АвторСообщение
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 8
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:21. Заголовок: Требования на разряды(старое)




Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 83 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]


Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 9
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:27. Заголовок: Re:


Здравствуйте!
Предлагаю Вашему вниманию требования на разряды по СГ.
Пока,извините новых требований нет.Поэтому предлагаю старые.
Как только новые появятся - обязательно напечатаю.

1 Юношеский разряд
Вольные упражнения
( составляются произвольно из предлагаемых элементов )
1. Переворот вперёд 2,0
2. Фляк вперёд 2,0
3. Три фляка подряд из любого исходного положения ( разрешается замена фляка любым сальто назад )3,0
4. Равновесие на одной ноге ( любое ) 1,0
5. Шпагат ( любой ) 1,0
6. Стойка на руках ( любая, обозначить ) 1,0
10,0

Конь
( без ручек )
Пять кругов в упоре поперёк ( или лицом наружу ) 10,0

Кольца
1. Из размахивания выкрут назад 2,5
2. Мах вперёд 1,0
3. Махом назад выкрут вперёд прогнувшись 2,5
4. Мах назад 1,0
5. Махом вперёд сальто назад прогнувшись в соскок 3,0
10,0

Опорный прыжок
( горка матов, высота 110 см )
Переворот вперёд 10,0

Брусья
( низкие )
1. Из положения стоя на середине брусьев, подъём разгибом 2,0
2. Мах назад 1,0
3. Махом вперёд, угол ( любой ) 1,0
4. Стойка силой ( любая, обозначить ) 2,0
5. Мах вперёд 1,0
6. Мах назад 1,0
7. Махом вперёд соскок боком в положение спиной к брусьям 2,0
10,0

Перекладина
1. Из размахивания в висе подъём разгибом 2,5
2. Отмах в упоре 1,5
3. Оборот назад в упоре 2,0
4. Мах дугой 1,5
5. махом назад соскок 2,5
10,0

III Взрослый разряд
Вольные упражнения
( составляется произвольно из предлагаемых элементов )
1. Рондат, фляк, сальто назад ( любое ) 2,5
2. 2 фляка подряд с места 1,5
3. Переворот вперёд на одну – переворот на две – фляк вперёд 2,5
4. 3 хореографических прыжка ( любых ) 0,9
5. Шпагат ( любой ) 0,8
6. Стойка силой ( любая, стоять 2 сек ) 1,0
7. Равновесие на одной ноге ( любое ) 0,8
10,0

Конь
( комбинация составляется произвольно )
1. 2 круга на теле коня 4,0
2. 3 круга в ручках 4,2
3. 3 любых скрещения 1,8
10,0

Кольца
1. Из размахивания 2 выкрута вперёд прогнувшись 2,6
2. Подъём махом назад в упор 2,0
3. Спад назад в вис согнувшись 0,8
4. 2 выкрута назад 2,6
5. Сальто назад прогнувшись в соскок 2,0
10,0

Опорный прыжок
( конь в ширину 125 см )
Переворот вперёд 10,0

Брусья
1. С прыжка вис углом, подъём разгибом в упор 2,0
2. Махом назад отодвиг в вис и подъём махом вперёд в упор на руках 2,5
3. Подъём махом назад в упор 1,5
4. Мах вперёд 0,5
5. Махом назад, стойка на руках ( стоять 2 сек ) 1,5
6. Махом вперёд соскок боком в положение спиной к брусьям 2,0
10,0

Перекладина
1. Из размахивания в висе подъём разгибом 1,0
2. Отмах 0,5
3. Большой оборот назад 1,0
4. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху 2,0
5. Два больших оборота назад 2,0
6. Большим махом поставить ноги врозь 1,0
7. Оборот назад в упоре стоя согнувшись 1,0
8. Отпуская руки, выпрямляясь соскок вперёд 1,5
10,0

II Взрослый разряд.
Вольные упражнения.
( составляются произвольно из предлагаемых элементов )
1. Переворот вперёд – два фляка вперёд 3,0
2. Сальто вперёд ( любое из любого исходного положения ) 1,5
3. Рондат, фляк – темповое сальто – фляк – сальто назад ( любое )3,0
4. Два круга ( любых ) 1,0
5. Стойка силой ( любая, стоять 2 сек ) 1,0
6. Равновесие ( любое ) 0,5
10,0

Конь.
( без ручек )
1. Проход вперёд по телу коня 3,5
2. Поворот плечом назад на 90º 1,5
3. Немецкий круг 1,5
4. Два круга поперёк 1,5
5. Соскок через упор поперёк спиной к коню 2,0
10,0

Кольца.
1. Из размахивания выкрут назад 1,0
2. Подъём переворотом в упор 2,0
3. Угол 0,5
4. Стойка силой ( любая, обозначить ) 2,0
5. Опускание в упор и спад назад в вис согнувшись 1,0
6. Два выкрута назад 2,0
7. Сальто назад прогнувшись в соскок 1,5
10,0

Опорный прыжок.
( конь в длину 135 см )
Переворот вперёд 10,0

Брусья.
1. Из размахивания в упоре на руках подъём махом вперёд 1,5
2. Махом назад переход плечом вперёд 2,0
3. Махом вперёд спад – подъём разгибом в упор на руках 1,5
4. Подъём махом назад в упор 1,0
5. Угол 0,5
6. Спичак ноги врозь 1,5
7. Махом вперёд сальто назад прогнувшись в соскок 2,0
10,0

Перекладина.
1. Подъём разгибом 1,2
2. Отмах в стойку 1,0
3. Большой оборот назад 1,3
4. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху 1,5
5. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху 1,5
6. 2 больших оборота назад 1,5
7. Сальто назад прогнувшись в соскок 2,0 10,0

