Отправлено: 25.01.07 09:42. Заголовок: Вольные упражнения (мужчины)

 Отправлено: 25.01.07 09:44. Заголовок: Re:

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (мужчины)

Силовые элементы, элементы гибкости, прочие элементы гимнастики

Группа сложности «А»

- стойка силой на руках ноги врозь;

click here

- горизонтальный упор ноги врозь;

click here

- стойка йога;

click here

- стойка на руках;

click here

- все повороты в стойке на руках на 180 и 360;

поворот на 180 click here
поворот на 360 click here

- шпагат;

click here

- все равновесия;

заднее равновесие click here
боковое равновесие click here

- из упора лёжа перемах вперёд ноги врозь в упор сзади;

click here

Группа сложности «В»

- высокий угол;

click here

- стойка силой на руках из шпагата, угла вне, упора лёжа;

из шпагата click here
из угла вне click here
из упора лёжа click here

- стойка на руках силой ноги вместе;

click here

- горизонтальный упор ноги вместе;

click here

- из горизонтального упора ноги врозь стойка силой;

click here

- Эндо ноги врозь;


Группа сложности «С»

- Эндо ноги вместе;


- из высокого угла стойка силой;

click here

- высокий горизонтальный угол;

click here

- из горизонтального упора ноги вместе стойка силой;

click here

- из шпагата стойка силой руки в стороны;

click here

- горизонтальный упор руки в стороны (самолет)

click here

- из высокого горизонтального угла выбив в стойку на руках;

click here

- Эндо в японскую стойку;


Группа сложности «D»

- из высокого горизонтального угла стойка на руках силой;

click here

- из высокого горизонтального угла выбив в стойку на руках (2с);

click here

- из самолёта силой стойка на руках (Алварино)

click here

 Отправлено: 25.01.07 09:46. Заголовок: Re:

Прыжки с поворотами и перемахами и прыжки в упор лёжа

Группа сложности «А»

- прыжок назад с поворотом на 180 в упор лёжа; (запрещён с 2017 года)

click here

- прыжок с поворотом на 360 в упор лёжа; (запрещён с 2017 года)
click here

- бедуинский прыжок;

click here

Группа сложности «В»

- прыжок с поворотом на 540 в упор лёжа; (запрещён с 2017 года)
click here

- прыжок с поворотом на 720 в упор лёжа; (запрещён с 2017 года)

- фляк с поворотом на 360 в упор лёжа;

click here

- сальто согнувшись назад в упор лёжа (Эроб);
см.рис. выше
click here

- бедуинский прыжок с поворотом на 360;

click here

Группа сложности «С»

- прыжок с поворотом на 900 в упор лёжа; (запрещён с 2017 года)

- бедуинский прыжок с поворотом на 720;

 Отправлено: 25.01.07 09:48. Заголовок: Re:

Круги на полу ноги вместе и ноги врозь

Группа сложности «А»

- круги на полу ноги вместе;

click here

- круги Деласала;

click here

- один или 1.5 русских круга;

click here

- геликоптер;

click here

- круг с поворотом на 180 в противотемп;

click here

Группа сложности «В»

- круги в стойку на руках;

click here

- со стойки на руках опуститься в круги;

click here

- круг с поворотом на 180 в противотемп в стойку на руках;

click here

- круг Деласала с поворотом на 360 в противотемп;

click here

- 2 или 2.5 русских круга;

click here

Группа сложности «С»

- круги Деласала в стойку с поворотом в стойке на 360 и возвращение в круги (Гоголадзе);

click here

- три русских круга (Федорченко);

click here

- круги с поворотом на 360 в противотемп в стойку на руках;

click here

Группа сложности «D»

- круги Деласала с поворотом на 360 в противотемп в стойку с поворотом в стойке на 360 и возвращение в круги;

click here

- круги Деласала с прыжком и поворотом на 360 в стойке (два прыжка), возвращение в круги;

click here

 Отправлено: 25.01.07 09:49. Заголовок: Re:

Кувырки и перевороты

Группа сложности «А»

