Отправлено: 24.01.07 14:56. Заголовок: Общая Теория Спортивной гимнастики

Здесь представлена статья,раскрывающая суть каждого из снарядов СГ,элементов на нём исполняемых.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Статья писалась ещё к правилам,действующим в 2004 году,так что многие элементы в настоящих правилах относятся к другим группам сложности.Аналогично стоимости элементов и соединений.

Для получения информации,действительной на данный период времени,следует обратиться к разделу Правила спортивной гимнастики!

 Отправлено: 24.01.07 15:35. Заголовок: Re:

Силовые динамические элементы.
Группа А.
- подъём силой или выход силой в упор из виса. Обязательный элемент при сдаче на 1-ый юношеский или 3-ий взрослый разряд. За счёт подтягивания и отжимания от колец осуществляется подъём в упор.
- из виса подъём переворотом назад в упор. Более трудный элемент, чем предыдущий и уж конечно значительно более трудный чем его побратим на перекладине. Лучше выполнять из глубокого хвата;
- из виса вкручивание в вис сзади. За счёт разведения рук в стороны в глубоком хвате можно вкрутиться в вис сзади. Требует определённой гибкости плеч;
- из упора оборот вперёд в упор. Первая часть данного оборота – это спад вперёд из упора углом, вторая часть – нужно не распрямляя рук в глубоком хвате выполнить тот же подъём силой. Т.е. данный оборот состоит из двух чатей: спада из упора не распрямляя рук и подъёма силой;
- из упора оборот назад в упор. Опять же элемент состоит из двух частей: спада из упора назад, не распрямляя рук, и резкого броска ног назад в упор. Вторая часть этого элемента идентична по технике подъёму переворотом из виса в упор. Обучившись данному обороту можно выполнить и подъём назад;
- из упора опускание через крест в вис;
Группа В.
- подъём силой в упор сгибая руки через стороны;
- оборот вперёд в упоре прогнувшись;
- оборот назад в упоре прогнувшись;
- из виса силой подъём силой в горизонтальный вис сзади ( 2сек );
- Воронин – со стойки силой опускание в горизонтальный вис сзади ( 2сек );
- со стойки опускание через крест вниз головой в вис;
Группа С.
- подъём силой в упор через прямые руки в стороны;
- из виса подъём переворотом назад в стойку ( 2сек ).

Силовые статические элементы и переходы из оного элемента в другой.
Группа А.
- упор углом ноги вместе и врозь ( угол вне );
- горизонтальный вис сзади (лицом вниз);
- горизонтальный вис спереди (лицом вверх);
- высокий угол;
Группа В.
- крест ( упор руки в стороны ) и крест с углом;
- горизонтальный упор ноги врозь;
- высокий угол ноги горизонтально;
Группа С.
- крест вниз головой;
- горизонтальный упор;
- подъёмы разгибом, переворотом, махом назад и вперёд в крест;
Группа D.
- самолёт ( горизонтальный упор руки в стороны );
- Азаряновский крест ( из виса переворотом назад через вис прогнувшись (берёзка) силой подъём в крест );
- из горизонтального виса сзади подъём в крест;
- из горизонтального спереди сзади подъём в крест;
- !!!!!!! из виса силой подъём в крест!!!!!!!! Такой элемент есть в правилах, но ещё не разу не видел его правильного выполнения. Заключается он в МЕДЛЕННОМ подъёме из виса чисто силой в крест. Сделать это практически невозможно, но говорят. Что Альберт Азарян был способен его выполнить. Сейчас гимнасты выполняют нечто похожее, НО они выполняют подъём силой в крест из виса, а подъём силой – это элемент, который выполняется очень мощным рывком вверх. это значительно проще чем силой вытянуть себя в крест.
- из самолёта силой дожать в горизонтальный упор;
- подъёмы разгибом, переворотом, махом назад и вперёд в крест вниз головой;
- Хонма в крест;
- из горизонтального упора силой подъём в крест вниз головой;
Группа Е.
- подъёмы разгибом, переворотом, махом назад и вперёд в самолёт;
- подъём силой из креста в самолёт;
- из горизонтального виса сзади подъём силой в самолёт;
- обратный самолёт!!! ОЧЕНЬ сложный и редкий элемент. Безусловно самый сложный одиночный элемент статики. Представляет собой самолёт вверх лицом.
- из самолёта силой подъём в крест вниз головой;
Группа СуперЕ.
- силой из креста подъём прямым телом в крест вниз головой;
- Азаряна самолёт или из виса переворотом назад подъём силой в самолёт.

 Отправлено: 24.01.07 15:36. Заголовок: Re:

Соскоки.
Группа А.
- сальто вперёд в группировке, согнувшись и прогнувшись;
- сальто назад в группировке, согнувшись и прогнувшись;
- Кёсте – махом назад сальто в группировке назад в соскок;
Группа В.
- сальто вперёд в группировке, согнувшись и прогнувшись с поворотом на 180;
- Кёсте согнувшись или прогнувшись;
- сальто назад в группировке, согнувшись и прогнувшись с поворотом на 180 или 360;
- двойное сальто назад в группировке или согнувшись;
Группа С.
- винт или полтора винта вперёд;
- двойное сальто вперёд в группировке с или без поворота на 180;
- Кёсте с поворотом на 360;
- двойной винт назад;
- двойной бланш назад;
- двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360 ( лунное сальто или Цукахара );
Группа D.
- двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 540;
- Балабанов – двойное сальто вперёд согнувшись;
- тройной винт назад;
- двойной бланш назад с поворотом на 360;
- двойное сальто назад в группировке с двумя винтами;
Группа Е.
- двойное сальто вперёд согнувшись с поворотом на 540;
Группа СуперЕ.
- тройное сальто назад в группировке;
- двойной бланш назад с двумя винтами.

