Отправлено: 06.02.09 23:37. Заголовок: полотенце

Здравствуйте. Помогите пожалуйста с полотенцем есть ли какие нибудь нюансы выолнения полценца или это чисто силовое упражнение. Просто я шас пытаюсь получается только кладу левую руку на турник и всё дальше не знаю точнее не получается выйти.

 Отправлено: 09.02.09 16:06. Заголовок: ну для этого мне каж..

ну для этого мне кажется нужно делать офицерский без запинки,и отжиматься в положении офицерского много раз.

 Отправлено: 09.02.09 18:38. Заголовок: да я офицерский воше..

да я офицерский воше офигенно делаю

 Отправлено: 09.02.09 18:39. Заголовок: да и отжиматься могу..

да и отжиматься могу просто я полотенце пытаюсь делать после подкачки и у меня сил нет да и на школьный двор стал реже ходить у меня свой дома турник

 Отправлено: 09.02.09 20:03. Заголовок: Отжимайся(упор сзади..

Отжимайся(упор сзади) в максимально широком хвате, и пытайся делать полотенце из виса это здорово тренирует.

 Отправлено: 09.02.09 21:01. Заголовок: вот у меня из виса и..

вот у меня из виса и не получается

 Отправлено: 09.02.09 21:27. Заголовок: Будешь пытаться обяз..

Будешь пытаться обязательно получится, это на самом деле один из тяжелых силовых элементов, так что сразу конечно не получится.

 Отправлено: 10.02.09 17:47. Заголовок: А что это за элемент..

А что это за элемент такой "полотенце" и как он выполняется?

 Отправлено: 10.02.09 22:43. Заголовок: как так удерживаться..

как так удерживаться на одной руке? На какой руке желательно удерживаться?

 Отправлено: 11.02.09 17:07. Заголовок: Держись той которая ..

Держись той которая сильней, и лучше нижним хватом(так легче), если не можешь так висеть, то тогда нужно быстро схватиться другой рукой, а потом с помощью нее пододвинуть все тело.

 Отправлено: 13.02.09 19:20. Заголовок: Ну всё вроде сделал...

Ну всё вроде сделал. Однакласники сёдня на понт взяли. Ну вобшем всем спасибо.

 Отправлено: 17.03.10 21:07. Заголовок: ппц я уже 6 месяцев ..

ппц я уже 6 месяцев пытаюсь я уже как 3 месяца почти дохожу вот мне чю-чють остаёться но не могу хоть убей

 Отправлено: 18.03.10 09:09. Заголовок: За голову подтягивай..

За голову подтягивайся,полотенче из седа делай,офицерские делай..

 Отправлено: 18.03.10 13:06. Заголовок: чтобы провисеть на о..

чтобы провисеть на одной руке надо поднять ноги и отодвинуть их чуть в сторону от тела
чтобы правильно перехватиться надо не браться за него как бы сверху а сначала снизу как обратным и потом руку оттянуть максимально на себя и обязательно не сразу пытаться передвигать тело на неё а сначала подвигать её все ближе и ближе и потом уже тянуть на другую руку потом особо проблем не будет сам удивишься от лёгкости исполнения.Я лично научился вися на левой руке т.к. на правую передвинуть вес легче

 Отправлено: 18.03.10 22:37. Заголовок: нехера не понел..

нехера не понел

 Отправлено: 19.03.10 10:20. Заголовок: Андрей-шаулинь прост..

Андрей-шаулинь просто пробуй каждый день. это несложно.

 Отправлено: 19.03.10 10:21. Заголовок: а из нюансов: плечи ..

а из нюансов: плечи повыкручивай. там еще многое от гибкости плеч зависит

 Отправлено: 20.03.10 15:17. Заголовок: ну из упора зади я м..

ну из упора зади я могу раз 8 перевести вес... а полотенце не получаеться
гг не сложно )))) смешно))))))) 5 месяцев дет учюсь))))))))))))

 Отправлено: 26.03.10 11:42. Заголовок: а может просто сил н..

а может просто сил нехватает? я полотенце сделал с первого раза как увидел