АвторСообщение
любитель гимнастики




Пост N: 85
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 13:44. Заголовок: Кольца


Методика выполнения различных элементов на кольцах.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 75 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]







Пост N: 452
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.08 09:49. Заголовок: вот и я ж подумал та..


вот и я ж подумал так же........

я вот думаю что нет в жизни ничего невозможного... главное то, насколько человек хочет достигнуть своей цели.....
думаю вероятность натренироваться до такой степени все-же есть.... просто маленькая... очень.....

In the memory you'll find me
Eyes burning up
The darkness holding me tightly
Until the sun rises up
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 10
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.07.08 16:10. Заголовок: блин я про вертикаль..


блин я про вертикальный, у меня просто с координацией словесной плохо)))) обычный тоесть крест) Ну я могу подняться в него, но вот удерживать пока не могу, и мне говорят что у меня слишком большой вес и это просто не реально... Хотя я верю, просто я новичок в этом деле, но мне нравится) Я про самолет пока не мечтаю)

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 11
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.07.08 16:15. Заголовок: я имел ввиду опустит..


я имел ввиду опустится, конечно же хотелось потом бы выходить в него силой с положения виса.))

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 746
Рейтинг: 8

Награды: За огромный вклад в развитие форума вообще и за поиск оригинальных элементов в частности! За помощь в разных вопросах и дельные советы, особенно новичкам!
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.07.08 19:34. Заголовок: people пишет: я им..


people пишет:

 цитата:

я имел ввиду опустится, конечно же хотелось потом бы выходить в него силой с положения виса.))


жжошь))) многим бы хотелось, а делают единицы.. в мире
и что значит можешь опуститься? Опуститься через крест могут все. нужно именно деражать..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.08.08 11:36. Заголовок: блин ну я зависаю на..


блин ну я зависаю на секунду максимум две, потом тело само медленно начинает опускаться дальше, я не знаю, я раньше занимался брейком, на норм уровне, делал много всяких силовых фишек, но тут почему то не хватает силы, я с ходу раз 40 подтянусь плавно. Может надо какието особые мышечные группы качать для этого? Ну я просто хочу, я ж не писал что силой выхожу) просто нравятся кольца, всегда тяжел к силовым элементам и чуток к акробатике. А кольца, это сила в чистом виде <3

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 454
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.08.08 16:00. Заголовок: подозреваю что для к..


подозреваю что для креста у тебя крылья должны быть классно накачаны...... так что делай упор на крылья, ну и грудь тоже.....

In the memory you'll find me
Eyes burning up
The darkness holding me tightly
Until the sun rises up
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 15
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.08.08 11:08. Заголовок: спасибо за совет, ка..


спасибо за совет, как качать крылья понятно, а грудь, ну кроме отжиманий в вариациях, и отжиманий на брусьях, может кто подскажет?

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 463
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.08.08 09:50. Заголовок: а отжиманий на брусь..


а отжиманий на брусьях и отжиманий в вариациях мало чтоли?

In the memory you'll find me
Eyes burning up
The darkness holding me tightly
Until the sun rises up
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 18
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.08.08 17:39. Заголовок: я спросил, может ест..


я спросил, может есть какието спец упражнения, я ж не знаю спасибо за совет.

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 359
Рейтинг: 3
Фото:

Награды: За активную деятельность в жизни форума и самое главное помощь начинающим!
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.08.08 17:56. Заголовок: Силу нужно качать ли..


Силу нужно качать либо железом - на грудь это жим лёжа, или с отягощением - здесь идёт обычная работа - на брусьях - отжимания, перекладина, кольца - подтягивания и отжимания в упоре, удержание равновесий и углов - а также их закачка с отягощением. Главное условие - не увлекаться этим сверх меры - не забывать про выносливость и развитие статической, динамической силы, а также - про растяжку. Т. е. примерно в тренировку включать работу с железом - не более 25 %. - Остальное - это элементы и работа на выносливость или развитие других качеств силы, и конечно растяжка.

