Отправлено: 20.02.07 20:41. Заголовок: Боль в спине

У меня такая проблема Однажды сдуру прыгнул бланжом (окло месяца назад) на улице с высоты около метра на твердую поверхность и приземлился прогнутым. При приземлении почувствовал неплохую боль в спине (чуть выше пояса). Долго не прыгал. Вроде прошло. Но сейчас, как только я начинаю прыгать сальто назад даже в зале, иногда при приземлении опять болит это место. Боль очень слабая, но я боюсь как бы это не переросло во чтонить большее. Боль быстро проходит и болит только в момент после прыжка.
Подскажите что делать.
ЗЫ только не говорите, чтоб сходил к врачу.

 Отправлено: 20.02.07 21:00. Заголовок: Re:

А ты ходил? Вообще-то позвоночник - это не та часть тела, на которую можно плевать . У меня такого не было, практических советов не могу дать... Но все же сходи на снимок, если не был.

 Отправлено: 20.02.07 21:07. Заголовок: Re:

Я буквально за пару недель до этого делал снимок позвоночника, только по другому поводу:)
Ну если никто ничего не посоветует, то придется идти:(

 Отправлено: 02.03.07 13:09. Заголовок: Re:

блина никто не поможет? Мне один тренер (по аське) сказал, что это может быть диск треснул и это может проявиться случайно. И что мне надо идти делать топографию.
Что об этом вы думаете?

 Отправлено: 12.03.07 23:02. Заголовок: Боль в спине

name
иди делай !!! спина не шутки((( у тебя могут оброзоваться межпозвонковые грыжи ШМОРЛЯ((( и маж больное место ОРТОФЕНОМ или ДЕКЛОФИНАКОМ

 Отправлено: 20.07.07 23:12. Заголовок: Re:

4 месяца назад во время исполнения сальто неудачно прогнулся или приземлился.?Почувствовал острую боль,но отлежался и вроде бы прошло
Но сейчас при элементах гибкости боль возникает постоянно.Сделал томограмму,которая показала микротрещины в позвонке.Одни врачи говорят,что всё пройдет,нужно время,а другие рекомендуют оставить любимую гимнастику.
не представляяю,что делать.

 Отправлено: 26.07.07 17:59. Заголовок: Re:

Ну, вроде бы у меня было точно тоже самое.
Я снимок не делал, но все прошло, правда не так быстро как хотелось бы. ОНо бывает так, что вот вроде не болит, а сделаешь сальто прогнутое и при приземлении..опа, спину прихвотило. Но это прошло.
ИМХО дай временный покой спинке и должно пройти.

 Отправлено: 26.07.07 22:52. Заголовок: Re:

В большинстве случаев сколько мне известно - да и по себе - боль в спине бывает из за растяжения спины например - при выполнении фляка после плохой разминки - или того хуже - без неё! Еще бывает при жёстком приходе на руки во фляке - так как на поясницу идёт резкая и прилично сильная нагрузка, а также при технически неправильных приземлениях. А что касается костей - то мне известны только случаи падения - т. е. непосредственно ушиб о землю!

 Отправлено: 27.07.07 22:00. Заголовок: Re:

Травмировать спину можно миллионом способов. Можно просто приземлиться прогнутым+еще чуток боком +без разминки+без подготовки+бухим и можно сразу позвоночник нах сломать и полспины растянуть. Не обязательно фляк делать)

 Отправлено: 27.07.07 22:23. Заголовок: Re:

цитата:

+бухим

Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах - и можно очень сильно ошибиться в координации - даже бывалому! Неважно - на земле или на каком либо снаряде!

 Отправлено: 27.07.07 22:43. Заголовок: Re:

CAHEK пишет:

цитата:

Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах - и можно очень сильно ошибиться в координации - даже бывалому! Неважно - на земле или на каком либо снаряде!

Во во Знакомо
Бухим ваще не стоит что-то делать.. Отсутствие страха вкупе с отсутствием координации и при этом полная уверенность, что элемент сделаешь, может привести к плачевным последствиям..

 Отправлено: 28.07.07 23:36. Заголовок: Re:

Кто-нибудь качает спину штангой? Я имею в виду становую тягу.

Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. Стараюсь давать отдых, но все же. Уровень мой невысок, но с ростом сложности элементов, думаю, будет и нагрузка на поясницу возрастать.

Что думаете по поводу полезности становой?

 Отправлено: 29.07.07 00:12. Заголовок: Re:

Лично я думаю никакой становой=))))ну я против железа в принципе...хотя гантелями балуюсь=)))ну вообще лично я не хочу железо трогать потому что мне не нрав.их мышцы...плюс работа со своим весом ближе и наконец боюсь надорваться....и вообще ты делаешь сальто им и качаешь считай поясницу и всеми остальными элементами... зачем становая???для каких целей??