КОЛЬЦА

Упражнение на кольцах состоит их маховых, силовых и статических элементов в приблизительно равной пропорции. Они выполняются через вис, через или в упор, через или в стойку на руках. При этом преобладает выполнение прямыми руками. Современную гимнастику отличают переходы маховых в силовые элементы и наоборот. Раскачивание и скрещение колец запрещено.

Упражнение должно состоять из относительно равного количества маховых, статических и силовых элементов, равномерно распределенных по упражнению.
Махи назад в упоре, при которых просто меняется направление и гимнаст переходит из или в более низкую позицию виса, наказываются судьями В. Типичный пример на кольцах: подъем разгибом в упор, махом назад в вис, подъем махом вперед.
Требования к технике, эстетике и исполнению:
а) статические элементы должны исполняться прямыми руками без попыток исправить осанку или положение тела;
б) продолжительность всех статических элементов составляет не менее 2 секунд;
в) махи вперед должны исполняться в или через стойку на руках или с последующим силовым статическим элементом, если характер маха позволяет это;
г) при выполнении всех махов в силовую статику плечи гимнаста не должны быть выше конечного положения силового статического элемента. В некоторых случаях нарушение
приведет к сбавке, производимой судьями В, в других элементах – в зависимости от элемента – к непризнанию элемента или признанию двух элементов судьями А;
д) ложный хват в силовых статических элементах не разрешен;
е) элемент должен исполняться прямыми руками, если характер элемента это позволяет.

Существуют следующие группы элементов:
1. Подъемы разгибом и маховые элементы (включая элементы в упор углом)
11. Маховые элементы в стойку на руках (2 сек.)
111. Маховые элементы с последующими силовыми статическими элементами (не в упор углом) (2 сек.)
1V. Силовые и статические элементы (2 сек.)
V. Соскоки

Повторы (элементы с одинаковым номером в таблице) не учитываются в оценке А. На кольцах это правило несколько расширено: конечное положение силовой статики может быть
выполнено не более двух раз, независимо от того, как оно было достигнуто. Это означает, например, крест в стойке или самолет и т.д. могут быть использованы только дважды для получения трудности или поощрительных баллов за соединение.
Одним словом силовые статические элементы можно два раза за упражнение выполнять, если данный элемент выполнен разным способом: например подъём переворотом в самолёт и подъём махом назад в самолёт.

Надбавку за соединение можно получить только за прямую комбинацию силовых элементов, которые были засчитаны и имеют соответствующую трудность. Надбавка будет дана только
в том случае, если тело гимнаста идет вверх, например: самолет (если элемент Е – 2 сек.) затем Накаяма (2 сек.)= Е и Д (без надбавки за соединение); самолет (если элемент Е – 2 сек.) силой крест вниз головой (элемент Е – 2 сек.) = Е + Е (надбавка за соединение, т.к. есть фаза движения вверх).
Вот оно нововведение и нехилое заметьте! Теперь за соединение силовых элементов прибавка начисляется только если последующие элемент повышает положение тела. Т.е. если скажем выполнен самолёт, а затем крест, то прибавка за каждый элемент будет с учётом их стоимости, а вот надбавки за соединения не будет. Учитывая, что сейчас у гимнастов комбинации идут чаще на понижение конечного положения, то такое вот новшество заставит многих пересмотреть свои комбинации.
Но вот минус, как мне кажется в том, что комбинации станут похожи одна на другую. Будут примерно следующими: подъём в крест – самолёт – горизонтальный упор – крест вниз головой. Что то типа этого. Хотя в таблицах появилось много новых силовых соединений, поэтому возможно однообразности и не будет…

Рассмотрим изменения, произошедшие в таблицах элементов в новых правилах. Будем рассматривать, только элементы, которые претерпели изменения, и вновь появившиеся элементы.
- двойной оборот вперёд в кольцах в группировке – группа С вместо D, согнувшись – группа D вместо С, прогнувшись – Е вместо D;
- подъём махом вперёд в крест вниз головой теперь Е, вместо D;
- подъём махом вперёд в высокий угол теперь группа В, вместо С;
- Хонма в крест вниз головой ( группа Е );
- подъём разгибом в высокий угол теперь группа В, вместо С;
- подъём разгибом в крест вниз головой теперь группа Е, вместо D;
- подъём силой из горизонтального виса спереди в самолёт ( Бавсар );
- из горизонтального упора опускание в горизонтальный вис сзади – подъём в самолёт ( группа Е );
- из горизонтального виса сзади подъём силой в самолёт теперь СуперЕ, вместо Е;
- подъём силой из креста прямым телом в крест вниз головой теперь группа Е, вместо СуперЕ;
- подъём силой из креста в горизонтальный упор ( группа D );
- из креста вниз головой опускание в горизонтальный вис сзади – подъём силой в самолёт ( группа Е ) (Йовчев);

Крест вниз головой теперь стал более оцениваемым элементом, плюс ещё появилось несколько переходов из одного статического положения в другое. Гимнастика на кольцах принимает всё больше силовой характер,а говорили,что маховых элементов станет больше.Пока из таблицы трудности этого не видно.

 Отправлено: 24.01.07 15:37. Заголовок: Re:

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

Опорные прыжки. Опорные прыжки, как и элементы на остальных снарядах делятся на 5 структурных групп. Все опорные прыжки состоят из двух основных фаз: фазы наскока на гимнастический конь ( один из переворотов ) и основной фазы прыжка ( чаще всего сальто ). Надо заметить, что любое сальто исполняемое при опорном прыжке является полуторным. Т.к. гимнастка исполняет переворот толкаясь от коня руками, приземляется же гимнастка на ноги. В результате получается не одно сальто, а полтора ( переворот даёт эту половинку ). Чтобы не писать везде 1,5 сальто я буду писать переворот – сальто, в такой форме записи учитывается эта половинка, которую даёт переворот.
1) Прямые прыжки. Прыжки лётом – это в общем прыжки 50-х годов. Элементарный прыжок лётом ноги врозь все я думаю прыгали на уроках физкультуры в школе через козла. Более сложные модификации прыжков лётом – это прыжки прямым телом причём с поворотом. Максимальный поворот был сделан на 720. Данная структура прыжков имеет очень низкую базу и сейчас не используется в соревнованиях мастеров спорта.
2) Прыжки переворотом вперёд. Очень сложная структура прыжков. Данные прыжки представляют собой переворот вперёд с поворотом или без, в соревнованиях старших разрядов после переворота вперёд исполняется то или иное сальто. В женской гимнастике данная структура прыжков не очень распространена, такие прыжки имеют большую базовую оценку. Но эти прыжки требуют большой физической силы. Наиболее сложные прыжки показывают безусловно гимнасты. Сложнейшим из таких прыжков является: переворот вперёд – двойное сальто вперёд в группировке с поворотом на 180 или двойное сальто вперёд согнувшись, или сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 900 градусов.
3) Прыжки с вращением в первой фазе полёта вдоль продольной оси. Данные прыжки очень редко используются и опять же имеют не высокую базу ( т.к. особо сложных прыжков из этой группы исполнено не было ). В этих прыжках в первой фазе полёта исполняется переворот вперёд с поворотом ( до 360 градусов ) и последующим сальто вперёд.
4) Прыжки с рондата или прыжки Цукахары. После разбега выполняется рондат на коня и последующим сальто назад. Данные прыжки проще, чем прыжки группы №2. Но прыжков этой группы было исполнено больше. Эти прыжки позволяют развить достаточную высоту прыжка. Самый сложный прыжок в женской гимнастике из этой группы на сегодняшний день: Цукахара – двойной пируэт назад. База: 9,9. В мужской гимнастике сложнейший прыжок из этой группы: Цукахара – двойное сальто назад согнувшись.
5) Прыжки с рондата на мост или прыжки Юрченко. Наиболее популярная среди женщин ( но и самая простая структура прыжков ) структура. Исполняется рондат на мост и фляк на коня. Затем выполняется то или иное сальто назад. Самый сложный прыжок у женщин: Юрченко: 2,5 пируэта назад. База:10.0. У мужчин: Юрченко – тройной пируэт назад и Юрченко – двойное сальто назад согнувшись.
Но в данной структуре с течением времени происходили перемены. И из простого прыжка Юрченко появилась ещё одна подструктура, которая является самой сложной из всех. Она состоит в следующем: исполняется рондат на мост, затем фляк на коня с поворотом на 180 или 360 в первой фазе. Вторая фаза - опять же сальто. Но эти прыжки с поворотом в первой фазе прыжка не дают развить большую высоту полёта, поэтому 10-ти бальной базы достичь почти не возможно. И более простые группы могут дать более сложные сами по себе прыжки за счёт их амплитуды. Наиболее сложен прыжок Светланы Хоркиной: рондат на мост – фляк на коня с поворотом на 180 в первой фазе и сальто вперёд в группировке с поворотом на 540 во второй. База:9,9. В мужской гимнастике наиболее сложен прыжок Ли Ксяо Пенга: рондат на мост – фляк с поворотом на 180 и сальто вперёд прогнувшись с поворотом на 900. База: 10,0 ( хотя вообще говоря база выше 10-ти баллов, т.к. обычные 2,5 пируэта вперёд уже десятибалльный ).

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК ( Мужчины )

Гимнаст должен выполнить один прыжок. В квалификации и в финале на опорном прыжке он выполняет два прыжка из разных групп и с разными вторыми фазами полета. Прыжок выполняется после разбега, толчком обеих ступней (с или без рондата) о мостик, ноги вместе, с кратковременной опорой одной или двумя руками о коня. Прыжок может содержать одно или несколько вращением вдоль обеих осей тела. После выполнения первого прыжка гимнаст
незамедлительно возвращается к началу дорожки для разбега и после сигнала судьи А1 (ответственного за снаряд) выполняет второй прыжок.

Основные принципы оценивания прыжка для судей В:
а) первая фаза полета до опоры рук или руки;
б) вторая фаза полета, включая опору о коня и приземление в вертикальном положении. После толчка о коня должно четко прослеживаться движение тела вверх;
в) положение тела в момент толчка;
г) сбавки за отклонения от оси коня;
д) техническое исполнение;
е) приземление.

