Отправлено: 28.05.11 09:07. Заголовок: Слабый плечевой пояс

Здравствуйте! Давно читаю ваш форум и очень благодарен его участникам за помощь.
У меня имеется проблема суть которой отражена в названии темы. Слабые предплечья, руки и дельты абсолютно ВСЕГДА устают раньше других мышц и не позволяют выполнять элементы. Особенно это чувствуется на кольцах: руки забиваются, а грудь, спина и остальные мышцы себя чувствуют прекрасно.
Я для устранения проблемы делал сгибания штанги на бицепс и разгибания на трицепс, но ничего кроме увеличения размеров мышц рук не заметил, а размеры без функциональной основы для меня пользы не несут.
Посоветуйте пожалуйста упражнения и способы укрепления дельт, плеч и предплечий.

 Отправлено: 28.05.11 10:49. Заголовок: Упражнения на выносл..

Упражнения на выносливость: те же сгибания штанги, только маленьким весом и много повторений. Я так занимался.