 Отправлено: 29.07.07 02:16. Заголовок: Re:

Lazy пишет:

цитата:

Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница.

А может в технике сальто - именно в приземлении какие ошибки? Грамотное приземление это долгая история... Вот по себе - впринципе - сальто разучивал не так уж и долго - с круткой беды небыло - была другая беда - слабый прыжок... В результате чего - приземление происходило несовсем правильно - отбивал прилично голеностопы - и при малейшем недокруте после забивания ног - поясница болела. А болела потому - что при недокруте небыло аммортизации - и приземление было жестковатым. Обычно - сколько знаю - когда ноги в приземлении деревянные - то спина страдает - да и не только она... Вобщем - чем больше согнуты ноги в приземлении - тем сложнее будет приземление - т. к. аммортизировать себя будет сложно - и корпус испытает неплохую нагрузку.

 Отправлено: 29.07.07 11:04. Заголовок: Re:

CAHEK БЕЗУСЛОВНО у меня к своей технике есть претензии! И я стараюсь сделать все максимально мягко и правльно, на матах пробую новое, не в этом дело. Ты прав насчет техники на 100%, это я понимаю.

Вопрос лишь в усилении поясничного отдела специально. Чтобы уменьшить время, необходимое на восстановление и стресс на поясницу про неправильном приземлении.

Gluk дело тут не в "нравится-не нравится", я не собираюсь в бодибилдинг . Просто помощь самому себе. С помощью неправильных сальто качать поясницу - долгий и небллагодарный труд, я считаю.

P.S.: Ребята, дискуссия - это хорошо! Но я бы хотел также услышать мнения при ответе на вопрос "поможет или нет" .

 Отправлено: 29.07.07 13:00. Заголовок: Re:

Lazy я двумя упражнениями со спиной работаю:

1. И. П. Стойка - ноги на ширине плеч. Можно штангу на плечи взять - если её нет - то гантельки. Нагрузку нужно определить по себе. Я делаю 10 кг. Упражнение: Наклоны вперёд - ноги прямые - спину также стараемся держать прямо - чтоб работала поясница.

2. И. П. Упор лёжа на животе - ноги на возвышенности (например - на коне) - а корпус на весу. Сгибы и максимальные разгибы корпуса, при этом делаем разгиб до максимального прогиба в спине. Делаем подходами.

Gluk пишет:

цитата:

Лично я думаю никакой становой=))))ну я против железа в принципе

Я полностью поддерживаю мнение Gluk'a... И как выше сказано -

цитата:

плюс работа со своим весом ближе

А что касается вопроса поможет или нет - я железом не пользуюсь, но написал пару упражнений для поясницы - думаю должно помочь.

 Отправлено: 30.07.07 22:03. Заголовок: Re:

Lazy пишет:

цитата:

Кто-нибудь качает спину штангой? Я имею в виду становую тягу. Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. Стараюсь давать отдых, но все же. Уровень мой невысок, но с ростом сложности элементов, думаю, будет и нагрузка на поясницу возрастать. Что думаете по поводу полезности становой?

Для гимнастики бесполезна. Для наращивания объёмов полезна при аккуратном исполнении, наличии тяжелоатлетического пояса и голове на плечах.
Лучше делать любые виды лодочек\гиперэкстензий\разгибаний в стойках.

 Отправлено: 06.11.07 11:21. Заголовок: Ребят, а куго-нибудь..

Ребят, а куго-нибудь была такаятема со спиной: болит поясница, причем болит только когда накланяешься или пытаешься уголок сделать, в общем во всех движениях где нужно сложиться( кувырок-назад, сальто и тд). Спину держу в тепле, мажюсь феналгономю Может кто что посоветует?

 Отправлено: 06.11.07 20:26. Заголовок: CAHEK пишет: Вот эт..

CAHEK пишет:

цитата:

Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах - и можно очень сильно ошибиться в координации - даже бывалому! Неважно - на земле или на каком либо снаряде!

МАСТЕРСТВО НЕ ПРОПЬЕШЬ!

 Отправлено: 07.11.07 08:30. Заголовок: <Т.В.> масте..

<Т.В.> мастерство конечно не пропьёшь,но я то же категорически не рекомендовал бы делать гимнастические элементы в сильно подпитом состоянии
Известны случаи даже из жизни мастеров спорта,из которых следует что этого делать не стоит

 Отправлено: 07.11.07 09:14. Заголовок: Игорь - нука, поподр..

Игорь - нука, поподробнее про эти случаи, интересно же что там накасячили мастера)))