Группы сложности опорных прыжков:
1. прямые прыжки
11.прыжки с вращением вдоль продольной оси в первой фазе полета
111. Перевороты и Ямасита
1V. Прыжки с поворотом на 90 в первой фазе полета (Цукахара, Касамацу)
V. прыжки с рондата ( Юрченко )

 Отправлено: 24.01.07 15:37. Заголовок: Re:

Конь махи.

Упражнение на коне можно разделить на три основных части: маховая часть, круговая часть и соскок. На самых младших разрядах безусловно доминирует маховая часть, но с ростом профессионализма юного гимнаста круги занимают всё больше места в программе.
Как вы наверное заметили, у коня есть ручки и тело. Вот и элементы можно выполнять в ручках, на теле, на теле и ручке. Гимнаст во время своих упражнений может находиться в упоре спереди ( лицом к коню ) и в упоре сзади ( спиной к коню ). Также есть упор когда одна нога спереди, друга сзади.
Также элементы можно выполнять в упоре поперёк и продольно.
Упор поперёк – гимнаст находится в упоре поперёк, если скажем, он ставит руки на конец тела коня и упираясь он смотрит на ручки. Т.е если делать переход по телу гимнаст дойдёт до ближайшей ручки. Если лечь на коня в упоре поперёк, то Вы будете параллельны плоскости коня.
Упор продольно – если Вы подойдёте к коню и возьмётесь за ручки, то Вы и будете находиться в упоре продольно. Конечно, в упоре продольно можно находиться и на теле коня. Если лечь на коня в упоре продольно, то Вы будете перпендикулярны к плоскости коня.
Самыми первыми начинаниями на коне будут для юных гимнастов такие элементы как махи и перемахи. Махи – это элементы при которых не происходит изменения упора спереди на сзади и т.д. Т.е. это простейшие махи ногами в любом из упоров. Чтобы махи выглядели эффектнее нужно выполнять их на максимальной амплитуде. Перемахи – это махи, при которых вы меняете один упор на другой. Скажем из упора спереди перемах в упор одна спереди – другая сзади.
Следующим элементом в обучении станет круги правой ногой под левой или левой под правой. Такие круги могут быть как одноимёнными так и разноимёнными. Одноимённый круги – это при которых гимнаст перемахивает через ручки той ногой в которую сторону он движется ( разноимённый наоборот ). Скажем круг правой под левой это – сначала выполняется из упора спереди перемах правой в упор правая спереди-левая сзади. Далее двигаясь корпусом налево нужно максимально махнуть левой ногой с одновременным перемахом правой из положения упора сзади ( когда правая была спереди ) в упор спереди. Т.е. в конце элемента Вы вновь окажетесь в упоре спереди. При разноимённом круге Вы делаете мах правой и из под правой перемахиваете левой в положение спереди, затем левой перемахиваете в положение сзади, т.е. опять Вы будете находиться в упоре спереди. И одноимённые, и разноимённые круги можно выполнять начиная и из упора сзади. Там всё аналогично.

 Отправлено: 24.01.07 15:38. Заголовок: Re:

Скрещения. В отличие от махов, перемахов и кругов одной, которые группу сложности не имеют, скрещения могут быть группы А,В,С или D. Все скрещения выполняются из упора одна спереди-другая сзади в упор одна спереди-другая сзади, только ноги меняются.
- прямое скрещение.Из упора правая спереди-левая сзади выполняется мах корпусом налево с перемахом правой назад, а левой вперёд. Такое скрещение называется прямое скрещение налево налево. Прямые скрещения всегда выполняются если так можно сказать лицом вперёд. Чтобы выполнить прямое скрещение нужно максимально поднимать и немного удерживать «на вису» заднюю ногу.
- обратное скрещение. Из упора правая спереди-левая сзади выполняется мах корпусом направо с перемахом левой вперёд, а правой назад. Обратные скрещения выполняются спиной вперёд ( в примере выполнялось обратное скрещение направо ). Чтобы выполнить обратное скрещение нужно выполнять максимально высокий мах передней ногой и так же её удерживать. Безусловно обратное скрещение значительно сложнее, чем прямое.
- прямое скрещение с поворотом на 180. То же довольно не сложный элемент. при выполнении такого скрещения какая нога была передней, такая и останется ( с задней такая же история ).
- обратное скрещение с поворотом на 180.
- прямое скрещение с поворотом на 180 в обратное. Вот это уже серьёзный элемент группы В. Такие скрещения выполняют все мастера спорта на международных соревнованиях. Ещё этот вид скрещений называют двойным скрещением. Состоит он ( как и разучивается ) из двух частей: прямое скрещение с поворотом на 90 и обратного скрещения с поворотом на 90.
- обратное скрещение с поворотом на 180 в прямое.
- прямое скрещение с прыжком и переходом на тело и ручку. То же элемент группы В. Довольно травмоопасный для кистей, т.е. без напульсников или бинтов лучше не разучивать – постоянные удары кистями о ручку и тело ничего хорошего кистям не сулят. В конце этого скрещения одна рука у Вас будет на теле, другая на ручке. Можно и наоборот сделать скрещение прыжком с тела и ручки в упор на ручках.
- прямое скрещение в стойку на одной ручке и затем в упор ноги врозь (упор одна спереди-другая сзади) ( Ли Нинг ). Очень сложный элемент, требующий отличных махов в упоре ноги врозь и силы. Имеет группу сложности С.
- прямое скрещение в стойку с поворотом на 180 и опусканием в упор ноги врозь ( Бриан ). Группа сложности D. Самое сложное из всех типов скрещений с поворотом в стойке.