II Взрослый разряд УСЦ МГАФК.
Вольные упражнения.
1. Рондат 0,5
2. Фляк назад 0,3
3. Темповое сальто назад 1,0
4. Фляк назад 0,3
5. Подскок с поворотом на 380º ( направление 1-2 ) 0,4
6. Разбег, вальсет на две, сальто вперёд “Г” 1,0
7. Курбет вперёд в стойку на руках 0,5
8. Перекат вперёд “С” через стойку ноги врозь
9. В упор лёжа ноги врозь, упор лёжа
10. Два круга двумя в упор лёжа на согнутых руках 1,0
11. М. Подъём “С” с прямыми руками в стойку на руках 1,0
12. Переворот вправо на правую, руки в стороны, выпад влево, поворот плечом
назад на 90º и круг правой рукой книзу в стойку руки вверх
13. О.С. Разбег, вальсет, ход на одну переворот вперёд на руки, курбет вперёд
на ноги 0,5
14. Фляк вперёд 0,5
15. Фляк вперёд 0,5
16. Подскок “СВ” равновесие на левой, руки вверх наружу 0,5
17. Поворот плечом назад в стойку руки вверх, руки вниз, назад разбег, вальсет, ход на одну
18. Рондат 0,5
19. Сальто назад “П”; поворота 1,5
10,0
Конь. ( без ручек ) – Упор стоя поперёк
1.Круги двумя вправо с проходом в упоре поперёк до упора сзади, лицом
наружу 3,5
2.Перемах двумя назад с поворотом плечом назад на 90º и ходом в упор 1,0
продольно
3. Перемах двумя вперёд в упор сзади 1,0
4.Перемах двумя назад с оборотом плечом назад на 90º и ходом в упор
поперёк 1,0
5. Два круга двумя в упоре поперёк 2,5
6. Перемахом двумя вперёд соскок в стойку спиной к коню 1,0
10,0

Кольца. – вис, размахивание.
1. Выкрут назад прогнувшись, спад переворотом назад в вис 1,5
2. Подъём переворотом назад в упор, упор углом 2,0
3. М. Подъём согнувшись, сгибая руки в стойку на руках 2,0
4. Спад переворотом вперёд в вис 1,0
5. Выкрут вперёд прогнувшись 1,5
6. Спад переворотом вперёд в вис, сальто вперёд согнувшись в соскок 2,0
10,0

Опорный прыжок. ( Конь. Н – 135 см )
Разбег, вальсет на две на мост
1. Курбет вперёд на руки на коня 4,0
2. сальто вперёд “П” в соскок 6,0
10,0

Брусья. Наскок в вис углом.
1. Подъём разгибом в упор сзади 1,0
2. Махом назад переход плечом вперёд на 180º в стойку на руках 1,5
3. Оборот назад в упор на руках 2,0
4. Подъём махом вперёд в упор сзади, мах назад 0,5
5. Перемах вперёд ноги врозь в упор сзади 0,5
6. Махом назад стойка на руках 1,0
7. Махом вперёд подлёт с поворотом на 180; в упор 2,0
8. Махом вперёд сальто назад

Перекладина. Вис, размахивание.
1. Мах дугой назад в вис сзади 1,0
2. Махом вперёд подлёт с поворотом на 180; в вис 1,5
3. Подъём разгибом в упор, отмах 1,0
4. Оборот назад в стойку на руках 1,0
5. Большой оборот назад 0,5
6. Большой оборот назад с поворотом на 180º в стойку на руках хватом снизу 2,0
7. Большой оборот вперёд 0,5
8. Большой оборот вперёд с поворотом плечом вперёд на 180º в стойку на
руках хватом сверху 1,0
9. Большой оборот назад 0,5
10. Спад переворотом назад в вис, сальто назад в соскок 1,0
10,0

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 10
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:29. Заголовок: Re:


III Взрослый разряд.
Вольные упражнения.
1.Рондат – два фляка - 2,5
2.Переворот с двух на две - 1,2
3.Два переворота в сторону - 0,8
4.Кувырок вперёд, подъём разгибом с головы - 1,0
5.Махом одной и толчком другой стойка на руках ( 2 сек. ) - 1,5
6.Шпагат - 0,7
7.Равновесие ( ласточка ) - 0,5
8.Кувырок назад в стойку на руках ( с прямыми руками ) - 0,8
9.Переворот вперёд на две - 1,0
10,0

Конь.
1. Два круга поперёк - 3,0
2.Перемах двумя с поворотом налево, перемах левой назад, поворот плечом
назад на 360 с выходом в упор на ручки - 1,5
3.Перемах правой и круг правой влево, перемах правой, перемах правой назад – 1,5
4.Перемах левой и круг левой вправо, перемах левой в положение вне - 1,5
5.Перемах левой назад и соскок перемахом двумя вправо с поворотом на 90стоя правым боком к коню - 2,5
- 10,0

Кольца.
1. Из виса подъём силой - 3,0
2. Упор углом - 0,5
3. Опускание вперёд в вис прогнувшись, вис согнувшись - 1,5
4. Мах назад, мах вперёд, мах назад - 2,5
5. Мах вперёд, выкрутом назад соскок - 2,5
- 10,0

Опорный прыжок.
Переворот вперёд, высота - 120 см ( конь в ширину )

Брусья.
1. Из размахивания в висе вторым махом назад подъём в упор на руках - 1,2
2. Мах вперёд ( до положения берёзки ) и подъём махом назад в упор - 1,8
3. Махом вперёд спад назад в вис согнувшись - 1,0
4. Подъём разгибом, мах назад - 2,0
5. Мах вперёд, махом назад ( подлёт с отпусканием рук ) стойка на руках - 1,5
6. Махом вперёд с поворотом на 180 ( налево ) соскок влево - 2,5
- 10,0

Перекладина.
1.Из виса разным хватом ( левой снизу, правой сверху ) мах дугой, мах назад,
мах назад, махом вперёд подъём двумя - 2,5
2. Поворот на 180 ( влево ) спад двумя - 1,0
3. Подъём разгибом и отмах в упоре - 2,5
4. Оборот назад в упоре - 1,0
5. Мах дугой - 1,5
6. Махом назад соскок - 1,5
- 10,0

II Взрослый разряд.

