АвторСообщение





Пост N: 37
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 19:29. Заголовок: Книги, статьи о СГ.


Здравствуйте, создал данную тему с целью собрать ссылки на спортивную литературу и тексты о тренировках со всего форума.
В будущем прошу всё добавлять сюда (перед добавлением ознакомьтесь с содержанием, возможно то, что вы хотите добавить здесь уже есть).

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 85 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]





Пост N: 6
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.07.09 18:01. Заголовок: Спасибо, всё работае..


Спасибо, всё работает))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.08.09 19:58. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..




Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Пост N: 9
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.11.09 16:27. Заголовок: Все книги по гимнаст..


Все книги по гимнастике переехали на новый адрес http://fizkult-ura.ru/taxonomy/term/188, в сообщениях выше попробую старые ссылки убрать и заменить на новые извините за неудобства.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 38
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 19:31. Заголовок: Просим информировать..


Просим информировать о не работающих ссылках.

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 39
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 19:37. Заголовок: Всем любителям гимна..


Всем любителям гимнастики читать!!!
http://www.infosport.ru/PRESS/TPFK/1997n11/p47-53.htm


Учебник "Гимнастическое многоборье"

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1918108


комплекс упражнений на растягивание и гибкостьс картинками
http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=147

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 40
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 20:04. Заголовок: Вот пожалуйста про и..

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 314
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 20:13. Заголовок: Лионид пишет: Всем ..


Лионид пишет:

 цитата:
Всем любителям гимнастики читать!!!
http://www.infosport.ru/PRESS/TPFK/1997n11/p47-53.htm


Не работает.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 41
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.12.09 20:20. Заголовок: Петров П.К. Методика..


Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с. http://fizkult-ura.ru/node/906

Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. - М.: Советский спорт, 2005. - 420 с. http://fizkult-ura.ru/node/907

Гимнастика. Учебник для техникумов физической культуры. Под редакцией М.Л. Украна и А.М. Шлемина. М.: «Физкультура и спорт», 1977, - 422 с. http://fizkult-ura.ru/node/904

Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 448 с. http://fizkult-ura.ru/node/905

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.08.10 15:06. Заголовок: Посоветуйте литературу


Доброго времени суток. Посоветуйте литературу по построению тренировочного процесса в разделе ПЕРЕКЛАДИНА. Что могло бы подойти новичку: увеличение количества подтягиваний + техника исполнения силовых элементов.

Спасибо всем откликнувшимся!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.08.10 19:03. Заголовок: Как научиться подтяг..


Как научиться подтягиваться много раз!

В данной статье я хочу поделиться собственным опытом, а именно рассказать как в далеком 1997 году начиная с 3-х подтягиваний, я увеличил количество раз до 18-ти. На все мне потребовалось примерно полтора-два месяца упорных тренировок!

Тогда я как раз закончил 10 класс, и естественно осенью предстоял последний год в школе. Очень не хотелось в аттестат получить «удовлетворительно» по физической культуре. Честно говоря было стыдно перед одноклассниками. Ведь подтягивался я тогда с большим трудом всего 3 раза! Не густо … Нужно было что то решать!

В то время у меня компьютера не было, не говоря уже о глобальной сети Интернет, и черпать полезную информацию было неоткуда. Мы с моим товарищем пришли к выводу, что нужно просто подтягиваться! И естественно стали каждое утро ходить на школьную площадку. К нам на помощь пришел старший брат моего друга, который недавно пришел из армии. Так вот его армейский опыт стал нам очень полезен! Прочитав нам короткую лекцию, о том как он коротал время в армии подтягиваясь, погнал нас на площадку.

Схема тренировок выглядела таким образом:

Понедельник

1. Подтягивания широким хватом за голову<\/u><\/a> 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Среда

1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Пятница

1. Подтягивания широким хватом за голову 3 подхода по 3 раза
2. Подтягивание к груди широким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
3. Подтягивание к подбородку средним прямым хватом 3 подхода по 3 раза
4. Подтягивание к подбородку узким прямым хватом 3 подхода по 3 раза
5. Подтягивание к подбородку средним обратным хватом 3 подхода по 3 раза
6. Подтягивание к подбородку узким обратным хватом 3 подхода по 3 раза

Естественно, мышцы не будут полностью восстанавливаться, но это и не нужно, так как в первую очередь цель таких тренировок - увеличить запасы гликогена в мышцах!

Буквально через месяц я подтягивался 12 раз! А еще через месяц все 18 раз! Для меня это было чудом! Колоссальный прыжок!

Мы выросли не благодаря смене хвата в подтягиваниях, а благодаря частым тренировкам, которые способствовали накоплению гликогена в мышцах, что привело к силовой выносливости!

Какой же будет вывод?

