АвторСообщение



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.07 23:53. Заголовок: Боль в кистях


После занятий турником начались боли в кистях.
Острая боль от выходов, флажков и т.д. где есть упор на кисти
Болит о локтя до основания ладони с внутренней стороны ( если вытянуть руку ладонью к полу то снизу и слева руки)
Что это может быть, что делать для профилактики и как лечить?
Заранее спасибо.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 23 , стр: 1 2 All [только новые]







Пост N: 220
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 00:20. Заголовок: Re:


и давно началось?

In the memory you'll find me
Eyes burning up
The darkness holding me tightly
Until the sun rises up
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 2
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 00:58. Заголовок: Re:


Боли начали дней 10 назад, занимаюсь месяца 1.5-2

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 221
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 09:23. Заголовок: Re:


а занимаешься через день или какждый день, и по сколько раз в день?
я думаю - может немного отдых дать больше, чтобы укрепились руки....


In the memory you'll find me
Eyes burning up
The darkness holding me tightly
Until the sun rises up
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 13:29. Заголовок: Re:


Занимался 5-6 дней в неделю, раз в день

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 222
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 16:07. Заголовок: Re:


ну я бы посоветовал тебе пока что заниматься через день, чтобы дать немного больше времени кистям на восстановление, со временем пройдет я так думаю..... может быть даже стоит раза три в неделю заниматься..... вот.....

In the memory you'll find me
Eyes burning up
The darkness holding me tightly
Until the sun rises up
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 82
Рейтинг: 2

Награды: За активную деятельность в жизни форума и самое главное помощь начинающим!
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.07 22:49. Заголовок: Re:


GreY у меня такое бывает тоже - в основном от перегрузок... Так что режим занятий пересмотри а также - состав этих тренировок - т. е. комплекс упражнений! Если совсем плохо - то можно бинтовать эластичным бинтом предплечья - именно они болят - точнее - болят связки в предплечьях. У меня впервые такое было - это когда пёрышко стал делать - т. к. в нём идёт приличная нагрузка на предплечья - а точнее - когда делал его на максимум - тогда и надорвался. А заниматься можно и каждый день - здесь всё зависит от того - что у тебя в тренировках и какова их длительность...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 6
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.08.07 20:18. Заголовок: Re:


Стал заниматься через день и мазать мазью "Диклоран плюс". Боли так и остались, даже усилились.
Что с ними делать? В обычную поликлинику идти с кистями - попасть к окулисту

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.08 21:46. Заголовок: Аналогичная проблема..


Аналогичная проблема. Занимаюсь турником. После флажков началось. Занимаюсь по возможности каждый день. Раз в день. Очень буду благодарен если кто поможет советом.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 107
Рейтинг: 2

Награды: За активную деятельность в жизни форума и самое главное помощь начинающим!
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.02.08 22:22. Заголовок: F@g0t пробуй бинтова..


F@g0t пробуй бинтовать запястья - мне помогает. А насчёт режима - лучше заниматься через день - чтобы хоть немного было времени на восстановление. А со связками - вобще требуется много времени на восстановление - от недели до 1.5 месяца! Проблема эта у всех - только здесь всё зависит от индивидуальных качеств, таких как - 1. Личная физиология организма. 2. Стаж в СГ. 3. Режим тренировок - в большинстве случаев это скорее всего - просто перегрузка - нарушение предела (он есть у всех - неважно - новичок это - либо мастер), установленного для определённого организма. Или ещё проще - пробование элементов, на которые организм ещё не готов физически - в моём опыте - очень частая причина травматизма!

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.03.08 07:57. Заголовок: у меня другая пробле..


у меня другая проблема болит кисть на левой причем болит после продолжительного отдыха(где то меясяц не тренировался) даже бинты не помагают:( видемо от ударов на тренировких пол жесткий, щас заметил что и на матах тоже больно иной раз больно просто на руках стоять:( как можно закачать кисть и вообще что делать???

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 148
Рейтинг: 2
Фото:

Награды: За активную деятельность в жизни форума и самое главное помощь начинающим!
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.03.08 19:03. Заголовок: INSANE перед трениро..


INSANE перед тренировками хорошо разминай кисти. Для укрепления кистей - да и предплечья - ЖИМ ЭСПАНДЕРА! Также можно поотжиматься на пальчиках. А можно и так - взять штангу, либо гирю или тяжёлинькую гантелю - брать хватом снизу. - А далее - поднимать всё это кистьми, т. е. работа только кистьми!