Вольные упражнения.
1. Рондат – фляк – темповое сальто назад – фляк – сальто назад в группировке - 3,5
2. Сальто вперёд в группировке - 1,0
3. Рондат – фляк – сальто назад прогнувшись - 2,0
4. Стойка силой на руках ( 3 сек. ) - 1,2
5. Равновесие на одной - 0,5
6. Шпагат - 0,5
7. Переворот на одну – переворот на две - 1,3
- 10,0

Конь.
1. Два круга поперёк - 1,5
2. Круг на теле и ручке ( левая на теле, правая на ручках ) - 0,7
3. Перемах двумя вправо и круг правой под левой с перемахом правой в
положение вне - 0,5
4. Перемах левой назад с перехватом левой на ручку и обратное скрещение
вправо - 0,7
5. Перемах левой назад, перемах правой и скрещение влево - 0,7
6. Перемах правой и два круга в ручках - 1,2
7. Прямой переход - 1,2
8. Круг на теле и ручке ( левая на ручке, правая на теле ) и перемах двумя
с противоходом на 90/ - 1,5
9. Круг лицом наружу и соскок прогнувшись - 2,0
- 10,0

Кольца.
1. Вис прогнувшись через согнутые руки - 0,5
2. Вис согнувшись и два выкрута назад - 2,0
3. Подъём переворотом в упор - 2,0
4. Упор углом - 0,5
5. Стойка силой через согнутые руки ( 3 сек. ) - 1,5
6. Отодвиг и мах вперёд ( не ниже 45/ ) - 1,0
7. Махом назад выкрут вперёд - 1,0
8. Соскок сальто вперёд согнувшись - 1,5
- 10,0

Опорный прыжок.
Переворот вперёд, высота – 135 см ( конь в длину ) - 10,0

Брусья.
1. Из упора на руках подъём махом назад - 1,0
2. Оборот назад в вис - 2,5
3. Подъём разгибом, махом назад стойка и поворот на 180/ плечом вперёд - 1,5
4. Махом вперёд поворот кругом и отодвиг в упор на руки - 2,2
5. Подъём махом вперёд, махом назад стойка на руках - 1,0
6. Соскок сальто назад прогнувшись - 1,8 - 10,0

Перекладина.
1. Мах дугой, подъём махом назад - 1,0
2. Два оборота назад в упоре ( не касаясь грифа ) - 1,5
3. Большой оборот назад, оборот назад в упоре стоя согнувшись ноги врозь
( поставить-снять ) - 2,5
4. Большой оборот назад, махом вперёд поворот на 180/ ( Келеровский ) и два
оборота вперёд - 2,5
5. Соскок сальто вперёд согнувшись - 2,5
- 10,0

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 11
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:31. Заголовок: Re:


I Взрослый разряд.

Вольные упражнения.
1. Основная стойка шагом левой, махом правой стойка на руках с подскоком - 0,3
2. Кувырок вперёд в упор присев, толчком двумя ногами стойка на руках и
поворот плечом вперёд на 180/ - 0,4
3. Опускание согнувшись в упор присев и кувырок назад в стойку на руках - 0,3
4. Опускание согнувшись в упор присев и кувырок назад в стойку с поворотом
180/ - 0,4
5. Кувырок вперёд согнувшись. Выпрямляясь, дугами назад руки вверх. Шагом
левой и махом правой стойка на руках - 0,4
6. Кувырок вперёд в упор ноги врозь вне и силой прямыми руками стойка
на руках ( спичаг ) - 0,8
7. Поворот плечом вперёд на 180/, опускание согнувшись в упор присев. Встать
руки вверх-в стороны - 0,3
8. Подскоком рондат с поворотом на 180/ - рондат – фляк и сальто назад
сгибаясь-разгибаясь - 2,0
9. Падение назад с поворотом на 180/ в упор лёжа выпрямляя руки, перемах
ноги врозь сзади и толчком рук поворот в упор лёжа - 0,8
10. Упор стоя на коленях, толчком ног кувырок вперёд в упор присев на левой,
правая впереди, руки справа. Толчком левой перемах правой под левой с
поворотом направо на 45/. Вставая на левую, шаг правой назад руки в стороны,
мах левой вперёд - 0,4
11. С разбега сальто вперёд, переворот вперёд с двух на две и падение в упор лёжа
на согнутые руки, правая нога назад. Толчком рук, вставая, шагом правой вперёд,
поворот на 135/, руки вверх - 1,4
12. Боковое равновесие - 0,3
13. Рондат – фляк – темповое сальто – фляк – сальто назад прогнувшись - 2,0
- 9,8

Конь.
1. Два круга двумя вправо в упоре поперёк на теле коня - 1,2
2. Перемах двумя с поворотом на 90/ в упор сзади, левая на теле, правая на
ручке, круг двумя с переходом в упор сзади на ручках - 1,4
3. Круг двумя с переходом в упор сзади, левая на ручке, правая на теле - 1,5
4. Полтора круга двумя и вход в упор сзади на ручках - 1,2
5. Круг правой влево назад, перемах левой назад, обратное скрещение,
перемах назад, перемах правой вперёд, прямое скрещение влево, перемах
правой вперёд - 2,0
6. Один круг двумя и два круга Деласала с поворотом кругом плечом назад
в упор, правая на ручке, левая на теле, соскок прогнувшись через стойку
на руках - 2,5
- 10,0

Кольца.
1. Силой, сгибая руки, вис прогнувшись - 0,5
2. Подъём разгибом - 1,0
3. Махом назад упор углом ноги врозь вне - 0,6
4. Любая силовая стойка ( 2 сек. ) - 1,5
5. Переворот вперёд - 0,5
6. Выкрут вперёд прогнувшись - 0,5
7. Подъём махом назад – стойка на руках - 2,0
8. Большим махом вис ( отодвиг ) - 0,7
9. Высокий выкрут назад ( через стойку ) - 1,5
10. Сальто назад прогнувшись - 1,0
- 9,8

Опорный прыжок.
Переворот вперёд сгибаясь-разгибаясь - 9,8

Брусья.
1. Из упора на руках подъём махом назад, оборот назад под жердями в упор - 1,0
2. Оборот под жердями в вис - 1,0
3. Подъём разгибом - 0,5
4. Махом назад кувырок вперёд через стойку на плечах - 0,3
5. Подъём махом назад в стойку на руках - 2,0
6. Махом вперёд поворот кругом в упор - 1,5
7. Отодвиг на руки – подъём махом назад - 1,5
8. Махом назад через стойку на руках поворот кругом плечом вперёд - 1,0
9. Сальто назад прогнувшись в соскок - 1,0
- 9,8

Перекладина.
1. Подъём разгибом – махом назад стойка на руках с перехватом в хват снизу - 1,0
2. Переворот – подъём махом назад с перемахом согнувшись - 0,8
3. Оборот вперёд с выкрутом в вис обратным хватом - 1,2
4. Подъём махом назад с перехватом в хват сверху - 0,5
5. Оборот назад в стойку на руках - 0,8
6. Большой оборот назад с поворотом кругом ( Келеровский ) - 1,3
7. Большой оборот вперёд - 0,3
8. Большой оборот вперёд с поворотом кругом ( плечом вперёд ) - 0,9
9. Большим махом переворот в упор стоя согнувшись ( постановка ног после
прохождения стойки ) - 0,7
10. Оборот назад в стойку на руках - 0,8
11. Два больших оборота назад - 0,5
12. Сальто назад прогнувшись в соскок - 1,0
- 9,8

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 12
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:32. Заголовок: Re:


Второй взрослый. Категория Б.