 Отправлено: 24.01.07 15:38. Заголовок: Re:

Теперь о кругах. Круги как уже отмечалось можно выполнять как в упоре продольно, так и поперёк, на теле, на теле и ручке и в ручках. Круги, как Вы знаете, бывают ноги вмести и ноги врозь. Круги ноги врозь по имени первого исполнителя называют кругами Деласала – Томаса.
Круги можно разделить по группам сложности на три больших группы.
1) Круги в упоре продольно и поперёк с или без поворота и стойку
Круги лицом наружу – эти круги исполняются на конце коня. Гимнаст расположен спиной к ручкам ( т.е. он их видеть не может ). Достаточно сложный тип кругов, хотя и группы А, т.к. велика вероятность зацепить ногами ручки.
Также к этой группе относятся все обычные и первые из кругов – круги в ручках и круги на теле поперёк, лицом к ручкам.
Достаточно сложные круги на одной ручке как в упоре продольно, так и поперёк ( группа В ).
Одним из типов кругов являются круги с поворотом в противотемп вращению – круги с винтом.
Шпиндель или винт – круг с винтом - это очень сложный элемент. Представляет собой круг с поворотом на 360 в противоход вращению. Т.е. гимнаст вращается по кругу против часовой стрелки, а поворот вокруг продольной оси тела выполняет по часовой.
- круги в упоре поперёк с ¼ винтом ( В ). Во время круга выполняется поворот на 90 в противотемп;
- круги ноги врозь или вместе в стойку, опускание в упор ноги врозь ( В );
- круг с винтом за два круга в упоре продольно ( С );
- в упоре поперёк на теле полвинта за один круг ( С );
- круги ноги врозь или вместе в стойку, возвращение в круги ( С );
- в упоре продольно круг с винтом за один круг ( D );
- в упоре поперёк на теле винт за два круга ( D );
- круги ноги врозь в стойку с поворотом на 360 и возвращение в круги ( D );
- круг с винтом в упоре продольно ноги вместе ( Е );
- круг с винтом в упоре поперёк ноги врозь или вместе ( Е ).

 Отправлено: 24.01.07 15:39. Заголовок: Re:

2) Переходы в упоре поперёк или продольно.

Переход – движение вдоль тела коня.
Сложность перехода зависит в основном от двух причин: от типа кругов, используемых при переходе, и на сколько частей коня выполнен переход. Конь состоит из 5 основных частей: тело до первой ручки, первая ручка ( в качестве первой ручки выбирается любая, и вообще это понятие условное ), тело между ручек, вторая ручка, тело за второй ручкой.
- переход из упора в ручках на тело и ручку ( А ). Самый первый из всех переходов, который надо освоить. Если вы уже неплохо крутите круги в ручках, то можно попробовать «сойти» из ручек на ручку и тело. Полный переход будет в том случае, если вы выполните переход, начав из упора сзади в ручках и закончив в упоре сзади на теле и ручке.
- переход в упоре продольно с конца коня на ближайшую ручку ( А ). Уже достаточно сложный переход. Как вы заметили в упоре поперёк все элементы делать труднее, чем в упоре продольно.
- переход в упоре продольно на 3/3 ( через все три части коня ) ( С );
Переход Мадьяра – переход кругами в упоре поперёк двигаясь по коню лицом вперёд. Переход выполняется через все три части коня с касанием руками ручек ( D ).
Переход Шивадо – переход кругами через три части коня продвигаясь спиной вперёд ( D ).
Если выполнить переход Мадьяра или Шивадо не ставя руки на ручки, то группа сложности будет С, а не D.

3 Круги с поворотом по ходу вращения.
К этой группе кругов относятся очень интересные элементы, некоторые из них вполне учимы, при сдаче на 2 и 1 взрослые разряды.

Выход из упора на ручках на тело и ручку ( А ). В принципе не сложный элемент, но сложно переставлять кисть по ручке. Представляет он собой поворот вокруг одной руки на 180 с выход из упора на ручках на тело и ручку. Также существует обратный ему элемент – вход из упора на теле и ручке в упор на ручках.

Немецкий круг ( А ) – из упора сзади на теле и ручке выполняется круг с поворотом на 180 на конце коня, завершается круг в упоре спереди на теле и ручке. Т.е. находясь в упоре на теле и ручке нужно повернуться на конце коня на 180 и опять прийти на тело и ручку.

Чешский круг ( В ) – из упора сзади в ручках круг с поворотом на 180 по ходу вращения через одну ручку до упора спереди в ручках. Это аналог немецкого круга, только в ручках. То же вполне обучаемый элемент. Поворот выполняется на ближайшей ручке, т.е. если вы крутите круг против часовой стрелке, то поворачиваться нужно на правой ручке. Вообще это полрусского круга, только называется чешским кругом.

Двойной швейцарский круг ( В ) – то же самое, что и чешский круг, только на дальней ручке – это значительно сложнее. Почему называется двойным кругом не понятно.

