. Заголовок: Подправьте меня если..

Подправьте меня если я не прав...
Но в таком режиме заниматься будет неправильно ваше тело (организм) не будет успевать отдыхать (то бишь восстанавливаться).
Посмотри ниже указанный мной линк.

 Отправлено: 01.11.09 08:10. Заголовок: Огромное спасибо, оч..

Огромное спасибо, очень полезная информация!

 Отправлено: 13.11.09 00:10. Заголовок: Неделю подтягиваешьс..

Неделю подтягиваешься с утяжелением
Неделю наоборот со жгутами
Неделю обычно
и так далее

вот такой вот методикой можно добиться очень неплохих результатов

 Отправлено: 15.11.09 15:41. Заголовок: krueger Неделю это к..

krueger
Неделю это как? каждый день? через день? не слазить с перекладины?
Что значит со жгутами?

Расшифруйте ваш пост...

 Отправлено: 16.12.09 12:44. Заголовок: Как научиться подтяг..

Как научиться подтягиваться обратным хватом?Могу только на 5см. подняться .Простым хватом 15 раз подтягиваюсь. Нужно как-то локти заворачивать или у меня просто силы не хватает?
Спасибо зараниее.

 Отправлено: 16.12.09 13:11. Заголовок: Pasha скорее нехвата..

Pasha скорее нехватает гибкости запястий (кистей).