- кувырок назад в стойку на руках с поворотом на 180;

click here

- полёт-кувырок;

click here

- прыжок назад с поворотом на 180 в кувырок;

click here

- подъём разгибом с головы;
click here

- переворот вперёд с одной на две;

click here

- фляк вперёд;

click here

- фляк;

click here

- фляк в упор лёжа;

click here

- медленный переворот назад;

click here

- перекидка Миникелли;
рис. см. выше
click here

- подъём разгибом вперёд или назад в стойку на руках с поворотом на 180 или 360;

подъём разгибом вперёд с поворотом на 180 click here
подъём разгибом назад с поворотом на 360 click here

Группа сложности «В»

- полёт-кувырок с поворотом на 360; (запрещён с 2017 года)
click here

- прыжок назад с поворотом на 540 в кувырок; (запрещён с 2017 года)
click here

Группа сложности «С»

- полёт-кувырок с поворотом на 720; (запрещён с 2017 года)

- прыжок назад с поворотом на 900 в кувырок; (запрещён с 2017 года)

 Отправлено: 25.01.07 09:50. Заголовок: Re:

Сальто вперёд

Группа сложности «А»

- сальто вперёд в группировке;

click here

- сальто вперёд согнувшись;

click here

- полпируэта вперёд в группировке или согнувшись;

click here

Группа сложности «В»

- сальто вперёд прогнувшись;

click here

- полпируэта вперёд прогнувшись;

click here

- сальто вперёд в группировке в упор лёжа;

click here

- пируэт вперёд в группировке;

click here

Группа сложности «С»

- переворот вперёд, не ставя ног на опору в кувырок (с переворота сальто вперёд в группировке) (Маринич); (запрещён с 2017 года)

click here

- пируэт вперёд прогнувшись;

click here

- 1.5 пируэта вперёд;

click here

- 1.5 сальто вперёд в группировке в кувырок; (запрещён с 2017 года)
click here

Группа сложности «D»

- переворот вперёд, не ставя ног на опору в кувырок (с переворота сальто вперёд прогнувшись) (Маринич прогнувшись);(запрещён с 2017 года)
click here

- с переворота вперёд 1.5 сальто вперёд в группировке на ноги;

http://www.youtube.com/watch?v=Tp6fPWQg39M

- двойной пируэт вперёд;

click here

- двойное сальто вперёд в группировке;

click here

- 1.5 сальто вперёд в группировке с поворотом на 360 в кувырок (Ван Рун); (запрещён с 2017 года)
click here

- двойное сальто вперёд с поворотом на 180 в первом;


Группа сложности «Е»

- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 во втором;


- двойное сальто вперёд согнувшись;

click here

- 2.5 пируэта вперёд;

click here

Группа сложности «F»

- тройной пируэт вперёд;

click here

- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180;


- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 360;


- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 540;

click here

Группа сложности «G»

- 3,5 пируэта вперёд;

click here

 Отправлено: 25.01.07 09:52. Заголовок: Re:

Сальто назад

Группа сложности «А»

- сальто назад в группировке;

click here

- сальто назад согнувшись;


- полпируэта назад в группировке;

click here

Группа сложности «В»

- темповое сальто назад;

click here

- сальто назад прогнувшись;

click here

- полпируэта назад;

click here

- пируэт назад;

click here

Группа сложности «С»

- 1.5 пируэта назад;

click here

- двойной пируэт назад;

click here

- двойное сальто назад в группировке;

click here

- двойное сальто назад согнувшись;

click here

Группа сложности «D»

- 2.5 пируэта назад;

click here

- тройной пируэт назад;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360;

click here

- двойное сальто назад согнувшись с поворотом на 360;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись;

click here

- 1.5 сальто назад прогнувшись с поворотом на 180 в кувырок; (запрещён с 2017 года)

click here

- 1.5 сальто назад в группировке с поворотом на 540 в кувырок; (запрещён с 2017 года)

click here

Группа сложности «Е»

- 3.5 пируэта назад;


- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 720;

click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 360;

click here

- 1.5 сальто назад прогнувшись с поворотом на 540 в кувырок; (запрещён с 2017 года)

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 540 (Коростылёв);


Группа сложности «F»

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 900;

click here

- четвертной пируэт назад;

click here

- двойное сальто назад согнувшись с поворотом на 720 (Колыванов);

click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 720;