Русский круг – круг прогнувшись, при котором руки всегда находятся спереди таза. Это круг с постоянным поворотом по ходу вращения. Один русский на теле имеет группу В, два – С, три и более – D. Один русский на одной ручке – С, два – D, три и более – Е.

Круги Стойкли ( В ) – круги с поворотом на 180 по ходу вращения. Выполняются из упора в ручках с поворотом на дальней ручке на 180. Таз перед руками, в отличие от русского круга. Круги Стойкли можно выполнять как на теле, так и на одной ручке. Серия таких кругов на одной ручке перерастает в флоп.
Флоп – серия из кругов на одной ручке с поворотом по ходу вращения. В флоп могут входить обычные круги на одной ручке и круги Стойкли, также с существуют соединения с русскими кругами. Если флоп состоит из из трёх кругов,то он имеет группу сложности – D, из четырёх – Е. если флоп выполняется кругами Деласала, то группа сложности возрастает на одну.
Переход русскими круга через три зоны коня 3/3 ( Е );
Переход кругами Стойкли ( Могильный ) ( D );
Переход за один русский круг через три зоны коня, без опоры на ручках. Руки ставятся с одной стороны ручек на другую сторону ручек ( D ) ( Тонг Фей );
Круг с поворотом на 360 вокруг одной руки на одной ручке ( Е ). Сложнейший элемент и очень редкий! Как умудряются повернуть кисть на 360 остаётся загадкой.

Соскоки.
Соскоки можно разделить на две большие части: соскоки кругами и стойкой силой. Что касается соскоков из стойки, то имеет значение на сколько градусов поворачивается гимнаст в стойке, после какого круга выполняется стойка и совершается ли переход в стойке на руках по телу коня.
- соскок из немецкого круга ( А );
- полрусского круга в соскок ( А );
- русский круг в соскок ( В );
- стойка силой в соскок ( А );
- круг и стойка силой в соскок ( В );
- два русских круга в соскок ( С );
- после круга стойка силой с поворотом более 360 и переходом на 3 части коня ( D ) ( Колыванов );
- три русских круга в соскок ( D );
- круг Стойкли в стойку с поворотом на 540 с переходом или без в соскок ( D );
- круг Стойкли с прыжком в стойку с поворотом на 360 в соскок ( Е ).

 Отправлено: 24.01.07 15:39. Заголовок: Re:

Рассмотрим изменения произошедшие на Коне махах в связи с новыми Правилами от 2006 года.

КОНЬ МАХИ ( Мужчины )

Современное упражнение на коне-махи характеризуется самыми различными видами кругов, махов, одноножных махов и скрещений в различных видах опоры на всех частях коня.
Разрешается выполнять элементы через стойку на руках с поворотами или без поворотов. Все элементы должны выполняться махом и без остановок. Силовые и статические элементы на коне-махи не разрешаются.

Круги ноги вместе или врозь должны выполняться совершенно прямым телом. В конце упражнения может быть сделана сбавка за недостаточную амплитуду. Теперь уже в правилах регламентировано прямое положение тела при исполнении кругов. А значит долгие старания китайцев и японцев будут вознаграждены. Теперь гимнаст, исполняющий круги не абсолютно прямым телом будет получать сбавки.

На коне существуют следующие группы элементов:
1. Одноножные махи и скрещения
11.Круги ноги вместе и врозь с и без поворотов и/или через стойку на руках
111.Переходы в упоре поперек и продольно
1V. Круги с поворотами, флопы и комбинированные элементы
V. Соскоки

Если нет других указаний, элементы, исполняемые на теле и на ручках, имеют одинаковую стоимость.
Если нет других указаний, все элементы с поворотом кругом (чешский круг, прямой и обратный Стойкли, двойной швейцарский, шпиндель в упоре продольно) имеют одинаковую
стоимость (исключение: шпиндель в упоре поперек и круги двумя с поворотом на 180).
Если нет других указаний, все элементы через стойку на руках (в середине упражнения и перед соскоком) имеют одинаковую стоимость, независимо от того, исполняются ли они
ноги вместе или ноги врозь. Трудность элемента увеличивается на 0.1 балла, если перед ним исполняется прямой или обратный Стойкли или шпиндель.
Трудность элемента увеличивается на 0.1 балла, если в стойке на руках исполняется поворот не менее чем на 360.
Трудность элемента увеличивается, если элемент через стойку исполняется с 3/3 переходом. При этом хотя бы одна рука должна побывать на каждом конце коня. Трудность элемента
увеличивается 0.1 балла, если гимнаст после стойки на руках продолжает свое упражнение кругом ноги вместе или ноги врозь.
В упражнении разрешено исполнить максимум два перехода в упоре поперек (3/3)(вперед или назад).