Вольные упражнения.
1. Равновесие на одной ноге или стойка на руках 1,0-3,0
2. Кувырок вперёд или назад 1,0
3. Переворот вперёд или назад 1,5-3,0
4. Соединение из двух или трёх акробатических элементов 2,0-3,0
5. Два переворота в сторону 1,5

Конь.
1. Перемахи 1,0-1,5
2. Круг одной 2,0 или круг двумя 3,5
3. Разноимённый круг одной 2,5
4. Скрещение 3,0
5. Соскок углом, прогнувшись или с переворотом 2,5

Кольца.
1. Подъём в упор махом, разгибом или переворотом 2,0-3,0
2. Угол ( 2сек.) 1,0
3. Выкрут прогнувшись вперёд или назад 2,0
4. Соскок переворотом или сальто 2,0

Опорный прыжок.
Лёт ноги вместе, переворот вперёд, рондат

Брусья.
1. Стойка на плечах 2,0
2. Два различных подъёма 2,0-3,0
3. Элемент с поворотом на 180º 2,0-3,0

Перекладина.
1. Два различных подъёма 2,0-3,0
2. Оборот в упоре или верхом 1,5-2,5
3. Элемент с поворотом на 180º 2,0-3,5
4. Соскок оборотом, дугой, переворотом 2,0-3,5

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 13
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:34. Заголовок: Re:


Требования на разряды по спортивной гимнастике за 2005 год
Обязательная программа


1 Юношеский разряд

Вольные упражнения
1. переворот вперёд на одну ( две ) 2.0
2. полёт в кувырок 2.0
3. два фляка из любого исходного положения ( разрешается замена фляка любым сальто назад ) 3.0
4. равновесие ( любое ) 1.0
5. шпагат ( любой ) 1.0
6. стойка на руках ( любая из любого и.п. – обозначить ) 1.0

Конь махи ( без ручек )
Пять кругов в упоре 10.0

Кольца
1. из размахивания выкрут вперёд прогнувшись 2.5
2. мах назад 0.5
3. махом вперёд выкрут назад прогнувшись 2.5
4. мах вперёд 0.5
5. мах назад 0.5
6. махом вперёд соскок переворот прогнувшись назад 3.5

Опорный прыжок
Переворот вперёд через горку матов ( высота 110 см ) 10.0

Брусья
1. из положения стоя в середине брусьев подъём разгибом 2.0
2. мах назад 1.0
3. махом вперёд угол ( 2сек ) 1.0
4. стойка силой ( любая, обозначить ) 2.0
5. мах вперёд 1.0
6. мах назад 1.0
7. махом вперёд соскок в положение спиной к брусьям 2.0

Перекладина
1. из размахивания подъём разгибом – отмах 3.5
2. оборот назад в упоре спереди 3.0
3. спад в мах дугой вперёд – мах назад 0.5
4. махом вперёд поворот кругом в хват сверху ( санжировка ) 1.5
5. мах вперёд 0.5
6. соскок прогнувшись махом назад 1.0

3 Взрослый разряд

Вольные упражнения
1. переворот вперёд с одной на одну – переворот вперёд с одной на две – переворот вперёд с двух на две 0.5
2. полёт в кувырок 0.5
3. прыжок вверх с поворотом на 360 1.0
4. шпагат ( любой ), стойка силой на руках любая ( 2сек ) 2.0
5. из стойки на руках курбет – два фляка назад 2.5
6. рондат – фляк – сальто назад в группировке 2.5

Конь махи ( без ручек )
1. два круга поперёк на теле в упоре 2.0
2. переход вперёд ( любое число кругов ) 2.0
3. два круга наружу 2.0
4. круг с поворотом в упор поперёк 2.0
5. соскок углом у коню правым боком 2.0

Кольца
1. из размахивания два выкрута вперёд прогнувшись 2.0
2. подъём махом назад в упор 2.5
3. спад назад в вис согнувшись 1.0
4. выкрут назад согнувшись – выкрут назад прогнувшись 2.5
5. соскок: сальто назад прогнувшись 2.0

Второй взрослый разряд

Вольные упражнения
1. переворот вперёд с одной на одну – переворот вперёд с одной на две – переворот вперёд с двух на две – полёт в кувырок 2.5
2. один круг двумя на полу – шпагат ( любой ) 1.5
3. сальто вперёд ( любое ) 1.0
4. равновесие ( любое ) 1.0
5. стойка силой ( 2 сек ) ( любая ) 1.5
6. рондат – фляк – темповое сальто назад – фляк – сальто назад прогнувшись 2.5

Конь махи
1. два круга на теле ( поперёк или продольно ) 1.5
2. один круг на одной ручке ( поперёк или продольно ) 3.5
3. скрещения ( прямые или обратные ) 1.5
4. два круга в ручках 2.5
5. соскок ( любой ) 1.0

Кольца
Вариант №1
1. из размахивания два выкрута вперёд прогнувшись 1.5
2. подъём махом назад в угол ноги врозь вне ( 2 сек ) 2.5
3. стойка силой ноги врозь ( 2 сек ) 2.0
4. со стойки отодвиг назад в вис – высокий выкрут назад 2.5
5. соскок: сальто назад прогнувшись 1.5

Вариант №2
1. из размахивания два выкрута вперёд прогнувшись 1.5
2. подъём махом назад в упор 2.0
3. угол ( 2 сек ) 0.5
4. стойка силой ( 2 сек ) ( любая ) 2.0
5. силой опускание в упор и спад назад в вис согнувшись 1.0
6. выкрут назад согнувшись – выкрут назад прогнувшись 1.5
7. соскок: сальто назад прогнувшись 1.5

Опорный прыжок ( конь высотой 135 см, 2 мостика )
1. переворот вперёд 9.5
2. переворот вперёд с поворотом на 360 10.0

Перекладина
1. из размахивания подъём разгибом 1.5
2. отмах назад под 45–90 0.5
3. большой оборот назад 0.5
4. махом вперёд поворот кругом в хват сверху ( санжировка ) 1.5
5. махом вперёд поворот кругом в хват сверху ( санжировка ) 1.5
6. соскок: сальто назад прогнувшись 3.0

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 14
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:37. Заголовок: Re:


Разряды на 2005 по Московской области

2 юношеский разряд.

