Отправлено: 18.03.07 18:24. Заголовок: Группа D - Равновесия и Гибкость

Группа D - Равновесия и Гибкость

 Отправлено: 18.03.07 18:24. Заголовок: Re:

Повороты

D102 - поворот на одной ноге на 360 (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=N05tWz5sILo

D103 - поворот на одной ноге на 540 (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=qX4yLQEt3U4

D104 - поворот на одной ноге на 720 и более (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=MK66bD4iHYk

D114 - поворот на одной ноге на 360 с конечным положением вертикальный шпагат (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=2Zf8QIr-csI

D115 - поворот на одной ноге на 540 с конечным положением вертикальный шпагат (0.5);

D116 - поворот на одной ноге на 720 с конечным положением вертикальный шпагат (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=jNGc2j0FUnY

D125 - поворот на одной ноге на 360 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=d4_zR_b8BA0

D126 - поворот на одной ноге на 540 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.6);

D127 - поворот на одной ноге на 720 с конечным положением безопорный вертикальный шпагат (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=lX7Kb7antoM

 Отправлено: 18.03.07 18:24. Заголовок: Re:

Равновесия

D141 - прямое равновесие с захватом рукой ноги (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=fN1iO_SQ84c

D142 - прямое равновесие (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=cO4GgB037ho

D143 - поворот на 360 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=DTNHFVfonnQ

D144 - поворот на 540 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=EZDbAIx-JeA

D145 - поворот на 720 в прямом равновесии с удержанием ноги рукой (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=-26W0Lsqvd4

D151 - боковое равновесие с захватом рукой ноги (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=wAizQtGX83k

D152 - боковое равновесие (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=y7LEmvpErBs

D154 - поворот на 360 в прямом или боковом равновесии (0.4);

D155 - поворот на 540 в прямом или боковом равновесии (0.5);

D156 - поворот на 720 в прямом или боковом равновесии (0.6);

 Отправлено: 18.03.07 18:25. Заголовок: Re:

Высокие махи ногами

D171 - 4 последовательных вертикальных маха ногами (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=vPgs5ufYRB8

D172 - 4 последовательных вертикальных высоких маха ногами (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=2uLICuS--nw

D173 - 4 последовательных вертикальных высоких маха ногами с поворотом на 360 (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=iFKdPg3l3jY

D174 - 4 последовательных вертикальных высоких маха ногами с поворотом на 540 (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=WeO4qrHHVXc

 Отправлено: 18.03.07 18:25. Заголовок: Re:

Шпагаты

D181 - шпагат (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=HE6BuwBHDaI

D182 - вертикальный шпагат с опорой руками о пол (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=MtG93ObqWNE

D183 - безопорный вертикальный шпагат (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=j8SuVdQjBkw

D191 - поперечный шпагат (0,1);
http://www.youtube.com/watch?v=46tDtokj9BA

D192 - вертикальный поперечный шпагат (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=-BdZ4yGonWY

D193 - вертикальный безопорный поперечный шпагат (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=--z43BfnTSQ

D202 - шпагат лёжа на спине (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=lpZygoVTjO4

D203 - вращение в шпагате (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=W2Z_XjbT3Wk

D211 - поперченый шпагат, туловише на полу (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=E39Z-ZXC4j4

D213 - проползание через поперечный шпагат (панкейк) (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=GJoTStClP1M

 Отправлено: 18.03.07 18:26. Заголовок: Re:

Либела

D184 - Либела с опорой руками о пол (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=YV0oI-deL5Y

D186 - Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=PKy9CKjqANs

D187 - Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.7);

D195 - безопорная Либела (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=Mdbtq3CTvQY

D196 - безопорная либела в шпагат (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=_gNcFkabH9w

D197 - безопорная Либела в вертикальный шпагат (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=iiveWr5i4kc

D198 - безопорная Либела в безопорный вертикальный шпагат (0.8);

D205 - двойная Либела (0.5);

D207 - двойная Либела с опорой руками о пол в вертикальный шпагат (0.7);

D208 - двойная Либела с опорой руками о пол в безопорный вертикальный шпагат (0.8);

D216 - двойная безопорная Либела (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=mfvkCSgvP4w

D218 - безопорная двойная Либела в вертикальный шпагат (0.8);
http://www.youtube.com/watch?v=f-nBH2ZD454

D219 - безопорная двойная Либела в безопорный вертикальный шпагат (0.9);
http://www.youtube.com/watch?v=MJZ5GEhUjWI

 Отправлено: 19.03.07 08:29. Заголовок: Re:

КапНемо,молодец - отлично!!!
Теперь всем всё ясно станет и можно ссылки давать по отдельным элементам,для понятия,что они из себя представляют