 Отправлено: 24.01.07 15:40. Заголовок: Re:

Флопы
Возможно комбинировать определенные элементы на одной ручке. Два типа подобных комбинированных элементов существуют и включены в группу 1V.
- Флопы – комбинации кругов в упоре поперек или продольно и Стойкли А или В. Они могут включать максимум два одинаковых элемента подряд. Такие комбинированные элементы (флопы) могут иметь стоимость D или Е (3 или 4 элемента). Флоп группы D, исполняемый кругами ноги врозь = Е, флоп группы Е, исполняемый кругами ноги врозь = F.
Только одна такая флоп-система в упражнении будет учтена как группа трудности.
Итак, что такое флоп. Как сказано выше – это соединение кругов на одной ручке поперёк или продольно ( К ) с кругами Стойкли ( С ). Напомню, что круг Стойкли – это круг с поворотом на 180 по ходу вращения. Может быть прямым и обратным, в зависимости от того из упора сзади плечом вперёд или из упора спереди плечом назад он выполняется ( для большего понимания картины, рекомендую всем скачать с сайта FIG таблицы элементов и посмотреть как он выглядит ).
Так вот флоп должен состоять или из 3-х, или из 4-х элементов. Обязательно подряд должны выполняться два одинаковых элемента: или круга на одной ручке, или Стойкли, но не больше двух кругов. То есть нельзя вставлять один круг между двумя Стойкли скажем. Вот какие соединения будут учтены как трудность: ССК, ККС, ССКК, ККСС.
Такое соединение кругов Стойкли и обычных кругов на одной ручке должно быть единственным в комбинации гимнаста.
Помимо вышеописанного флопа можно выполнить в комбинации и флоп №2. Он представляет собой соединение обычных кругов на одной ручке с русскими кругами на одной ручке или соединение круга Стойкли с русскими на ручке. Можно также выполнить соединение круга на ручке + Стойкли + русские круги на ручке.
Такие флопы могут выполнять до или после русских кругов, но два флопа должны быть продемонстрированы вместе. Флопы могут состоять из 2 кругов на одной ручке, из 2
прямых стойки В или 1 круга на одной ручке и 1 прямого стойки В.
Только одно из подобных комбинированных соединений может быть учтено в упражнении как группа трудности.
Надеюсь я вас не запутал…Поэтому ещё раз разъясню ситуацию.
В комбинации гимнаста может быть выполнено только две разные флоп системы: одна система из кругов на ручке + кругов Стойкли и вторая система и кругов на ручке и/или Стойкли + русские круги на одной ручке. Но дважды выполнить флоп №1 или флоп №2 нельзя.
И вот пожалуйста, нововведение правил от 2006 года – можно эти флоп системы выполнять одна после другой, и тогда гимнаст получит дополнительную прибавку за соединение +0.1.
Напомню, что русский круг – это круг прогнувшись с поворотом на 360. поэтому напишу градусы поворота русского круга с кругами Стойкли или/и кругами на одной ручке ( флоп 2 ) для получения прибавки.
Русский круг с поворотом на 180 или 270 + К или/и С = В + В
Русский круг с поворотом на 180 или 270 + 2 Флопа = D
Русский круг с поворотом на 360 или 540 + К или/и С = D
Русский круг с поворотом на 360 или 540 + 2 Флопа = Е
Русский круг с поворотом на 720 или 900 + К или/и С = Е
Русский круг с поворотом на 720 или 900 + 2 Флопа = СуперЕ
Русский круг с поворотом на 1080 + К или/и С = СуперЕ
Русский круг с поворотом на 1080 + 2 Флопа = СуперЕ + В

- если гимнаст хочет выполнить два типа комбинированных элементов друг за другом, он не имеет права использовать один и тот же элемент три раза подряд;
- переход вперед в упоре поперек с конца на ручку с поворотом на 90 рассматривается как прямой Стойкли В и засчитывается как первый элемент флоп-системы;
- прямой Стойкли В считается законченным в упоре продольно спереди на одной ручке.

Никакие другие двойные элементы не имеют права на повышение стоимости. Например: 2 круга или 2 прямых Стойкли В в любом упоре: будет засчитан только первый элемент, второй элемент не будет засчитан как группа трудности.

 Отправлено: 24.01.07 15:40. Заголовок: Re:

А теперь рассмотрим, какие изменения произошли в Таблице элементов на коне ( буду приводить только элементы, которые претерпели изменения в новых правилах или те элементы, которых не было в прошлых правилах ).

- прямое скрещение в стойку на одной ручке в упор ноги врозь ( Ли Нинг ) теперь группа D, вместо С;

- обратное скрещение в стойку на одной ручке, опускание в упор ноги врозь теперь группа D вместо С;

- круг в упоре продольно и поперёк с поворотом на 360 в противотемп ( винт или шпиндель Мадьяра ) теперь группа D вместо Е. Как ноги врозь, так и вместе. очень серьёзный шаг FIG уменьшить сложности кругов с винтом. Я не очень то разделяю такое решение, т.к. винты всегда были очень эффектными и сложными элементами. Особенно классно смотрелся винт Деласалом в исполнении Кашимы на конце. Теперь эти круги уменьшили в стоимости и их станут исполнять реже, а значит гимнастика потеряет в кругах Деласала на коне, а это далеко не приятно!

- не знаю опечатка это или нет, но переход в упоре продольно с ручек на тело и ручку теперь можно заканчивать в упоре спереди, а не сзади как это было раньше. Для мастера это ничего не значит, но на младших разрядах – это серьёзное упрощение жизни, а значит таких переходов в комбинациях на второй разряд мы будем видеть больше;

- Дриггс – переход Мадьяра через 3 зоны коня поперёк с прыжком;

- из упора спереди в ручках полрусского круга на дальней ручке в упор спереди на теле и ручке ( А ). Приятно опять же для младших разрядов. Ещё один элемент, который реально выполнить.