Вольные упражнения.
- хореографические шаги,
- заднее равновесие ( 3 сек.) ( ласточка ),
- переворот боком ( колесо ),
- стойка на руках ( 3 сек. ),
- кувырок со стойки вперёд в упор присев,
- прямой шпагат ( 3 сек. ),
- упор лёжа ( 3 сек. ) на согнутых руках,
- упор присев,
- кувырок назад,
- встать и прыжок прогнувшись.

Конь.
- мах правой,
- перемах левой,
- мах задней ( правой ),
- перемах левой назад,
- перемах правой,
- мах задней ( левой ),
- перемах правой назад – перемах левой,
- соскок полукругом.

Кольца.
- 3-4 больших маха,
- махом вперёд вис прогнувшись (берёзка),
- вис согнувшись (складка),
- высокий мах вперёд из складки с раскрыванием ( дуга ),
- мах назад,
- соскок махом вперёд.

Опорный прыжок.
- прыжок лётом ноги врозь или вместе через коня.

Брусья.
- наскок в угол ( 3 сек.),
- из угла сед ноги врозь и руки в стороны,
- кувырок вперёд через стойку на плечах в сед ноги врозь,
- 2-3 маха,
- соскок махом назад.

Перекладина.
- подъём переворотом в упор,
- отмах,
- оборот назад в упоре,
- соскок дугой вперёд.

1 юношеский разряд.

Вольные упражнения.
- переворот боком ( колесо ),
- заднее равновесие ( 3 сек. ),
- подъём разгибом с головы,
- темповой переворот вперёд с одной на две,
- стойка на руках ( 3 сек. ),
- со стойки кувырок вперёд с прямыми руками,
- шпагат ( любой 3 сек. ).

Конь.
- круг правой под левой,
- перемах правой – мах задней ( левой ),
- перемах правой обратно,
- круг левой под правой,
- перемах левой,
- соскок полукругом.

Кольца.
- из размахиваний в висе, махом назад выкрут вперёд,
- вис согнувшись ( складка ),
- вис прогнувшись ( берёзка ),
- махом назад подтянуться на согнутых руках ( обозначить ),
- махом вперёд вис прогнувшись,
- мах дугой вперёд – мах назад,
- махом вперёд сальто назад прогнувшись ( бланш ) в соскок.

Опорный прыжок.
- сальто вперёд с мостика.

Брусья.
- из положения стоя подъём разгибом в сед ноги врозь или в угол,
- стойка на плечах ( 3 сек. ),
- кувырок вперёд в сед руки в стороны ( обозначить ),
- из седа высокий угол ( обозначить ),
- 3 махом назад соскок.

Перекладина.
- подъём двумя в упор сзади и поворот кругом из упора сзади в упор спереди ИЛИ подъём разгибом,
- отмах и оборот назад в упоре,
- дугой вперёд соскок.

3 Взрослый разряд

На каждом снаряде требуется исполнить любые 6 элемента (на опорном прыжке переворот вперёд,конь поперёк).

2 Взрослый разряд

На любом снаряде требуется выполнить любые 6 элементов группы сложности А (опорный прыжок - переворот вперёд, конь в длину).

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 15
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:39. Заголовок: Re:


НОВОЕ!!! НОВОЕ!!! НОВОЕ!!!

1 Юношеский разряд ( 2006 г )
Мальчики 8 – 9 лет

Вольные упражнения
1. Переворот вперёд на одну – переворот вперёд на две - 2.0
2. Полёт кувырок - 2.0
3. Два фляка подряд из любого исходного положения - 3.0
4. Равновесие на одной ноге ( любое ) - 1.0
5. Шпагат ( любой ) - 1.0
6. Стойка на руках ( любая, из любого исходного положения ) - 1.0
10.0

Конь ( без ручек )
1. Пять кругов в упоре - 10.0

Кольца
1. Из размахивания выкрут вперёд прогнувшись - 2.5
2. Мах назад - 0.5
3. Махом вперёд выкрут назад прогнувшись - 2.5
4. Мах вперёд - 0.5
5. Мах назад - 0.5
6. Махом вперёд соскок переворотом назад прогнувшись - 3.5
10.0

Опорный прыжок ( горка матов, высота 110 см )
1. Переворот вперёд - 10.0

Брусья
1. Из положения стоя в середине брусьев, подъём разгибом - 2.0
2. Мах назад - 1.0
3. Махом вперёд угол ( любой ) - 1.0
4. Стойка силой ( любая, обозначить ) - 2.0
5. Мах вперёд - 1.0
6. Мах назад - 1.0
7. Махом вперёд соскок боком в положение спиной к брусьям - 2.0
10.0

Перекладина
1. Из размахивания подъём разгибом – отмах - 3.5
2. Оборот назад в упоре - 3.0
3. Спад – мах дугой вперёд – мах назад - 0.5
4. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху ( санжировка ) - 1.5
5. Мах вперёд - 0.5
6. Махом назад соскок прогнувшись - 1.0
10.0

Третий взрослый разряд ( 2006 г. )
Мальчики 9 – 10 лет

Вольные упражнения
1. Переворот вперёд на одну – переворот вперёд на две – фляк вперёд -1.5
2. Полёт кувырок - 0.5
3. Прыжок вверх с поворотом на 360 - 1.0
4. Шпагат ( любой ) – стойка силой на руках ( любая, 2 сек ) - 2.0
5. Со стойки на руках курбет – два фляка назад - 2.5
6. Рондат – фляк – сальто назад в группировке - 2.5
10.0

Конь ( без ручек )
1. Два круга на теле в упоре поперёк - 2.0
2. Переход вперёд ( неограниченно кругов ) в упоре поперёк - 2.0
3. Два круга в упоре поперёк лицом наружу - 2.0
4. Круг с поворотом в упор продольно - 2.0
5. Соскок углом правым боком к коню - 2.0
10.0

Кольца
1. Из размахивания два выкрута вперёд прогнувшись - 2.0
2. Подъём махом назад в упор - 2.0
3. Спад назад в вис согнувшись - 1.0
4. Два выкрута назад - 3.0
5. Соскок: сальто назад прогнувшись с поздним отпусканием рук - 2.0
10.0

Опорный прыжок ( конь высотой 135 см, два моста )
1. Переворот вперёд - 10.0

Брусья
1. На концах брусьев вис углом – подъём разгибом - 1.5
2. Махом назад отодвиг в вис - 0.5
3. Большим махом вперёд подъём в упор на руки - 3.5
4. Подъём махом назад в упор - 0.5
5. Мах вперёд - 0.5
6. Махом назад стойка на руках - 2.0
7. Махом вперёд соскок боком в положение спиной к брусьям - 1.5
10.0

Перекладина
1. Из размахиваний подъём разгибом в упор - 2.0
2. Отмах – спад в вис - 0.5
3. Большой оборот назад - 2.0
4. Большой оборот назад - 2.0
5. Поставить ноги на перекладину – оборот назад стоя согнувшись - 1.5
6. Соскок дугой вперёд - 2.0
10.0

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 16
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:40. Заголовок: Re:


Второй взрослый разряд ( 2006 г. )
Мальчики 10 – 12 лет

Вольные упражнения
1. Переворот вперёд на одну – переворот вперёд на две – фляк вперёд - – полёт кувырок - 2.5
2. Один круг двумя на полу – шпагат ( любой ) - 1.5
3. Сальто вперёд ( любое ) - 1.0
4. Равновесие ( любое ) - 1.0
5. Стойка на руках силой ( любая, 2 сек ) - 1.5
6. Рондат – темповое сальто назад – фляк – сальто назад прогнувшись ( в групп. ) - 2.5
10.0

Конь махи
Комбинация №1
1. Два круга на теле - 1.5
2. Один круг на одной ручке - 3.5
3. Любое скрещение или круг одной или махи - 1.5
4. Два круга в ручках - 2.5
5. Соскок любой - 1.0
10.0

Комбинация №2
1. Два круга на теле в упоре поперёк - 1.0
2. Вход на одну ручку и перемах двумя с поворотом налево в упор сзади - 2.5
3. Круг в ручках - 0.5
4. Перемах левой назад – перемах правой назад – перемах левой вперёд - - прямое скрещение направо – прямое скрещение налево - 1.5
5. Перемах правой вперёд – два круга в ручках - 0.5
6. Прямой переход с ручек на тело и ручку ( правая на теле, левая на ручке ) - 1.5
7. Круг двумя с поворотом в упор поперёк - 1.0
8. Круг в упоре поперёк - 0.5
9. Соскок углом правым боком к коню - 1.0
10.0

Кольца
Комбинация №1
1. Из размахивания два выкрута вперёд прогнувшись - 1.5
2. Подъём махом назад в угол - 2.0
3. Угол - 0.5
4. Стойка на руках силой ( любая, обозначить ) - 2.0
5. Опускание в упор с спад назад в вис согнувшись - 1.0
6. Два выкрута назад - 1.5
7. Соскок: сальто назад прогнувшись - 1.5
10.0

Комбинация №2
1. Из размахивания два выкрута вперёд прогнувшись - 1.5
2. Подъём махом назад в угол ноги врозь вне - 2.5
3. Стойка на руках силой ( любая, обозначить ) - 2.0
4. Большим махом вис ( отодвиг ) – высокий выкрут назад - 2.5
5. Соскок: сальто назад прогнувшись - 1.5
10.0

Опорный прыжок ( конь высотой 135 см, два моста )
1. Переворот вперёд - 9.5
2. Переворот вперёд прогнувшись с поворотом на 360 - 10.0

Брусья
Комбинация №1
1. На концах жердей вис углом – подъём разгибом в угол - 1.5
2. Стойка на руках силой ( любая ) - 1.5
3. Отодвиг в вис и большим махом вперёд подъём в упор на руках - 2.0
4. Подъём махом назад в упор - 0.5
5. Мах вперёд - 0.5
6. Махом назад стойка на руках с переходом плечом вперёд на 180 в стойку - 2.0
7. Махом вперёд сальто назад прогнувшись в соскок - 2.0
10.0

Комбинация №2
1. Стоя лицом наружу на концах брусьев, вис углом и подъём разгибом в угол - 1.5
2. Стойка на руках силой ( любая ) - 1.5
3. Поворот на 180 в стойке плечом вперёд - 0.5
4. Отодвиг в вис и большим махом вперёд подъём в упор на руках - 1.5
5. Подъём махом назад в упор - 0.5
6. Мах вперёд - 0.5
7. Махом назад стойка на руках с переходом плечом назад на 180 в стойку - 2.0
8. Махом вперёд сальто назад прогнувшись в соскок - 2.0
10.0

Перекладина
Комбинация №1
1. Из размахивания подъём разгибом - 1.5
2. Отмах не ниже чем под 45 - 0.5
3. Большой оборот назад - 0.5
4. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху под 45 – 60 ( санжировка ) - 1.5
5. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху под 45 – 60 ( санжировка ) - 1.5
6. Два больших оборота назад - 1.5
7. Соскок: сальто назад прогнувшись - 3.0
10.0

Комбинация №2
1. Из размахивания подъём разгибом - 1.5
2. Отмах не ниже чем под 45 - 0.5
3. Махом вперёд поворот кругом в хват сверху не ниже 45 ( санжировка ) - 1.0
4. Большой оборот назад - 0.5
5. Большой оборот назад с поворотом на 180 в хват снизу ( Келеровский ) - 2.0
6. Большой оборот вперёд - 0.5
7. Большой оборот вперёд с поворотом на 180 в хват сверху - 1.5
8. Два больших оборота назад - 1.0
9. Соскок: сальто назад прогнувшись - 1.5
10.0

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 17
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.01.07 09:43. Заголовок: Re:


Вот примерно,что выполняли по 3-му взрослому А на Московской области.
Хотя общее требование на всех снарядах,нужно было выполнять 6 ЛЮБЫХ элементов,даже если эти элементы не включены в Таблицы групп сложности.

3 взрослый разряд А (Московская область)

Вольные упражнения

- рондат – фляк – фляк – фляк;
- переворот вперёд с одной на одну – переворот вперёд с одной на две;
- махом ногой стойка на руках ( 2с ) – перекат вперёд с прямыми руками и ногами – колесо с поворотом на 180 – кувырок назад в стойку на руках;
- шпагат ( 2с ), сесть в упор сидя и толком двумя стойка на руках;
- любое равновесие;
- рондат – фляк – фляк.

