Отправлено: 05.07.10 20:59. Заголовок: Травма плеча при выполнении упражнения для креста

Здравствуйте. Опускался в крест на кольцах (с помощью ремней) и когда уже руки выпрямились произошёл щелчёк в плече. Громкий и глухой. Но больно не было. На следующей день плечо разболелось. Само по себе не болит, но стоит поднять плечо выше 90 градусов относительно тела, начинает болеть. Сегодня второй день уже, немного вроде отпустило. Вот уже собираюсь дня через два снова побежать на тренировку, но опасаюсь. Ещё боюсь, что даже когда всё пройдёт полностью, опять буду опускаться в крест и опять щёлкнет. Знакома ли кому-нибудь эта травма? Как нужно опускаться в крест, чтобы её избежать?

 Отправлено: 06.07.10 03:37. Заголовок: Гриша привет. Дай ма..

Гриша привет. Дай малость зарости плечу. - У меня было подобное - но не с крестом только. - А так если продолжить - то повторная травма может осложнить - и потом гораздо больше времени надо будет чтобы восстановиться. - Это вовсе не значит - что нужно сидеть сложа руки. - Можно исключить на время те упражнения, в которых задействована больная область и развивать другие группы мышц - а далее вернуться к попыткам креста - а лучше подводящих упражнений для него - чтобы укрепить те места, которые не справились.

 Отправлено: 07.07.10 00:41. Заголовок: А малость зарости эт..

А малость зарости это сколько по времени? А то по ощущениям дня через три смогу в полную силу работать. Не эта ли травма у меня http://www.orthospine.ru/pain/razriv.htm<\/u><\/a> ?

 Отправлено: 07.07.10 11:48. Заголовок: Желательно сделать м..

Желательно сделать мрт.
Возможно, придется зафиксировать плечо и дать восстановится. Что не стоит делать, так это спешить с тренировками.

 Отправлено: 08.07.10 00:06. Заголовок: Гриша недельку хотя ..

Гриша недельку хотя бы. - Далее - даже не обязательно крест - просто дать нагрузку на то место небольшую - а то крестом можно снова довести до боли.

 Отправлено: 08.07.10 00:33. Заголовок: Большое спасибо. Да,..

Большое спасибо. Да, недельку примерно отдохну, буду просто качаться, отжимания делать всякие, там вроде ваще плечо не задействовано.
Сходил сегодня-таки ко врачу. Интересный диагноз, не слышал даже такого слова - подвывих. Нашёл хорошую статью, в который говорится про эту травму. Если кому интересно: http://www.sportmedicine.ru/gymnastics.php<\/u><\/a>. Врач посоветовал, что и следовало ожилать, не заниматься спортом 2-3 недели. Ха-ха. Но больше я переживал в причине травмы и её избежании в дальнеёшем. Причина он сказал, что наверное я сильно прогнулся вперёд в плечевом поясе. Но в кресте вроде и нужно так. Вот такая вот история.

 Отправлено: 08.07.10 18:05. Заголовок: в правильном кресте..

в правильном кресте нигде прогибаться не надо)) если плечи идут вперед, то след в большей степени задействованы мышцы груди и рук, а в кресте надо чтоб и спина работала)

 Отправлено: 15.07.10 12:54. Заголовок: Здоровье дороже, это..

Здоровье дороже, это понимание приходит после окончания занятиями спортом.
Исключи все нагрузки на плечо, пофилонь немного лето все же на дворе.
А крест должен быть прямым без прогибов, грудь да может немного идти вперед но не плечи . А если идут плечи вперед то получается завал

 Отправлено: 19.08.10 17:27. Заголовок: Гриша вам следовало..

Гриша
вам следовало бы пойти к нормальному травматологу. Не хочу вас пугать, но подвывих очень часто идет в ногу с надрывом мышц вращательной манжеты. Одним из главных признаков надрыва является как раз тяжелое отведение руки.

 Отправлено: 22.08.10 11:19. Заголовок: Уже почти прошло. По..

Уже почти прошло. Почему почти, потому что вроде бы и прошло, но иногда напоминает о себе немного. Занимаюсь уже в полную силу, но опускать в крест конечно опасаюсь. С помощью гантелей закачиваю плечи. Про травмотолога это идея, попробую сходить в какую-нибудь может частную клинику.

 Отправлено: 22.08.10 14:26. Заголовок: Гриша Вполне возмож..

Гриша
Вполне возможно это и перерастяжение суставно-связочного аппарата из-за вывиха без надрывов. В любом случае следует провериться у травматолога - потому, что повреждение мышц может никогда не пройти. Вам следует независимо от заболевания пройти курс физиотерапии (ультразвук, СВЧ, если есть воспаление, магнитотерапия). Только плохо конечно что прошло уже 1,5 мес после травмы, надо было обращаться сразу к вашему спортивному врачу