 Отправлено: 20.02.07 22:59. Заголовок: Re:

недочетов очень много я заметил.... н овсе они именно недочеты по сравнению с тем что ты пишеш что ГОРИЗОНТ выполнить на много легче чем СПИЧАК ИЗ УГЛА!!!

Да будет те известно горизонт бывает ноги вместе, а это очень сложный элемент. А спичак для человека у которого развита складка не представляет никакой трудности. Его девочки 12-ти лет делают, в том числе и из угла, даже более того: сидя в поре в угле или высоком угле и не касаясь ковра ногами выжимают спичак.

И еще есть такой элемент называется "мана". Я считаю самый сложный элемент в гимнастике. Это когда из упора в угле ноги поднимаются до высокого угла и дальше до становления паралельно полу. вот в общем [реклама вместо картинки]

 Отправлено: 21.02.07 08:39. Заголовок: Re:

То что недочётов много я и сам знаю...Эту тему я скопировал со старого варианта и собственно особо не перечитывал - это народное творчество так сказать.
Про горизонтальный упор я написать не мог такое!!!
Я всегда и везде утверждал,что горизонтальный упор сложнее чем спичаг из угла!
В правилах на сегодняшний есть такие спорные моменты.
Теорию эту конечно надо бы править,но мне это некогда,если честно - тут и так полно информации.
Кстати,если ещё найдёшь ошибки - пиши,надо будет когда нибудь их исправить

Клозиус,я всё перечитал.Не нашёл я то место где сравнивается спичаг и горизонтальный упор
Ты не мог бы по конкретней написать,где этот ляп?
Его конечно надо исправить,если он есть.

 Отправлено: 21.02.07 15:43. Заголовок: Re:

цитата:

Информация относительно соединений: Поощрительные баллы за соединения даются только в следующих случаях: Д или Е или F ( перекладина ) + Д или Е или F ( полёт ) = 0.20 или наоборот Д или Е ( полёт ) или F + С ( полёт ) = 0.10 Или наоборот Д или Е или F ( полёт ) + Д или Е или F ( полёт ) = 0.20

Мне если честно не очень понятна эта строчка.
Что тут имелось в виду?

 Отправлено: 21.02.07 17:34. Заголовок: Re:

Имеется в виду,что на перекладине прибавки начисляются только за следующие типеы соединений:
D,Е,СуперЕ (элемент без фазы полёта) + D,Е,СуперЕ (элемент с фазой полёта) = +0.2
D,Е,СуперЕ (элемент с фазой полёта) + С (элемент с фазой полёта) = +0.1
D,Е,СуперЕ (элемент с фазой полёта) + D,Е,СуперЕ (элемент с фазой полёта) = +0.2

Все соединения могут выполняться и наоборот.
К примеру
(Адлер + 180) + Ковач или Гейлорд + (Эндо+360 в обратный хват)

 Отправлено: 21.02.07 22:18. Заголовок: Re:

Игорь

4-й пост снизу.

"
Спичак – стойка на руках силой.

Группа А.
- спичак ноги врозь из положения стоя согнувшись;
- стойка на руках;
- горизонтальный упор ноги врозь;
Группа В.
- высокий угол;
- спичак ноги вместе из положения стоя согнувшись;
- спичак из положения шпагата, угла ноги вместе и угла вне;
- японская стойка ( стойка с широко разведёнными руками );
- горизонтальный упор;
Группа С.
- высокий угол ноги горизонтально;
- спичак из высокого угла и горизонтального упора;
- из шпагата стойка силой с широко разведёнными руками ( японская стойка силой );
Группа D.
- стойка силой из высокого угла ноги горизонтально.
"

 Отправлено: 21.02.07 22:36. Заголовок: Re:

Closius
Это реальные группы сложности, установленные в правилах СГ международной федерации гимнастики.
Никто и не говорит об их справедливости, но по факту спичаг из угла на ковре стоит столько же, сколько горизонт ноги вместе.

 Отправлено: 21.02.07 22:43. Заголовок: Re:

Да ужас вобще, я никак успокоиться не могу.
Из шпагата спичак я сделаю хоть ночью меня разбуди, особенно из продольного.
Это что ж получается, я значит не напрягаюсь, тянусь себе помаленьку да спичак иногда тяну. А кто то год мучался - горизонт осилил, чуть пупок не порвал. И нам с ним одинаковые оценки дадут. НЕПОРЯДОК!!!

 Отправлено: 21.02.07 23:29. Заголовок: Re:

Гы, сечас в первый раз в жизни японскую стойку попробовал. Из спичака один раз вытянул, с отмаха вобще раз 5 вставал.
Ну не сравнить с горизонтом даже ноги врозь.
Пора правила то в федерации перекраивать.

 Отправлено: 21.02.07 23:31. Заголовок: Re:

Kinder пишет:

цитата:

Пора правила то в федерации перекраивать.

Не так давно новые приняли... Так что не думаю, что будут что-то менять...

 Отправлено: 22.02.07 08:39. Заголовок: Re:

Да,в Правилах есть такие несправедливости,согласен.
Хотя кое что изменили к лучшему всё таки!
Мне лично новые правила намного больше нравятся,чем старые!

Только вот за перекладину обидно
Тройное сальто назад согнувшись в соскок имеет ту же группу сложности,что и в группировке,хотя реально их сложность отличается как небо и земля
Есть и ещё такие штуки...