Конь махи

- 1-2 круга на конце коня поперёк и перемахом левой с поворотом вход в ручки;
- прямое скрещение налево;
- круг левой под правой;
- прямое скрещение направо;
- перемах левой вперёд в упор сзади - перемах правой назад;
- обратное скрещение налево;
- перемах правой назад в упор спереди - перемах левой вперёд;
- соскок: полкруга в ручках

Кольца

- из виса подъём силой в упор;
- упор углом ( 2с );
- опускание силой из упора в вис прогнувшись;
- выкрут вперёд прогнувшись в вис прогнувшись, вис согнувшись;
- выкрут назад согнувшись – выкрут назад прогнувшись;
- сальто назад прогнувшись в соскок.

Опорный прыжок

Переворот вперёд.

Брусья

1. подъём разгибом в упор;
2. махом назад опускание в стойку на плечах и кувырок вперёд прогнувшись в упор на руках через стойку на плечах;
3. из упора на руках подъём махом назад в упор;
4. упор углом ( 2с );
5. спад – подъём разгибом и мах назад;
6. махом назад стойка на руках (обозначить)
7. соскок махом вперёд с поворотом на 180

Перекладина

- махом вперёд поворот на 180 в разный хват;
- подъём двумя вперёд в упор сзади;
- из упора сзади поворот на 180 на руке в упор спереди;
- отмах и оборот назад в упоре;
- спад - подъём разгибом;
- поставить ноги на перекладину;
- оборот стоя согнувшись назад отпуская руки в соскок.

Примерно такие комбинации на основе тех,которые ребята у нас в секции выполняют.

Спасибо: 0 
Профиль
tori



Пост N: 37
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за вклад в развитие форума и СГ в интернете!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.07 23:05. Заголовок: Обязательная прграмма (девушки). Старое


Первый взрослый разряд.

Комбинация №1 для девочек 10-11 лет; комбинация №2 для 10-12.

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
10-11лет
1.Переворот вперед
2. Цукахара в группировке. (рондат сальто назад в группировке)
10-12 лет. Переворот вперед
2. Переворот вперед сальто вперед в группировке

Гимнастки должны выполнить оба прыжка - в зачет идет средняя оценка

БРУСЬЯ

Упражнение выполняется на одной отдельно стоящей жерди.

комбинация №1
1.Подъем разгибом отмах в стойку на руках
2.Санжировка встойку (большим махом вперед поворот кругом с поочередной постановкой рук)
3.Санжировка в стойку
4.Санжировка с подлетом (с одновременной постановкой рук)
5. Санжировка с подлетом
6.Перешмыг (оборот не касаясь в стойку)
7.Перешмыг
8.Большой оборот назад с подлетом
9.Большой оборот назад
10.Большим махом сальто назад прогнувшись.

Комбинация №2
1.Размахивание изгибом и большой мах назад
2.Санжировка. Тело на уровне горизонтали
3.Санжировка (не ниже 45гр.)
4.Перешмыг
5.Поставить снять (оборот назад в упоре стоя согнувшись в стойку)
6.Санжировка с подлетом
7.Санжировка с подлетом и поворот плечом назад на 180 в хват сверху в стойке на руках
8.Большой оборот назад с поворотом кругом в стойку на руках в хват снизу(Келлеровский)
9.Большим махом назад оборот вперед
10.Соскок: большим махом назад сальто вперед прогнувшись с поворотом на 180



Спасибо: 0 
Профиль
tori



Пост N: 38
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за вклад в развитие форума и СГ в интернете!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.07 23:08. Заголовок: Re:


БРЕВНО

Комбинация должна содержать не менее 5 прямых. Хореография произвольная.

комбинация№1
И.П. - Стоя около бревна продольно
1.Силой стойка на руках.(спичак) держать 2 сек
2.Медленный переворот вперед на одну ногу- колесо-медленный переворот назад (слитно)
3.Фляк по одной
4.Фляк на две ноги
5.Сальто назад в группировке
6.Поворот на 360 на одной ноге
7.Прыжок шагом, в темп толчком двумя прыжок с разведением ног в шпагат(Сиссон) (слитно)
8.Соскок: рондат сальто назад в группировке с разгибанием

комбинация №2
И.П, - стоя около бревна продольно
1.Силой, стойка на руках (спичак) держать 2 сек
2.Медленный переворот вперед на одну ногу-колесо-медленный переворот назад и опускание в сед ноги врозь (слитно)
3.Фляк по одной-фляк на две (слитно)
4.Сальто назад в группировке
5.Поворот на 360 на одной ноге
6.Прыжок шагом со сменой ног-толчком двумя, прыжок вверх с поворотом на 180. (слитно)
7.Соскок: рондат-бланж

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

хореография произвольная

комбинация№1
1.Рондат-темповое сальто-фляк-фляк-сальто назад в группировке с раскрыванием.
2.Темповой переворот вперед на одну- темповой переворот на две-фляк вперед
3.Рондат-фляк-поовинка
4.Рондат-фляк-бланж
5.Кувырок назад в стойку на руках
6.Серия из двух гимнастических прыжков, один из которых с разведением ног 180 гр.
7.Поворот на 180 с поднятой ногой в любом положении (вперед, назад, в сторону)

комбинация№2
1.Рондат-два темповых сальто-фляк-бланж
2.Темповой переворот вперед на две ноги-фляк вперед-сальто вперед
3.Рондат-фляк-половинка
4.Рондат-фляк-сальто назад сгибаясь-разгибаясь
5.Кувырок назад в стойку на руках с поворотом на 360 плечом назад
6.Серия гимнастических прыжков с большой амплитудой, один из которых с разведением ног 180 гр.
7.Поворот на одной ноге на 720








Спасибо: 0 
Профиль
tori



Пост N: 39
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за вклад в развитие форума и СГ в интернете!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.07 23:12. Заголовок: Re:


Обязательная программа второго взрослого разряда

Обязательная программа представляет собой набор обязательных элементов, которые гимнастка может соединить по своему усмотрению

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
Переворот вперед. Полусумма двух прыжков.

БРУСЬЯ
1.Подъем разгибом отмах в стойку на руках
2.Оборот назад не касаясь
3.Большой оборот назад
4.Оборот назад в упоре стоя согнувшись
5.Соскок: бланж

БРЕВНО
1.Переворот назад- фляк (слитно)
2.Медленный переворот вперед на одну ногу
3.Поворот на одной ноге на 360 (любой)
4.Прыжок в любой продольный шпагат
5.Соскок: Рондат сальто в группировке

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.Рондат-фляк-темповое сальто-фляк-сальто назад в группировке
2.Рондат-фляк-бланж
3.Темповой переворот вперед на две-фляк вперед
4.Серия из двух гимнастических прыжков, один из которых в шпагат (продольный)
5.Поворот на одной ноге на 360 (любой)








Спасибо: 0 
Профиль
tori



Пост N: 40
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за вклад в развитие форума и СГ в интернете!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.07 23:14. Заголовок: Re:


Для третьего взрослого и 1 юношеского разряда каждой организации предоставляется право разработать свою программу. Федерацией предлагаются лишь элементы, необходимые для освоения детьми в этих разрядах, которые можно включить в свои прграммы.

