Отправлено: 05.11.12 08:47. Заголовок: Неопорные прыжки 360 540 вопрос о технике

Вопрос по прыжкам (простые неопорные) 360, 540 тут были приведены видео, но америкосы их перекрыли
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-00000070-000-0-0#010
хотя буквально пару месяцев назад их смотрел, и понял что для изучения и постановки правильной техники у них есть какие то неочевидные подготовительные упражнения.
Можно ли гдето о них прочитать или увидеть на видео (можно и на английском)?
Хочу подтянуть технику для прыжков на роликах 360 получается но кривовато,
поиском столкнулся со следующим
а) на батуте как понял объясняют очень по разному
б) в книгах http://sportaim.ru/index.php/gimnast/gimnasttren им не уделяют внимания а берут сразу более сложные с сальто и т.д.
в) наверняка есть специальные упражнения для развития соответствующих групп мышц, но тоже не увидел