винт - винт click here
два винта - бланш click here

- двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 540;


Группа сложности «G»

- двойной бланш назад с поворотом на 900;

click here

- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 1080;

click here

Группа сложности «Н»

- тройное сальто назад в группировке;

click here

- двойной бланш назад с тремя винтами;

click here

Группа сложности «I»

- тройное сальто назад согнувшись (Нагорный);

click here

 Отправлено: 25.01.07 09:53. Заголовок: Re:

Твисты

Группа сложности «A»

- твист в группировке;
click here

- твист согнувшись;
click here

Группа сложности «В»

- твист прогнувшись;

click here

- твист в группировке или согнувшись в упор лёжа;


Группа сложности «С»

- 1.5 твиста в группировке или согнувшись в кувырок; (запрещён с 2017 года)
click here

Группа сложности «D»

- двойной твист в группировке;

click here

- двойной твист в группировке с поворотом на 180;

- 1.5 твиста прогнувшись в кувырок;(запрещён с 2017 года)

- двойной твист согнувшись;
click here

- двойной твист согнувшись с поворотом на 180;

click here

Группа сложности «Е»

- двойной твист в группировке с поворотом на 360;
click here

- двойной твист согнувшись с поворотом на 360 (Хиполито);
click here

- двойной твист в группировке с поворотом на 540;
http://www.youtube.com/watch?v=8quF22GCsFE

- двойной твист прогнувшись;

click here

- двойной твист прогнувшись с поворотом на 180 (Пенев);

click here

- двойной твист согнувшись с поворотом на 540 (Фариг);
http://www.youtube.com/watch?v=JDcIB9eg56s

Группа сложности «F»

- двойной твист прогнувшись с поворотом на 360;
click here

- двойной твист прогнувшись с поворотом на 540;

Элементы с неизвестной группой сложности

- Тройной твист в группировке;
click here

 Отправлено: 25.01.07 09:53. Заголовок: Re:

Сальто боком (арабские сальто)

Группа сложности «А»

- арабское сальто согнувшись ноги врозь; (запрещён с 2017 года)
click here

- маховое сальто боком ноги врозь;(запрещён с 2017 года)

click here

Группа сложности «В»

- арабское сальто прогнувшись ноги врозь или вместе; (запрещён с 2017 года)

click here

- арабское сальто с поворотом на 180; (запрещён с 2017 года)

click here

Группа сложности «С»

- двойное арабское сальто в группировке; (запрещён с 2017 года)
click here

- 1.5 арабских сальто в кувырок; (запрещён с 2017 года)

click here

- Арабское сальто с поворотом на 360;(запрещён с 2017 года)

click here

Группа сложности «D»

- двойное арабское сальто согнувшись; (запрещён с 2017 года)
click here

Группа сложности «Е»

- двойное арабское сальто согнувшись с поворотом на 360;

click here

 Отправлено: 17.06.08 19:40. Заголовок: Я хочу сделать монта..

Я хочу сделать монтажи. Это будут действительно видеоучебники. Т.е. полная копия Правил,где будут приведены абсолютно все элементы.
Видео будут разбиты по группам сложности. Сначала русское название элемента,затем картинка, затем если есть видео.
Мне кажется это будет полезно. Каждый сможет посмотреть интересующую его группу сложности,и посмотреть какие она включает в себя элементы на данном снаряде.

Группа А http://www.youtube.com/watch?v=ONqg3SVdUZw

 Отправлено: 20.06.08 07:14. Заголовок: Группа В http://www..

Группа В

http://www.youtube.com/watch?v=_MCJPBoJ2nI

 Отправлено: 22.06.08 20:15. Заголовок: Группа С http://www..

Группа С

http://www.youtube.com/watch?v=nKc5b4V77t4

 Отправлено: 26.06.08 07:10. Заголовок: Группа D http://www..

Группа D

http://www.youtube.com/watch?v=kUvmDkqjdz0

 Отправлено: 28.06.08 09:05. Заголовок: Группа Е http://www..

Группа Е

http://www.youtube.com/watch?v=mN73aMfU4lI

Группа F

http://www.youtube.com/watch?v=59itU-bIBzM