Третий взрослый разряд

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
Конь стандартный. Разрешается подставка под мостик 10см.

1.Переворот вперед
2.Рондат

БРУСЬЯ

1.Подъем разгибом
2.Отмах в стойку на руках
3.Оборот назад не касаясь
4.Смена жердей (любая)
5.Соскок дугой или любой сальтовый элемент

БРЕВНО

Комбинация должна иметь не менее трех прямых

1.Два разных медленных переворота
2.Поворот min на 180 на одной ноге
3.Статический элемент (любой)
4.Широкий прыжок (любой)
5.Соскок-любой сальтовый элемент

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.Рондат-фляк-сальто назад в группировке
2.Рондат-три фляка
3.Акробатическая связка по направлению вперед (min 2 элемента)
4.Поворот на одной ноге min на 360 (любой)
5.Широкий прыжок


Спасибо: 0 
Профиль
tori



Пост N: 41
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за вклад в развитие форума и СГ в интернете!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.07 23:16. Заголовок: Re:


1 юношеский разряд

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

Можно опускать коня до 105 см, стелить горку матов не ниже 105 см или использовать подставку под мост 10 см

1.Переворот вперед

БРУСЬЯ

1.Подъем разгибом
2.Оборот назад в упоре
3.Махом назад упор присев, или упор стоя согнувшись
4.Большим махом вперед переворот назад в упор на верхней жерди (можно заменить большим оборотом)
5.Соскок дугой или большим махом любой сальтовый элемент

БРЕВНО
Комбинация должна содержать не менее 2 прямых

1.Любой статический элемент
2.Медленый переворот (любой)
3.Поворот на 180 (можно на двух ногах)
4.Любой гимнастический прыжок
5.Соскок любой кроме соскока прогнувшись

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.Рондат-фляк
2.Медленный переворот вперед на одну ногу (можно заменить темповым)
3.Медленный переворот назад с одной ноги на одну
4.Поворот на одной ноге на 180 (любой)
5. Любой гимнастический прыжок



Спасибо: 0 
Профиль
tori



Пост N: 42
Рейтинг: 0

Награды: Спасибо за вклад в развитие форума и СГ в интернете!
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.07 23:25. Заголовок: Re:


Выделены элементы измененные с 2007 года

Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 1091
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.04.07 07:33. Заголовок: Re:


Вот ещё варианты комбинаций на Второй взрослый А для Московской области

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- рондат – фляк – сальто назад в группировке;
- с разбега сальто вперёд в группировке;
- падение в упор лёжа, шпагат ( 2с);
- из шпагата стойка силой на руках ( 2с );
- со стойки перекат вперёд с прямыми руками и ногами – колесо с поворотом на 180 – кувырок назад в стойку;
- боковое равновесие ( 2с );
- переворот вперед с одной на одну – переворот вперёд с одной на две.
- рондат – фляк – фляк.

КОНЬ МАХИ
- два круга на теле в упоре поперёк;
- перемахом левой вход в ручки;
- прямое скрещение налево – прямое скрещение направо;
- перемах левой вперёд – перемах правой назад;
- обратное скрещение налево;
- перемах правой назад – перемах левой вперёд;
- два круга в ручках;
- переход с ручек на тело и ручку;
- 1,5 круга на теле и ручке;
- соскок: спичак ноги врозь из упора на теле и ручке.

КОЛЬЦА
- силой вис прогнувшись ( берёзка );
- вис согнувшись и дуга вперёд;
- выкрут вперёд прогнувшись - подъём махом назад в упор;
- упор углом ( 2с );
- стойка силой на руках ноги врозь ( 2с );
- опускание в вис прогнувшись;
- вис согнувшись и выкрут назад согнувшись – выкрут назад прогнувшись;
- соскок: сальто назад прогнувшись.

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
- переворот вперёд.

БРУСЬЯ
- на концах жердей подъём разгибом и отмах под стойку, спад в вис;
- из виса большим махом вперёд подъём в упор на руках;
- подъём махом назад в упор;
- упор углом ( 2с );
- спад и подъём дугой в упор на руках;
- подъём махом назад в упор;
- упор углом ( обозначить );
- стойка силой на руках ноги врозь ( 2с );
- со стойки махом вперёд соскок сальто назад в группировке

ПЕРЕКЛАДИНА
- махом вперёд поворот на 180 в хват сверху ( санжировка ) – санжировка - махом вперёд поворот на 180 в хват сверху;
- подъём двумя вперёд;
- из упора сзади поворот на 180 в упор спереди;
- из упора дуга вперёд в вис и подъём махом назад в упор;
- оборот назад в упоре;
- спад подъём разгибом;
- отмах и спад в вис;
- махом вперёд соскок: сальто назад в группировке.

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
Профиль
Pumar





Пост N: 5
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.07 13:29. Заголовок: Re:


Игорь очень вас прошу: не могли бы вы выложить сюда требования на разряды по СГ для ДЕВУШЕК.. А то всё парни да мальчики. Весь Инет облазила и ничего путного не нашла. Вы человек тесно связанный с этим, может знаете требования для девчонок? Очень вас просю!!

О, спорт! Ты - мир! Спасибо: 0 
Профиль
Игорь
любитель гимнастики




Пост N: 1149
Рейтинг: 6
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.07 15:08. Заголовок: Re:


Pumar ,вот посмотрите здесь
http://sportgymnastic.borda.ru/?1-4-0-00000004-000-0-0-1169756712

Бороться и искать,найти и не сдаваться! Спасибо: 0 
Профиль
Pumar





Пост N: 6
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.07 20:16. Заголовок: Re:


да, Игорь, это оно! Спасибо большое!

О, спорт! Ты - мир! Спасибо: 0 
Профиль
Женя



Пост N: 1
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.07.07 12:33. Заголовок: Re:


Игорь, объясни, пожалуйста, чтобы получить разряд нужно уметь делать элементы на всех спортивных снарядах?

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 83 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 208
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Rambler's Top100 Яндекс цитирования