Осторожность - не трусость, а безрассудная лихость - не храбрость. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 21
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.08.08 12:25. Заголовок: спасибо..


спасибо

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.09.08 01:33. Заголовок: хочу сказать следуущ..


хочу сказать следуущее: крест, горизонтальный упор, самолет и крест вниз головой упражнения специфические и для них нужна СПЕЦИАЛЬНАЯ силовая подготовка
т.е. опускание и поднимание в эти элементы с помощью и в облегченных условиях, продев руки в ремни, тренер придерживает за талию и прочее
очень полелезны подтягивания максимально широким хватом, отжимания на широко разведенных брусьях и стоялках, отжимания в широкой стойке на кистях
итак обучение кресту:
1) упор на широко разведенных опорах стульях, брусьях и проч. поднять плечи - опустить, поднять - опустить 10-15 раз 3-4 подхода
2) крест на кольцах руки продеты в ремни, самостоятельно, с помощью (партнер слегка придерживает за талию) http://ru.youtube.com/watch?v=gwJkoq0v_ko
3) крест с помощью, самостоятельно
я сам 26 лет рост 181 вес 87 держу крест 10 сек


Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Пост N: 15
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.10.09 13:11. Заголовок: а с чего нужно начин..


а с чего нужно начинать..что бы выполнять эти упражнения..
__________________

раздвижные перегородки

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 34
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.09 21:37. Заголовок: реально неоднозначны..


реально неоднозначный вопрос.... надо становиться сильнее-столь же неоднозначный ответ.

есть самолёт, есть обратный самолёт
есть горизонт, а реально ли что в будущем появиться обратный горизонт

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 35
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.12.09 21:46. Заголовок: а вообще хулиган вс..


а вообще хулиган всё верно сказал, как и в любом другом виде спорта тут нужна ОФП (общая физическая подготовка) и СФП (специальная физ. подготовка).
в гимнастике правда всё сложнее (на мой взгляд) чем в других видах спорта... хотя столь же тяжелым видом спорта я бы назвал борьбу(дзюдо, фристайл, классика, самбо)

Ведётся набор в секцию СГ в Екатеринбурге
8(922) 176-4292
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 22
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.10 11:55. Заголовок: Спасибо, прошло чуть..


Спасибо, прошло чуть больше полтора года, и я наконец то смог продержать крест 6 секунд. Кто хочет выучить этот элемент советую видео пособие Йордана Йовчева: Yordan Yovtchev - Ring Strength. Очень грамотно с постепенно возрастающей сложностью описаны подводящие упражнения именно на кольцах для таких упражнений как упор, вертикальный упор на руках, упор угол вне, front (back) lever(не знаю как по русски) и заканчивая крестом. Скачать можно например здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1535291

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 24
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.10 12:06. Заголовок: И еще совет, не беги..


И еще совет, не бегите в перед, если Йордан говорит сначала делать на согнутых в локтях руках то так и делайте, а то знакомый себе разорвал связки и теперь может забыть даже о простых подтягиваниях минимум на пол года(

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 25
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.10 12:11. Заголовок: Лионид пишет: а реа..


Лионид пишет:

 цитата:
а реально ли что в будущем появиться обратный горизонт


обратный горизонт как мне видится это и есть frot lever: http://www.youtube.com/watch?v=38wxo8ZTlbE&feature=related

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Пост N: 1110
Рейтинг: 11

Награды: За огромный вклад в развитие форума вообще и за поиск оригинальных элементов в частности! За помощь в разных вопросах и дельные советы, особенно новичкам!
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.10 13:05. Заголовок: people пишет: обрат..


people пишет:

 цитата:
обратный горизонт как мне видится это и есть frot lever


Я думаю всё-таки под обратным горизонтом он имел ввиду обратный горизонтальный упор, а не вис.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 26
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.10 14:24. Заголовок: тогда я вовсе не пон..


тогда я вовсе не понимаю как это?

важна голова, а не мышцы Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 75 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 237
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования