Отправлено: 23.02.09 09:44. Заголовок: спортивное питание

Здравствуйте, уважаемые гимнасты!

У меня вопрос по спортивному питанию: употребляете ли вы протеины, креатин или что-нибудь подобное? Мне хочется поднять силу и выносливость, и может быть, немного набрать вес, а то я слишком худой и просто бывает, что не на все сил хватает.

Я любитель и спросить не у кого, плюс непонятно, где искать информацию, которой можно доверять, а то съешь чего-нибудь и здоровье свое посадишь.

Может, порекомендуете, что-нибудь: ресурс, книгу, магазин, марку протеина или что-нибудь еще?

 Отправлено: 26.02.09 15:18. Заголовок: Я бы тебе советовал ..

Я бы тебе советовал протеин, креатин... не трогать. Тут все дело в правильном подходе к питанию, должен соблюдатся режим, ну и конечно сами продукты. Полезно есть гречку с молоком, сырые или всмятку яйца (не более 2х) вместе с овсянкой, полезно также соевое мясо, мед перед сном, пить достаточное кол-во жидкости за день, утром выпивать стакан хорошего био-кефира. Конечно. не забывать об овощах (обязательно), фруктах. Можно после тренировки употреблять детское питание (что-то вроде Малыша), желательно принимать несколько таблеток глюкозы или какой-нибудь фрукт. Основное, не переедать, особенно в обед и конечно же правильно располагать своим отдыхом (сон). Ну, это так основное...

 Отправлено: 01.03.09 15:40. Заголовок: а почему не протеин ..

а почему не протеин и креатин? интересно мнение

 Отправлено: 06.04.09 08:07. Заголовок: а почему не протеин и креатин

Ты бодибилдер или гимнаст, протеин тебе весу прибавит так что мало не покажится, если не будешь тренироваться так как положено, еще худее станешь, выносливость нужно нарабатывать...., силу руки кача кушай правельно и все будет супер))) к выше указанному меню могу прибывить творог ... А еще тренируйсь правельно делай самое сложное в конце тренировки "Кольца" к примеру))) Руки станут крепче если тебе сила нужна еще больше иди в качалку... Если вес.. кушай больше а если гимнастической занялся, блюди режим... и работай на свой вес+отягощения, накой тебе лишний вес к твоим -цать или -ят нужен????

 Отправлено: 06.04.09 08:10. Заголовок: а почему не протеин и креатин

Ты бодибилдер или гимнаст, протеин тебе весу прибавит так что мало не покажится, если не будешь тренироваться так как положено, еще худее станешь, выносливость нужно нарабатывать...., силу руки кача кушай правельно и все будет супер))) к выше указанному меню могу прибывить творог ... А еще тренируйсь правельно делай самое сложное в конце тренировки "Кольца" к примеру))) Руки станут крепче если тебе сила нужна еще больше иди в качалку... Если вес.. кушай больше а если гимнастической занялся, блюди режим... и работай на свой вес+отягощения, накой тебе лишний вес к твоим -цать или -ят нужен????

 Отправлено: 07.04.09 12:13. Заголовок: Творог, кстати как п..

Творог, кстати как пойдет. Лично я его есть не могу.