Отправлено: 10.09.07 19:23. Заголовок: небольшое растяжение

Тянулся на шпагат (правый) как обычно. По глупости сделал на максимальной растяжке резкое движение. Чуток потянул. Боль была слабенькая, просто было чувство, что потянул. В этот день уже было больно тянуть. На максимуме прямого шпагата тоже чуток больно.
На следующий день (сегодня) продолжил, думал перестало. Но когда дошел до шпагата, появилась эта боль.
В общем растяжение мешает тянуться.
Что надо делать? Через силу? Уменьшать амплитуду? Дать отдых?
Болит связка, кот. между ног чуть в сторону правой ноги.

 Отправлено: 11.09.07 01:00. Заголовок: Re:

Конечно, отдых. Можешь немного тянуть это место, но ДО появления боли.

 Отправлено: 02.04.09 18:46. Заголовок: Скажите пожалуйста,т..

Скажите пожалуйста,травмировал руку потянул,растянул в районе бицепса ближе к локтю и сбоку тянется к плечу, к врачу не ходил и не собираюсь у нас они не очень,так вот подскажите что лучше?чем мазать?что посоветуете?очень хочется заниматься,но рука как то ноет.Подскажите пожалуйста

 Отправлено: 03.04.09 13:25. Заголовок: Капсикам должен помо..

Капсикам должен помочь

 Отправлено: 05.04.09 16:34. Заголовок: name не тянись в ста..

name не тянись в статике пока на больную связку а общий уровень поддерживай. + перед любой стаикой делай динамическую растяжку: махи: вбок, вперед. особенно в бок причем при этих махах не надо стараться коленку прямо держать даже наоборот подсогнуть лучше, а сосредоточиться надо на том как бедро растягивается какбы разбалтывается.