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 15
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.03.08 10:07. Заголовок: ок куплю себе эспанд..


ок куплю себе эспандер:) штанг нету а разминаю кисти всегда и по долгу:) спс

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 149
Рейтинг: 2
Фото:

Награды: За активную деятельность в жизни форума и самое главное помощь начинающим!
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.08 02:28. Заголовок: INSANE я сам просто ..


INSANE я сам просто с кистьми уже 1.5 года мучаюсь - а кисти (а особенно - запястье - тот самый сустав) - болят больше всего от фляков - ну сейчас конечно не так, как раньше, когда только начинал фляк разучивать - вот просто втыкался в опору жёстко очень. А потом и на турнике стало проявляться - особенно - когда делаю что-то хватом снизу - вот скорпион например - в начале оборота побаливает - и когда в упор захожу - тоже - но больше! Так что - главное - хорошенько страховаться - а главное - в первых попытках разучивания чего-то - т. к. в этих моментах техника практически отсутствует и приходится больше работать силой и испытывать на крепость суставы: - и не переусердствовать в тренировках!

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.04.08 14:30. Заголовок: Парни, для тех, кто ..


Парни, для тех, кто травмировал или испытывает боли в запястьях и кому необходимо закачать именно их, рекомендую обычный теннисный мячик мять разными способами... сравнив с эспандером сами заметите, где нагружаются мышцы и связки... я уже год прыгаю на сломанную руку кость уже не срастется так что боли есть всегда ... мячик мне очень помог... на перекладину еще не забирался с серьезными намерениями, но друзья-гимнасты именно так закачивают запястья ... НО в любом случае... из своего горького опыты знаю... всегда лучше обращаться в профессионалам и не лениться идти к сведущим врачам ... а то поумнеть можно, но чаще на своих ошибках да с серьезным запозданием

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.07.08 14:52. Заголовок: Короче парни поостор..


Короче парни поосторожнее с запястьями!А то у меня вот уже месяц не проходит!!!Лично мне оч помогает "бадяга"(порошок такой,можно в каждой аптеке купить) и еще восстанавливаюсь кистевым(ну грубо говоря,бублик резиновый)эспандером,и конечно бинты эластичные...

Сильный не тот,кто не падал - сильный тот,кто смог подняться Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 11
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.10.08 14:03. Заголовок: у меня была такая пр..


у меня была такая проблема, возникала когда делала темповый либо фляк, соответственно часто приходила на расслабленные кисти, руки. Начала контролировать затянуты у меня руки или нет. Но потом просто тщательнее стала разминать кисти ну и конечно больше укреплять

Я Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 7
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.12.08 19:17. Заголовок: мне помогают бинты и..


мне помогают бинты и мазь согревающая БЕН ГЕЙ

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 9
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за множество интересной и любопытной информации!
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.12.08 13:20. Заголовок: У меня от брусь..


У меня от брусьев такая фигня. Приходится в напульсниках тренироваться. А вообще-то болевые ощущения стараюсь преодолевать и постепенно к ним привыкаю.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.12.08 22:03. Заголовок: когда появляются сер..


когда появляются серьезные непроходящие боли, это значит нагрузка была слишком сильной. В таких случаях лучше восстановиться, не давать больших нагрузок на перетренированные связки. В перспективе это даст лучший эффект, чем добивать себя.
И вообще осваивая новые элементы где работают мышцы раньше активно не использовавшиеся, надо правильно дозировать нагрузку, т.к. при её превышении тренировочный эффект будет только в минус.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 43
Рейтинг: 2

Награды: Большое спасибо за большое количество полезной информации!
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.01.09 19:56. Заголовок: GreY для кистей НЕ ..


GreY для кистей НЕ ИСПОЛЬЗУЙ мягкие бинты. в спортивных магазинах продаются жесткие/кожаные напульсники на липучках. минус бинтов_ они плохо фиксируют и пережимают кровоток. сама недавно узнала, всю жизнь пользовалась бинтами. тренер посоветовал жесткие, попробовала - реально лучше фиксирует, причем когда нет напряжения они не сильно давят, а когда делаешь что-то в самый раз. попробуй, может поможет.
а так тож кисти болят, мне опять же посоветовали их просто разминать, ну и подкачивать конечно. удачи!

Относись серьезнее к своим идеям, но не к самому себе.(Б.Т. Грив) Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 23 , стр: 1 2 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 16
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования