АвторСообщение



Не зарегистрирован
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.04.13 07:56. Заголовок: Как победить перетренированность после брусьев?


Занимался на брусьях. По мере прогресса увеличивал нагрузку и постепенно почувствовал толи "ощущения", толи "боль" в предплечии и грудной мышце (в месте крепления пекторальной мышцы к грудной клетке) левой руки. Я воспринял это положительно – занятия проходят не впустую. Далее кроме повышенной нагрузки стал выполнять упражнения не через день, а иногда подряд. "Ощущения" усилились, переросли в боль, и я понял, что переборщил. Провёл без занятий месяц – боль практически утихла. Возобновил упражнения – боль в прежние места вернулась.
Что примечательно, эта боль не влияет на результат, что противоречит интернетовскому определению понятия перетренировки. Однако понятно, что наличие боли и её нарастание от занятия к занятию ненормально.
Сейчас я уже примерно полтора месяца не занимаюсь. Для снятия боли по рекомендации терапевта применял мази "Долгит" ("ибупрофен") и "Артрозилен" ("Кетопрофен") (на мой взгляд, безрезультатно). Но тут подвернулось несколько удобных случаев поплавать, и практически утихшая боль в грудной мышце "проснулась".
Прошу поделиться опытом и советом – как быстро и эффективно победить перетренированность?


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Новых ответов нет


Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 115
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования