АвторСообщение
любитель гимнастики




Пост N: 2525
Рейтинг: 12
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.08 11:28. Заголовок: Диета в женской гимнастике


Давно меня мучает вопрос
Хочу спросить у гимнасток ну или у всех,кто знает - но только стопроцентно пожалуйста.
Чем питаются самые обычные гимнастки,не сборницы. Т.е. кто занимается в ДЮСШ и т.д.
Что гимнасткам можно есть,а что есть нельзя.
Слышал я много всего про жуткую диету. Но не во всё верится. Для спортивной гимнастике ведь сила нужна,а если мяса не есть силы не будет к примеру.

Ну и вопрос №2. В чём разница питании сборниц и обычных девочек,которые не находятся на сборах типа о. Круглого?

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 26 , стр: 1 2 All [только новые]





Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.11 17:38. Заголовок: дочь занимались 7 л..


дочь занимались 7 лет, при росте 130 см вес 25кг не отказывали себе ни в чем, сама могла контролировать вес ,когда чувствовала,что лишнее прибавляла нагрузку ,ограничивала себя в еде. Перед соревнованиями лишнее уходило само по себе.Многое зависит от природных данных, в гимнастике это играет большую роль.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Не зарегистрирован
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.11 17:42. Заголовок: дочь занимались 7 л..


дочь занимались 7 лет, при росте 130 см вес 25кг не отказывали себе ни в чем, сама могла контролировать вес ,когда чувствовала,что лишнее прибавляла нагрузку ,ограничивала себя в еде. Перед соревнованиями лишнее уходило само по себе.Многое зависит от природных данных, в гимнастике это играет большую роль.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.11 17:46. Заголовок: дочь занимались 7 л..


дочь занимались 7 лет, при росте 130 см вес 25кг не отказывали себе ни в чем, сама могла контролировать вес ,когда чувствовала,что лишнее прибавляла нагрузку ,ограничивала себя( в разумных пределах) в еде. Перед соревнованиями лишнее уходило само по себе.Многое зависит от природных данных, в гимнастике это играет большую роль.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 27
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.09.11 22:36. Заголовок: Дочь занимается 7 ле..


Дочь занимается 7 лет. При росте 155, весит 37 кг. Я не отказываю ей ни в чём. Но с пол-года назад она сама начала режимить. На ужин йогурт и фрукт и т.д. Спросила у дочки, зачем ей это, вес всё равно не набирается сильно. Она говорит - даже 1 лишний кг. чувствует на тренировках, что как будто гирю подвешивают к ней. И на брусьях отрывает, и на прыжках и акробатике ноги больно при приземлении. Когда была маленькой и не было сложных элементов, то +- 1 кг даже не чувствовался, как подрасла и программа стала сложной, то колебания веса ощютимы. При чём здесь пиродные данные, если ребёнок своё тело по другому ощущает при изменении веса? Изменение веса опасно травмами, так как при этом страдает координация движений. Нельзя ни худеть резко, ни поправляться. Я так думаю.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 4
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.09.11 11:29. Заголовок: Любому ребенку нужно..


Любому ребенку нужно питаться правильно... Сложные углеводы (каши, злаковые, цельнозерновой хлеб, хлебцы, макароны из высш. сортов пшеницы), овощи и фрукты (в том числе и сухофрукты) в достаточном кол-ве, птица, рыба, говядина, молочные продукты, яйца (источники полноценного белка), пить достаточное кол-во воды.
Меньше есть жареного, жирного, сосисок, колбас, копченостей, сладостей,(тортики, конфеты,сахар...) булочек, майнонезов .....
Конфетки и конд.изделия не только содержат сахар, но много жиров, при этом вредных (конд.жир, пальмовое масло, маргарин....), а так же консерванты, красители, усилит.вкуса, ароматизаторы и проч. Лишнее потребление сахара это не только лишние калории..., на усвоение сахара организм тратит много кальция, витаминов группы В (то есть кальций-кости, витамины группы В- нервная система). Еще, сладости способствуют резкому подъему уровня сахара в крови, а потом происходит такое же резкое его падению и внезапный голод..., опять хочется есть!!!
Гимнасты тратят много энергии, поэтому они должны есть больше, но правильных продуктов!!!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.09.11 17:11. Заголовок: особенно если тренир..


особенно если тренировки с 8 утра, а до зала еще доехать надо.Потом школа-сами знаете какая еда.Опять тренировка, у нас была часов до 20-20:30 вечера.Обед носили в баночке каждый день.Вот вам и" диета".

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 26 , стр: 1 2 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования