| Автор | Сообщение |
|
Отправлено: 06.02.07 21:49. Заголовок: Доступные для выполнения элементы на брусьях
|
 |
  
|
|
Ответов - 66
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|
|
|
| |
Пост N: 47
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 31.03.07 19:11. Заголовок: Re:
У меня тут вопрос назрел. При отжимании на брусьях, когда количество жимов переваливает за 40, в левой руке (она слабее правой) начиная с середины плеча, проходя под локтем, и закончивая серединой предплечия, возникает сильная тупая боль. Ощущение как будто что то сильно натягивается и рвётся при подъёме и соскакивает с локтя при опускании. Что это может быть и опасно ли это?
|
|
|
|
Отправлено: 31.03.07 20:12. Заголовок: Re:
Это суставы шалят...От больших нагрузок. Могу сказать,у меня с одним локтём такая же гадость. Надо давать им отдохнуть,т.е. не нагружать какое то время и это пройдёт,но после определённого времени тренировок опять появится. Ещё при отжимании старайся не опускаться до конца - оказывается это очень вредно для суставов! Я то же раньше думал,что отжиматься надо максимально низко,а оказывется это всё вредит здоровью  |
|
|
|
|
| |
Пост N: 70
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 31.03.07 21:13. Заголовок: Re:
Жизнь вообще вредная штука! говорят, что от нее умирают |
|
|
|
Отправлено: 01.04.07 22:34. Заголовок: Re:
Насчёт подъёмов 1 и 2. Ну я думаю у меня получится,если потренируюсь.Мой рост колеблется от 170 до 174 см.Так что посмотрим. Игорь, а нет ли у вас видео на ютубе какого-нибудь проффи,выполняющие элементы 1 и 2?Просто можно сказать время на видео,я посмотрю и пойму о чём речь. Кстати. Сегодня научился делать подъём с упора на руках в упор махом вперёд.Долго не получалось.А всё из-за того,что технику не догонял.Догнал. =)Получилось не идеально,но всё-таки получилось. А вот наоборот махом назад уже получается здорово.Последний раз когда делал получалось быстро и легко.  Постараюсь со следующей недели начинать снимать то,что получается и выкладывать сюда.Буду надеяться на справедливую критику и указание ошибок,ну и советов разумеется. =)  |
|
|
|
Отправлено: 02.04.07 20:22. Заголовок: Re:
Ilya_B пишет: | цитата: | | Игорь, а нет ли у вас видео на ютубе какого-нибудь проффи,выполняющие элементы 1 и 2? |
|
Проблема в том,что профи такие элементы не делают. Это же элементы 1-го юношеского  А видео присылай - с удовольствием посмотрим  |
|
|
|
|
| |
Пост N: 16
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 12.04.07 20:37. Заголовок: Re:
Игорь у меня вопрос: а почему низкие отжимания вредят здоровью?каким образом?и как тогда стоит отжиматься?  на сколько низко?  очень бы хотелось узнать  заранее спасибо |
|
|
|
Отправлено: 12.04.07 20:59. Заголовок: Re:
да кстати,я тоже очень низко а максимально низко отжимаюсь на брусьях,ну раз грят вредно,то нибуду слишком низко отжиматься
|
|
|
|
Отправлено: 13.04.07 07:22. Заголовок: Re:
Ну ладно,я не буду никого агитировать против низких отжиманий,т.к. сам не очень в этом разбираюсь.
Но мне сказали,что так сильно изнашивается хрящ в локте.
У меня к примеру,иногда он как бы "прыгает",и много я отжаться не могу уже - локоть болеть начинает сильно.
Но вообще я точно не знаю - смотрите сами.
|
|
|
|
|
| |
Пост N: 51
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 13.04.07 19:18. Заголовок: Re:
Игорь ты сколько раз отжимаешься на брусьях максимально?