Для того, что бы увеличить количество подтягиваний, нужно просто подтягиваться! И подтягиваться как можно чаще! Например через день. Что касается хвата, то нужно использовать как пронированный (прямой), так и супинированный (обратный) хват. Ширина хвата должна быть классической (на ширине плеч). Подробно про ширину хвата можно прочитать здесь.

Источник:
http://turnik.at.ua/<\/u><\/a>


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 603
Рейтинг: 5

Награды: Спасибо за множество интересной и любопытной информации!
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.10.10 20:35. Заголовок: BOBER пишет: Для то..


BOBER пишет:

 цитата:
Для того, что бы увеличить количество подтягиваний, нужно просто подтягиваться! И подтягиваться как можно чаще!



это сначала (ежедневно). А когда результаты уже попрут, как раз через день.
ПРограмма неплохая, но лучше в понедельник и в пятницу сосредоточиться на подтягиваниях широким хватом (причём в понедельник объём должен быть больше), а в среду - на подтягиваниях узким хватом. И не забывай про разнохват.

Либо мы верим. что можем, либо мы ничего не можем Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 9
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.10 23:34. Заголовок: http://i059.radikal...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.01.11 08:31. Заголовок: Не мало интересной и..


Не мало интересной инф.Есть в журналах.
    <\/u><\/a>

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить
    moderator




    Пост N: 282
    Рейтинг: 4

    Награды: Спасибо большое за интерес к гимнастике и за общение!Спасибо большое за полезную информацию, ссылки, фото и видео!
    ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.11 21:33. Заголовок: Возможно,кому-то буд..

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить
    moderator




    Пост N: 2504
    Рейтинг: 10
    ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.11 21:45. Заголовок: Mel_Ok, спасибо, уже..


    Mel_Ok, спасибо, уже качаю

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить
    moderator




    Пост N: 283
    Рейтинг: 4

    Награды: Спасибо большое за интерес к гимнастике и за общение!Спасибо большое за полезную информацию, ссылки, фото и видео!
    ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.11 22:00. Заголовок: RRocket мне кажется ..


    RRocket мне кажется лекции интереснее,хотя учебник для специализации тоже хорошо,там и о подготовке судей есть,не помню кто,но кто-то спрашивал

    Спасибо: 0 
    ПрофильЦитата Ответить



    Пост N: 19
    Рейтинг: 0
    ссылка на сообщение  Отправлено: 23.06.12 21:19. Заголовок: http://i049.radikal...


      скачать
        click here

        Спасибо: 0 
        ПрофильЦитата Ответить



        Пост N: 23
        Рейтинг: 0
        ссылка на сообщение  Отправлено: 21.11.12 01:52. Заголовок: http://s017.radikal...


          Gym Technic. Ежеквартальный научно педагогический журнал. (Французская федерация гимнастики) GYM TECHNIC, прежде всего, коллекция техники.
            У меня Их три. 1 номер 2005 года и два 2006.


            Спасибо: 0 
            ПрофильЦитата Ответить



            Пост N: 24
            Рейтинг: 0
            ссылка на сообщение  Отправлено: 17.06.14 09:52. Заголовок: http://i019.radikal...




              Спасибо: 0 
              ПрофильЦитата Ответить



              Пост N: 25
              Рейтинг: 0
              ссылка на сообщение  Отправлено: 17.06.14 09:56. Заголовок: Вот перевод: 2 Прекр..


              Вот перевод:
                2 Прекрасное время
                Мелани: официально признанная
                5 ЭДИТО
                Мишель Бушонне, Вице-Президент ФФГ,
                ответственный за высокий уровень

                6 АКТУАЛИТЕ

                Средиземноморские игры, Водные игры
                Бухарест: Европа наций

                10 Репортаж
                Бирмингем : совершенно логично
                Мельница вольных упражнений

                20 ГИМНАСТИКА, ГИМНАСТИКА
                Уаонна: новое дыхание
                Франконвиль в стремлении завоевать национальный титул
                1, 2, 3 Клермон

                22 ДОСЬЕ
                Допинг: самоубийство в кредит…

                22 ПОРТРЕТ
                Она бежит, она бежит… Иветт Бразье,
                Межконтинентальный судья

                ДОМАШНИЙ ЖУРНАЛ
                Домашний журнал: Результаты чемпионата Мира 93. Московские Новости. Мулен, ФНСУ
                Конвенция FFGYM-UNSS....


                Спасибо: 0 
                ПрофильЦитата Ответить
                Ответов - 85 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
                Ответ:
                1 2 3 4 5 6 7 8 9
                видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

                показывать это сообщение только модераторам
                не делать ссылки активными
                Имя, пароль:      зарегистрироваться    
                Тему читают:
                - участник сейчас на форуме
                - участник вне форума
                Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 70
                Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
                аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



                Rambler's Top100 Яндекс цитирования