Отправлено: 06.12.09 14:30. Заголовок: Упражнения для освоения качественно группировки при заднем сальто

Сначала "один знакомый" предложил разучивать сальто, не обхватывая колени, а отмахивая руками в противоход ногам (якобы с целью более простого разучивания бланша впоследствии). Потом я пришел к выводу, что нифига у меня это сальто не получается, а сознательно приказать телу делать группировку уже не могу, хотя понимаю... Подскажите, плз, упражнения, которые помогли бы телу запомнить этот алгоритм действий.

 Отправлено: 06.12.09 17:17. Заголовок: Сначала просто лежа ..

Сначала просто лежа на мате, резко прижимаешь ноги к телу, а голову к груди. Потом кладешь маты ростом с человека, встаешь спиной, и прыгаешь спиной на маты, беря при этом плотную группировку. Вроде должно помочь :)

 Отправлено: 06.12.09 23:30. Заголовок: Может делать обычные..

Может делать обычные прыжки на месте в высоту - при этом пытаться взять плотную группировку - и тут же разгруппировываться к приземлению.