|
|
|
|
Отправлено: 18.04.07 07:26. Заголовок: Re:
|
|
|
|
Отправлено: 22.04.07 01:03. Заголовок: Re:
Игорь, спасибо! Как новичка меня это впечатлило.  А каково вообще расстояние между двумя брусьями? И не больно ли падать в упор как в 3-ем ролике или это дело привычки/техники? |
|
|
|
|
|
Отправлено: 22.04.07 10:45. Заголовок: Re:
Расстояние между жердями на соревнованиях скажем гимнаст сам варьирует под себя - это тразрешено. В большинстве случаев,нормальным считается расстояние в локоть плюс ещё 1-2 сантиметра. Да,уж в упор на руки падать всегда больно,но привычка конечно помогает  |
|
|
|
Отправлено: 03.05.07 07:30. Заголовок: Re:
Ну кажется с добавлением видео по брусьям закончил Добавил склёпку на одной жерди. Кстати,как у Вас успехи с этим снарядом? Есть что то новое? Если придумаете интересные элементы - пишите,рассмотрим и добавим |
|
|
|
|
| |
Пост N: 74
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 03.05.07 11:00. Заголовок: Re:
Игорь пишет: | цитата: | | Кстати,как у Вас успехи с этим снарядом? |
|
Лично я на брусьях лох полный.. Умею только "Стойку на руках, согнутых в локтях до отказа" (бошка ниже жердей. В стойку на руках из такого положения отжаться не могу - сил не хватает.  ), "L-Sit" (довольно долго держу, хотя для него мож тоже какие-то особые правила есть.), даже на одной руке на одной жерди могу (в положении "ноги врозь") 5 сек держаться  . Кувырок не могу - плечевые кости больно, а когда пытаюсь сделать через боль, наворачиваюсь :)). Выйти в стойку на руках с маха назад тоже не могу - страшно до ужаса. Потихоньку пробую круги одной ногой. Я просто в спец. спортзале не занимался никогда.. вживую ни разу не видел ни одного настоящего гимнастического снаряда. На улице, как говорится, калечусь))) У меня еще вот мысль возникла - я на высокий угол замахнулся, но что-то не получается. Вроде лёгкий элемент с виду, а не могу. :( Или это мои заблуждения? Может на самом деле это довольно трудный элемент, схожий, например, по сложности с горизонтом? Если так, то я успокоюсь..)) |
|
|
|
Отправлено: 03.05.07 12:36. Заголовок: Re:
FourtySeven ,надо пробовать подъём разгибом,подъёмы махом назад и вперёд - это должно получится FourtySeven пишет: | цитата: | | Если так, то я успокоюсь..)) |
|
Ну тогда я Тебя успокою Т.к. высокий угол - это сложный силовой элемент,между прочим имеет ту же группу сложности на брусьях,что и горизонтальный упор ноги вместе.Хотя объективно горизонт намного сложнее!И должен быть выше на группу,но ФИЖ решила,что горизонт - это элемент для колец,а не для брусьев и даёт за него только В Высокий угол требует очень длительных тренировок и прокачки бёдер,так именно за счёт ног он в основном и держится.
|
|
|
|
|
| |
Пост N: 75
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 03.05.07 21:06. Заголовок: Re:
Игорь пишет: | цитата: | | Высокий угол требует очень длительных тренировок и прокачки бёдер,так именно за счёт ног он в основном и держится. |
|
Ого.. а я думал, что фиксация идёт за счёт переноса центра тяжести на некую середину за счёт отвода рук назад за спину, то есть основная работа налагается на заднюю головку дельтовидных мышц и на трицепсы.. Насчёт подъёмов - буду пытаться. ;) Сёдня на уличных кольцах пробовал "выкрут" назад - в группировке и согнувшись вообще без проблем делаю.. хоть 10 раз подряд наверну (или я что-то неправильно делаю?), с прямым телом не осиливаю :))) А вот выкрут ВПЕРЁД - это я вообще не врубился как такое возможно... Сперва получается, что плечи надо как-то вывернуть.. а потом уже крутить.... но я не смог так вывернуть.. :( |
|
|
|
Отправлено: 04.05.07 07:22. Заголовок: Re:
FourtySeven ну я впервые слышу про уличные кольца Это что такое  Просто пока я их не увижу,ничего сказать не смогу Про высокий угол. Держится он действительно за счёт отклонения назад и напряжения трицепсов. Но как правило,это люди сделать могут.А вот сами то ноги удерживаются силой бёдер - вот тут сложно и качать ноги надо много.
|
|
|
|
|
| |
Пост N: 76
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.05.07 09:50. Заголовок: Re:
Ясненько. Понятно. Блин.. а вот у меня наоборот.. :( Не могу трицепсами держать себя.. а ноги спокойно держу.. :( |
|
|
|
Отправлено: 04.05.07 09:59. Заголовок: Re:
FourtySeven ,у меня проблема противоположная  Я трицепсами себя удерживаю,но ноги слабоваты,может ещё и прес то же...Раньше,когда обычный угол держал 45 сек,то и высокий я удерживал секунды 3,а сейчас уже не могу
|
|
|
|
Отправлено: 09.06.07 22:24. Заголовок: Re:
|
|
|
|
Ответов - 66
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|
на сколько низко? 
очень бы хотелось узнать 
заранее спасибо
), "L-Sit" (довольно долго держу, хотя для него мож тоже какие-то особые правила есть.), даже на одной руке на одной жерди могу (в положении "ноги врозь") 5 сек держаться 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
